1樓：我是小度
1、《水邊的阿狄麗娜》
2、《星空》
3、《少女的祈禱》
4、《寂靜之音》
5、《月光》
6、《童年》
7、《雪之夢》
8、《情書》
9、《晴天》
10、《琉璃湖畔》
11、《春水》
12、《春野》
13、《你眼中的奇蹟》
14、《神秘花園》
15、《愛有多深》
16、《眼淚》
2樓：小凡搞笑
天空之城，asgard，the last string，craigie，angel等等。
一般節奏舒緩，輕**或者鋼琴曲都是有助眠效果的。
其實更好的方法是睡前運動，可以進行跑步等簡單運動，體力消耗了，自然容易入睡。
如果長期失眠，還是建議去醫院進行諮詢，畢竟是專業的。
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
失眠在《內經》中稱為「目不瞑」、「不得眠」、「不得臥」，並認為失眠原因主要有兩種，一是其他病症影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。
睡眠不足；難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：「 王丞相招祖約夜語，至曉不眠。
明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：「公昨如是似失眠。
」《兒女英雄傳》第二二回：「這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在床上，翻來覆去只睡不穩。」 姚雪垠 《長夜》一：
「正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。」
3樓：
輕柔的輕**特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和，有助於睡眠。
在十九世紀初期，輕**就已經被用來促進病人的睡眠。
醫師指出，失眠患者聆聽適合的輕**，確實可減少安眠藥及鎮定劑的使用。
輕**的節奏會影響人體的荷爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。
輕**促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠藥在病人使用兩周後便失去療效。
基於上述原因，輕****漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。
睡前聽輕**對於人的身心確實是具有幫助的，根據研究顯示，某些輕**特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。而西方國家很早就將輕**配合醫療體系，廣泛在各種心理及生理**之中已不是新鮮的事了。
雖然各個研究使用不同的**，但其**都有乙個共同點：**節拍都略等於人類心跳的速率。節奏太快或太慢的輕**都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。
並非任何悅耳的輕**都可以達到提公升心靈的療效！根據美德日輕**心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。
我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈**的輕**能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。
選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。
此類輕**於古典樂都是有助於我們舒緩大腦神經，助我們睡眠。
• 班得瑞
• 神思者的 missing you ，little bird ，refrain ，播種，朝明，kirara ，述懐
• es ist ein schnee gefallen
• the promise
• 莫扎特-c大調鋼琴奏鳴曲
• kiss the rain
• dying in the sun (dance to the death...)
輕**又名「情調**」，指流行**（準確的概念應為商品**，即以贏利為主要目的創作的**）中的器樂作品，不包括搖滾樂、迪斯科等節奏強烈的**。
輕**以通俗方式詮釋樂曲，其**可以是原創，也可以是對古典**、流行**或者民間**進行改編而成。輕**一般以小型樂隊加以演奏，結構簡單、節奏明快、旋律優美。輕**可以營造溫馨浪漫的情調，帶有休閒性質。
輕**起源於一戰後的英國，在20世紀中後期達到鼎盛，在二十世紀末漸被新紀元**取代，但時至今日尚有一定影響力。
4樓：夜露皚皚
呵呵····引用別人的。。。
**名稱：spa深度睡眠**
歌手：****
語言：純**
風格：休閒**/leisure music 新世紀/new age
唱片公司：天津北洋
發行日期：2005-07-01
深度睡眠**試聽**介紹「spa**休閒館」系列**以人體本身互引作用的科學原理為基礎，精選純淨自然原音與**設計合而為一。針對都市人失眠煩躁、精神渙散、肌肉痠痛和心靈緊張等常見的亞健康狀態，輕鬆釋放壓力，達到舒緩身心的效用。本**向渴望健康睡眠的人們，提供了進入深度睡眠的有效辦法；旋律輕柔、樂音委婉，營造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提公升睡眠質量的最佳音療選擇。
讓充滿活力的朝氣重新恢復，讓所有內在積壓的壓力與倦怠徹底的排遣。
01 舞隨光動 dancing with the neon light
02 深藍夢 dream in dark blue
03 心靈感悟 sentiment of my heart
04 細水長流 running water in the long rill
05 花絮輕撒 rose petal floating
06 愛的輪迴 love is around
07 月影搖曳 shadow shaking in the moonlight
08 逐夢 catching dreams
09 縈繞天使 angel flying around
10 夜宴 deep night
純** -《spa精神按摩
5樓：茲爐汝擁聘
助眠歌曲
1. sarah brightman 《月 光女神》
2. 周華建《ocean deep)》
3.女子十二樂坊《高山流水》
4.班得瑞樂團《mountain stream》
5. piano《from silence》
6.增田俊朗《抱山之衣》
7. 純**《舞隨光動》《 縈繞天使》
注意：為了更好幫助睡眠，除了聽助眠**，最好睡前搭配眠夢香飲用，堅持一段時間，
可以幫助減輕焦慮，緩解失眠，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
6樓：旋風音坊
幾首有助睡眠的純**，睡前來這樣舒緩的**，夢裡美滋滋！
7樓：另
我感覺用輕**有助於睡眠，睡得還好還踏實
8樓：匿名使用者
首先研究表明**確實具有一定的催眠作用，一般睡覺以前可以聽一些比較安靜溫柔的輕**對於睡眠有好處。
另外，想要睡眠好，還是要從根本入手，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
9樓：匿名使用者
1、輕**
輕**讓人放鬆,是很多人推薦的助du眠**。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕**。
2、鋼琴曲
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。
另外，歌曲只是有一定的幫助，想要睡眠好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
10樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
什麼歌曲有助於睡眠？
11樓：我是小度
1、《水邊的阿狄麗娜》
2、《星空》
3、《少女的祈禱》版
4、《寂靜之音》權
5、《月光》
6、《童年》
7、《雪之夢》
8、《情書》
9、《晴天》
10、《琉璃湖畔》
11、《春水》
12、《春野》
13、《你眼中的奇蹟》
14、《神秘花園》
15、《愛有多深》
16、《眼淚》
12樓：爽朗的三克油
幾首有助睡眠的純**，睡前來這樣舒緩的**，夢裡美滋滋！
13樓：苦寧勢駿奇
可以聽一些輕**，不要聽歌，聽一些曲子，像卡農，致愛麗絲，水邊的阿狄麗娜……
14樓：匿名使用者
may it be 恩雅的歌 長大的時限（鋼琴曲）睡前多聽些輕**都有助於睡眠
有什麼有助於睡眠的歌嗎，什麼歌曲有助於睡眠？
李全 有助於睡眠的 有很多。輕 輕 讓人放鬆,是很多人推薦的助眠 比如班得瑞 保羅 莫里哀 曼託瓦尼等的輕 理查德 克萊德曼的鋼琴曲 理查德 克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉 忘記煩惱,催人入眠。比如他的 秋日私語 夢的婚禮 星空 愛的紀念 等。流行歌曲 推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫...
睡眠枕頭有用嗎，什麼樣的枕頭有助於睡眠啊
喵妙喵喵 有用，不過並不適合傳說中的那麼神奇，而且還要看裡面的材質是什麼，我母親的枕頭是保健枕，在普通枕頭的基礎上有一些茶葉和薰衣草還有一些中藥，不過味道不明顯，是在超市買的，200元左右 建議你買的時候可以試用一下，不能光看促眠還要看枕著是不是舒服，否則不舒服還是睡不著啊 不過如果你是為了睡覺促眠...
什麼食物有助於失眠，有助於睡眠的十種食物有哪些？
1 牛奶 睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。2 蓮子 能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。3 蜂蜜 有補中養脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲，具有良好的利眠作用。4 黃花菜 可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。5 龍眼 有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠...