1樓：匿名使用者
不光是吃法有害健康。首先熬夜最傷身體。每天夜晚11點到凌晨4點是骨髓造血的時間，如果不睡覺，會影響血液質量。
所以自古有早睡早起的說法。再次，晚上要少食，主要是晚上吃東西，造成腸胃負擔過重，影響睡眠。所以有睡前兩小時禁食的說法。
所以這兩件事搞在一起很傷身體。至於發胖不發胖已經不重要了。
2樓：健康行動組
既然知道熬夜不好，那就改掉這個惡習，如果工作的原因，那麼盡早換個工作。
什麼事情過猶不及，吃太多不好。但是我也是酷愛紅棗，心裡悄悄說：想吃就吃吧，做氣色紅撲撲的美女，離不開紅棗！
3樓：禪音閣主人
會長胖！紅棗、桃子、葡萄等是著名的增肥食品，這樣不但檢不了肥，還會長胖的。少油、少糖，少吃食物喝多運動才能**！
4樓：匿名使用者
一斤也太多了吧，棗是滋補品，吃太多和適量吃效果是一樣的，幹嘛要浪費呢。
5樓：息翁
這種吃法是絕對有害的。要想**不能光靠節食，要規律的運動加科學的飲食。 節食是永遠不會**的，只是對你身體的摧殘。
你子時不睡覺，其他任何時間睡覺都補不回來的。經常如此下去你的氣血就不通調，會加速你的衰老。棗是好東西，每天吃上3-5個足以，持之以恆每天如此。
6樓：匿名使用者
什麼東西吃太多都不好啊。
我老是愛熬夜，都控制不住自己，該怎麼辦啊
7樓：深冥
經常上夜班熬夜導致作息不規律，又想要**該怎麼辦呢？
8樓：匿名使用者
通宵乙個晚上後，白天不睡，熬到晚上9點後再睡，之後保持正常飲食和適量運動就可以糾正回來了
9樓：匿名使用者
呵呵你一成習慣和我一樣`~
你要白天累自己晚上就可以誰了 不要熬夜 時間長了就習慣不熬夜了
10樓：匿名使用者
時差顛倒了 .... 白天沒事多曬曬太陽 讓生物鐘調整回來
-0- 要注意作息 天天熬夜對身體不好滴
11樓：匿名使用者
你自己幫自己做乙個時間表,安排一下自己的生活規律,要重新改變自己!!!
12樓：匿名使用者
我覺得你可以引以為戒
13樓：快樂開心
最好就是在一開始就把自己的生活中要做的事情規劃好，這樣才能不那麼的在晚上熬夜熬到那麼玩。如果實在沒那麼多事情可做，那就在規劃點比較有意義的事情https://jingyan.
看第二條
我經常熬夜會對身體帶來什麼影響？
14樓：匿名使用者
你好！ 我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！特別是女生，對**和內分泌的影響很大！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法：
1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。
3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯
5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
熬夜的危害:
1)不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2) 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3)如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。
4.視力：
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
15樓：柔情a意
熬夜的危害 1.精力： 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。
由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。 2.
**： 女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。
但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。 3.
消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
16樓：匿名使用者
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
17樓：匿名使用者
傷腎水，對眼睛，性都不好
18樓：樂觀的天地仁和
會導致免疫力下降，對肝腎
經常通宵熬夜吃什麼好
19樓：惲以官飛舟
多吃吃骨頭燉湯，營養啊，最好還是不要熬夜，經常熬夜的人體質很差，容易感冒。
20樓：飛逝的年華九
新鮮水果蔬菜優質蛋白質
經常通宵熬夜吃什麼可以提神
21樓：ad楊柳依依
經常通宵熬夜可以吃以下食物：
多吃含維生素、纖維多的食物，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。另外，在工作之餘，多動一動，活動活動筋骨，讓血液多流通，這樣也會使自己更精神；
核桃、大棗、腰果、桂圓、花生公尺、杏仁、葵花籽、胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，能有效抗疲勞，恢復體能，防止出現困乏而耽誤工作。熬夜盡量不要吃速食麵和油炸食物等，以免燥熱上火。冷飲等少喝，喝充足的白開水，吃熱的食物，不要吃冷食。
餅乾一類的幹食物也盡量少吃，盡量吃水分多的食物；
也可以多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
每天通宵熬夜對身體有什麼影響，經常通宵熬夜對身體的具體危害是什麼？
影響最大的還是 如果你細心地話，你會發現，粗糙了許多 狗尾巴上 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角...
經常通宵熬夜有那些好處跟壞處，連續熬夜通宵對身體有什麼壞處
程程 只有壞處沒有好處，記憶力減退 神經衰弱，數不勝數！ 迷醉有愛丶額 好處是安靜.壞處是對身體不好咯.嘎嘎.最好是不要經常熬夜, 手機使用者 我覺得只有壞處 沒有好處 仉飛翮 首先要表揚你的想法,知道學習的重要性.你要知道人體的生物鐘大致可分兩種,是百靈鳥 早起型 貓頭鷹 晚睡型 你看你是哪一種型...
天天通宵對身體有什麼害處，經常通宵熬夜對身體的具體危害是什麼？
南鬆蘭偉婉 容易造成神經衰弱,身體內臟器官得不到休息降低了功用,容易得各種病.身體會逐漸衰弱,走路無力,手不穩.輻射吸收過多,內分泌減弱,變差無光澤 等等。可以的話給點分啊，謝謝 隋增嶽似媼 天天通宵 首先生活作息不規律，造成休息睡眠不足 人體體內器官勞作了一天夜間需要休息，進行新陳代謝反應影響健康...