1樓：悠悠說百態
注意營養均衡，不可以節食，畢竟現在身體還在恢復，不能缺少營養，可以適度做些有氧運動，可以減脂。
2樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇收腹帶，李李納然後也需要控制飲食，一擾則次性不要吃太多，一定不哪沒要暴飲暴食，還有就是可以做專項訓練，然後也可以選擇轉呼啦圈的方式，然後也應該多喝水，還有就是要多按摩自己的肚子。
3樓：喵喵休閒娛樂
對於女性來說，產後修復腹部是非常有必要的。可以穿一些緊身塑形的衣服，同時練一些瑜伽。
產後腹部尤為容易變形，應當怎麼進行產後收腹？
4樓：創作者
孕婦在整個懷孕的過程當中，肚子會一點一點的變大，而在生產之後，肚子裡面的東西都被掏空了，所以說腹部就會直接扁下去。而在這個時候大家就會發現自己的腹部變形了，今天就來跟大家一起說一說該如何進行產後收腹。
大部分愛美的女生都非常的注重自己腹部的變化，特別是一些孕婦在懷孕之後，自己腹部的變化是極其嚴重的。那麼作為寶媽，我們無法控制住自己肚子變大，所以說只能夠通過產後來進行塑形，打造乙個完美的身材。因為腹部在懷孕的過程當中過於的被撐大了，所以說100%的女性在生產之後，父母就會出現鬆弛的現象。
肚子越大的孕婦，鬆弛的現象就會越嚴重，也會導致自己的肚子非常的難看。
孕婦在生產之後，如果是打算母乳和奶粉一起餵養的話，我們就可以利用一些時間去進行遊泳。游泳可以很好的幫助我們**游泳是乙個全身燃脂的動作，游泳十分鐘相當於慢跑半小時。而且游泳也是非常的鍛鍊，腹部的肌肉力量，如果說大家想讓自己的腹部更加的好看的話，就必須要通過游泳來進行改變。
但是孕婦需要注意，如果自己是順產的話，那麼在剛生產完，是不建議大家游泳的，最好是在生產半年到一年以後再游泳。
孕婦可以多做一些仰臥起坐或者平板支撐，這些運動都是可以幫助自己改善腹部的肌肉。而且長期的做平板支撐，自己的胳膊也會更加的纖細一些。除了做一些運動的話，我們也可以通過按摩的方法來促進腹部的血液迴圈，把腹部多餘的水分排出體外。
大家可以買一些精油，在按摩的時候塗上精油，也不會導致肚子過於疼痛。
5樓：浩海永寧
使用收腹帶，加強腰腹鍛鍊，也可以做按摩，減少飲食，注意多運動，早睡早起，就能夠產後收腹。
6樓：右手年華
可以去健身房做運動，還可以佩戴產後收腹帶，在坐姿上也要進行調整，這都可以很好的修復產後身材。
7樓：結婚發的
可以使用收腹帶，要適當的進行**，也要加強鍛鍊，可以做一些瑜伽動作，這樣的效果是很好的。
產婦必看：生產後收緊肚皮的技巧
8樓：白露飲塵霜
大部分的婦女生產後肚子都會變大，需要經過一段時間的鍛鍊才有可能恢復到懷孕前的苗條，有的甚至恢復不了，肚子變成水桶腰。
想要收緊肚皮一定要靠運動，還可以祥鋒皮 **肚子幫助血液流動、迴圈，加速**。
一、生產之後如何收緊鬆弛的肚皮
、儘量多喝開水
、最好哺育母乳
母乳對寶寶的營養很重要，對你來說也很重要。哺育母乳時，你的熱量會轉化成乳汁，幫你消耗多餘的脂基州肪，讓你瘦得更快。
、需增加運動量
當你生產後身體恢復的差不多時，就可以開始準備運動，可以先從每天走路或是產後瑜珈開始。
、可攝取蛋白質
蛋白質有利肌肉的生長，還含有膠原蛋白，可以緊緻你的肌膚。
蛋白質的攝入量取決於你的體重以及你的活動量。
、去除肚子角質
收緊**的另乙個方法就是，洗澡的時候用磨砂膏幫肚子去除角質。它可以增加血液流動和血液迴圈，還創造了新的健康彈性**。
、利用乳液 **
市面很多的乳液和麵霜擁有膠原蛋白和維生素e、c、a、k。可選擇收緊**的乳液，用乳液 **可以增加血液流動，最好可以兩天做一次。
、不要瘋狂節食
當你瘋狂的節食後，可能很快就瘦了，但一旦停止，體重會**得更快。緩慢的減去體重對你的**彈性比較好。
、保持健康心態
減去肚子多餘的脂肪需要時間和毅力，所以不要因為短期沒成效就沮喪，儘量讓自己放輕鬆，儘可能地享受戶外活動。
二、婦女產後常見的醜態有哪些
、謹差胸部 **下垂
因為懷孕期間荷爾蒙的關係，孕婦的 **都會變大，生產後雖然會因為脹奶而讓胸部依舊感覺很大，但容易有下垂問題。
、肚皮很像皮球
懷孕時，肚皮會不斷撐大來容納日漸成長的寶寶，所以生產後，原本變大的肚子就像洩氣的皮球一樣，有好幾層肉，看起來很像懷孕初期的肚子。
、 *變大腿粗
生產時因為胎兒經過產道的關係，所以產後的 **會看起來比較大，相對的，大腿的贅肉也會比較多，變的粗壯。
、**失去光澤
因為荷爾蒙變化的關係，婦女生產後的**會變得比較沒有光澤，甚至是懷孕期間的暗沉現象會繼續保留著。
塑身衣推薦，產後塑身衣，**方法，塑身衣，**，減重，**。
產後如何收腹 產後收腹的方法
9樓：向陽
1、媽媽在產後可以選用合適的收腹帶，比較有利於收腹，如果是剖腹產的媽媽要等傷口癒合之後再用收腹帶。平時注意吃一些派物清淡容易消化的飲食，要注意補充體內的營養，塵襪液不要經常吃油膩的食物。
2、媽媽在產後除了要控制飲食，在身體恢復良好的情況下，可以參加一些有氧運動，比如瑜伽慢跑，散步，仰臥起坐等等都有利於收好租腹。媽媽在產後飲食要注意少食多餐，平時可以適當的給腹部按摩，有利於促進消化吸收。
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