1樓：勵步石家莊中心
1.給孩子創造運動的條件。
要創造條件，鼓勵、支援孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應環境的能力，增強孩子的體質。
1.要從小培養孩子鍛鍊身體的興趣。
興趣是乙個人從事任何事情的基本動力，在這點上，希望家長能夠意識到「興趣是最好的老師」。孩子對身體鍛鍊的愛好可以讓許多家長省心。作為家長，不妨觀察一下孩子對什麼樣的體育活動有較為濃厚的興趣，然後不動聲色地提供一些條件和加以引導，孩子就會積極主動地去參加體育鍛煉。
3.不能溺愛，讓孩子持之以恆。
家長在對待那些有濃厚興趣但意志力不夠堅強的孩子時，應多鼓勵，制訂鍛鍊計畫，並適當地創造獎勵條件，進一步鞏固強化孩子的興趣。甚至可以採用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛鍛鍊的壞習慣。
人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛「玩」。那麼從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛「玩」，會「玩」的習慣，加以正確引導，就容易養成良好的體育鍛煉的習慣。
2樓：燒餅999號
找同齡人和他一起。有競爭的話更好
3樓：x叉燒
給他看點運動勵志的電影，然後以身作則，跟他一起鍛鍊
4樓：匿名使用者
玩唄，輪滑，足球，籃球，孩子對這些遊戲性的運動很感興趣
5樓：
依據小孩愛好專案，督促鍛鍊。
6樓：她說喜歡驚鴻
讓他自由的玩，就是不要玩危險遊戲
如何鼓勵孩子養成堅持鍛鍊身體的好習慣？(5)
7樓：小公尺公尺
不一會兒，乙個巨大的跑步機出現在了大家的面前。在跑步機的前端，高高地掛著一塊蛋糕，這樣巨人就可以望著蛋糕跑步了。 效果果然明顯，巨人由於對食物的渴望，果然跑了起來。
這可能是他有生以來的第一次跑步，所以動作極其笨拙。 後來巨人對那個吃不到口的蛋糕感覺厭煩了，他很輕易地就搗毀了機器，把蛋糕吞了下去。 「我不會再動了，這簡直是要我的命。
」巨人躺在地上說。 (六) 他們又變得束手無策了。這時小綠站了出來說：
「這樣吧，我親自為你製作乙份**食品吧。」
如何養成和堅持體育鍛煉的好習慣
8樓：匿名使用者
少車多步。
現在人外出汽車、公交車、電動車都離不了， 這樣讓人越來越懶，很難養成體育鍛煉的好習慣。如果多步行，或慢跑外出，長此以往能培養人的鍛鍊的習慣。
有一定的愛好。
想堅持做體育鍛煉，與愛好是分不開的，只有喜歡某些運動，才能堅持不懈，樂此不疲的去參與。比如打羽毛球、桌球等，愛好體育鍛鍊就能養成習慣。
與他人比較競爭。
想培養體育鍛煉的習慣，競爭是最好的動力。比如堅持跑步，是為了與某某一比高下，在1500公尺跑中要超過某某。
有一定的目標。
比如想在運動會中跳高專案拿到某個獎項，就會堅持去進行跳高練習，有了明確的目標作為動力，能慢慢的培養體育鍛煉的習慣。
家人的帶動。
如果家人有早起爬山的習慣，會帶動著你去參與，時間長了會讓你也養成爬山鍛鍊的習慣。這還要家長的勸說鼓舞。
9樓：深冥
怎樣養成堅持運動的好習慣？**專家給你支妙招讓你瘦瘦瘦！
怎麼能養成鍛鍊身體的好習慣？
10樓：手機使用者
堅持，最重要的是有這種動力，以前我被子薄，睡覺之前我通過練習臂力器熱身，夏天了發現我的肌肉長起來了。
11樓：匿名使用者
一在校期間，可以約同學一起運動，是那種有堅持運動的好習慣的同學。（能有個推動你持續的外在動力）
二日常生活中，多做些常規運動。比如：能獨步的時候，不坐車，能爬樓梯的，不做電梯等。養成有運動的潛在意識。
三保持良好的睡眠習慣及飲食也很重要。
暫時就想到這些，希望對你有幫助
12樓：教育文字
每天晨跑 單獨的 只有這樣才不會受外界干擾
13樓：老趙健身
習慣是運動習慣而不是花錢的習慣！
如何養成每天鍛鍊的好習慣
14樓：育體育心
運動的習慣不用每天，平時走走步，騎騎車就好。
隔一天進行相對強度大點的運動就好，不要給自己太大的壓力。讓身體逐漸感覺到運動帶來的積極變化，這樣會更容易堅持運動。
15樓：茜瓜
得有個身材比你好的情敵！
怎麼樣培養自己愛鍛鍊身體的好習慣 10
16樓：賣無籽石榴
鍛鍊是要有很大的耐心才行，有很多人都是剛開始興趣很高，一開始鍛鍊覺得累了堅持不下來了就放棄了，如果你想鍛鍊我建議你先從晨跑開始，只要能堅持天天早上起來晨跑那就可以繼續其它的專案比如登山，騎行，慢走來鍛鍊自己！
平時怎麼保養自己的身體健康？飲食？睡眠？鍛鍊？養成什麼樣的好習慣？
17樓：我♀愛我≮家
飲食：青少年要來多吃含蛋白質
自多的食物，bai如：豆類、奶類、魚類等高蛋du白zhi食物。但每天進食量最dao多的還應該是主食、粗糧如公尺飯等。
其次就是吃瓜果蔬菜尤為重要。少吃或不吃油炸食品。早飯一定要吃佔全天熱量的30%，要吃好。
中飯要吃飽佔40%。晚飯佔30%。
睡眠：睡前不要喝水。12歲以上的人每天要睡8個小時，兒童要保證10個小時的睡眠。
鍛鍊：在早上8、9點鐘最好，沒必要每天鍛鍊，適量。不要太過勞累。
習慣：那太多了。早上起來喝杯水，每天做眼保健操，進餐時不要喝水，飯後30分鐘再喝水。不要衝冷水澡，不要過量生吃蔬果。夏季多吃蒜春季勤梳頭……
很多很多，書中都有，自己要多看書哦，不過要注意眼睛和書本的距離，不要在強光下看，不要邊走或做車時看。
如何養成吃早餐的習慣？怎樣養成吃早餐的好習慣？
早餐其實很簡單的，每天早起半小時就可以了，找你喜歡的各種豆子打豆漿，打完濾渣，把渣撈起來，打個雞蛋，一把麵粉，一勺糖，調成糊狀下鍋攤個豆渣餅。也可以打豆漿時，抓幾把大公尺，打成公尺糊，一碗公尺糊乙個蘋果也可以吃飽了。豆漿機原則，多豆子少水是糊糊，多水少豆子是漿。兩個雞蛋打散，的比例加入牛奶，一勺糖，...
怎樣鍛鍊身體有效而快，怎樣才能有效快速的鍛鍊身體
根據你所提供的資訊來看，你的身材偏瘦，體重較輕，所以在進行力量訓練的同時需要合理的飲食來增加體重。首先來說飲食，高蛋白，低脂肪充足的碳水化合物是必須的。以下是乙份健身飲食計畫供你參考 早餐8 00，酸奶或牛奶250ml 蔬菜水果適量,一杯燕麥粥或三片全麥麵包，雞蛋4個 兩全蛋，兩蛋白 加餐10 00...
在家裡有什麼鍛鍊身體的好方法，在家有什麼鍛鍊身體的好辦法
宇宙外的三道題 1，買一些健身器材，可以選擇一些實用的，啞鈴，臂力棒等等。制定一套自己健身的計劃，根據個人的情況來定運動量。2,每天業餘時間，可以固定鍛鍊兩小時，有的朋友感覺這樣鍛鍊感覺很枯燥，那麼可以在客廳鍛鍊，可以一遍看電視，一遍不耽誤鍛鍊，也是很好的辦法。3,跳繩，跳繩運動起來很方便，可以做為...