1樓：念英叡
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！哦。
2樓：匿名使用者
各人各異吧，聽**，逛街，吃東西，看**，跟最好的朋友傾訴……反正做你覺得最舒服的事。
3樓：匿名使用者
可以聽**，到外面走走，向朋友傾訴，做一些運動緩解一下。
4樓：‖℡ 海賊時代
找好朋友傾訴啊，或許乙個人出去走走。
5樓：帖鑲煒
做一些感興趣的事分散注意力。
6樓：可愛鹿晗要不要
獨自在乙個沒有人的地方待會兒。
心情不好的時候應該幹點什麼
7樓：在不住
心情不好的時候可以和親朋好友父母說一說心裡話，緩解一下負面情緒，或者說自己聽聽**，唱唱歌，做點好吃的，或者去外面旅遊，這些都是可以的。
8樓：天剎壹擦洞譾
多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安。
心情不好應該幹什麼
9樓：永恆的幸福快樂
心情不好的時候，可以通過合理發洩、轉移注意力、尋求他人的幫助等方式來進行緩解。
首先，要進行合理的宣洩。
如果心情不好，可以採取一些方式來進行宣洩，比如大哭一場、跑步、唱歌等等，合理宣洩自己的不良心理情緒，是維護個人好的有效方式之一。
其次，要轉移注意力。
心情不好的時候還可以通過做一些自己喜歡的事情，來轉移自己的注意力，以此來平復自己的心情。比如去菜市場感受人間煙火，許多人在心情不好時，會將自己關在房間裡，不聲不響地鬱悶，妄圖通過鑽牛角尖的方式來想清楚，殊不知，這樣是最不健康的排遣方法。當乙個人被拘謹在自己一方小小天地裡，不把內心開啟來，是很容易抑鬱的。
所以，心情不好的時候，試著去逛逛菜市場吧。
最後，可以尋求他人的幫助。
心情不好時，還可以在家人、朋友或者是專業心理醫師的幫助下，及時調節個人的心理情緒，及時擺脫壞心情（效果不錯）。
在我心情特別不好的時候：
我就選擇去外面旅遊，放鬆自己的心情、或者去河邊釣魚野炊，總之不會自己乙個人待著，也不會讓自己靜下來，總是會找一些事情做，因為這樣可以暫時忘掉不好的東西，讓自己時刻保持正能量。
其實，每乙個人都會有心情不好的時候，這是非常正常的一件事情。但是自身如果長期被不良的心情所困擾，就要引起足夠的重視，及時學會自我調理，必要的情況下及時去正規醫院就診，尋求專業人員的幫助。
心情不好應該幹什麼
10樓：仙女可愛到炸
心情不好，需要發洩，不同的人有不同的發洩方式。
比較常見的是「借酒消愁」，但結果可能是「借酒消愁愁更愁」，而且酒喝多了傷身，還不安全，實非良策。
有個朋友，心情不好的時候就唱歌，唱高音，聲嘶力竭地吼，一首接著一首，直到再也沒有力氣。
在唱歌的過程中，所有煩惱都被拋到了九霄雲外，情緒也得到了發洩，明顯不那麼難受了。
我心情不好的時候，會用文字發洩，把所有的苦悶寫出來，不講究文筆，不需要主題，想到哪寫到哪，一直寫到心裡痛快為止。
這種發洩情緒的文字不需要讀者，自己看看就好，甚至自己都不會再看，讀完就丟掉，一起丟掉的還有心中的苦悶和煩惱。
除了唱歌、寫字，運動也是不錯的發洩方式。跑跑步、打打球，讓煩惱和汗水一起蒸發掉。
02.彌補法。
心情不好的時候，彷彿全世界都虧欠了自己，尤其需要溫暖和撫慰。
在普遍的認知裡，溫暖和撫慰只能從別人那裡獲取，其實不然。很多時候，指望別人不如自給自足。
就像乙個朋友，心情不好的時候會給自己買衣服，做頭髮，再去吃一頓大餐，盡可能地彌補自己。
很多人平時比較節儉，可買可不買的東西就不買，但在心情不好的時候，就會打破常規，任性一回。
這其實是一種精神彌補，只要在自己的經濟能力範圍之內，完全可行。
我們經常都在說，要善待自己，愛自己。可究竟應該怎麼做，才是善待自己，愛自己？
個人認為，讓自己擁有乙個好心情，就是善待自己，愛自己。
如果適當消費能讓心情好起來，何樂而不為？
03.對比法。
有句話叫，沒有對比就沒有傷害。同理，沒有對比就沒有幸福。
乙個人在心情不好的時候，更願意看到別人倒霉，最好比自己更倒霉。這聽上去有點不厚道，但事實就是如此。
曾經有朋友來向我訴苦，說自己如何如何倒霉，我沒有安慰，而是一樣的訴苦，說自己如何如何不順。
這樣聊著聊著，竟有一種同是天涯淪落人的感覺。聊到最後，兩個人都豁然開朗了。
人不能只活在自己的世界，必要的時候也要關注一下別人。
當你志得意滿時，和比你更優秀、更成功的人對比一下，就不會驕傲自滿，自我懈怠。
當你情緒低落時，和比你更倒霉、更不幸的人對比一下，就不會過於悲觀，自我否定。
心情不好的時候，合理運用對比法，能讓心情多雲轉晴，值得一試。
心情不好的時候，該幹些什麼
11樓：種望圖門藉
網上買吧，品種多，時尚更實惠，漂亮的禮物，人見人愛。
我在網購經驗比較多，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我空間加加人氣，還有採納我的答案，讓我賺賺分^_^**：
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心情不好的時候應該幹什麼？
12樓：卯秀愛念畫
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候我應該做什麼?
13樓：昝其英禹念
離別的痛苦，相逢的欣喜都是人生必定要經過的事情，沒有離別的痛苦哪來相逢的欣喜！如果你總在想離別之後會怎樣，沒有他（她）以後會怎樣，那麼離別就是痛苦的，但如果放淡了，放輕鬆，不要想那麼多，過好現在的日子，離別就沒有什麼了。
14樓：素金生慕淑
其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉，而你還不知道怎麼把它放出來！
這就要靠你自己了，首先笑一下，告訴自己沒什麼大不了的，也沒什麼過不去的！
然後找一件你感興趣的，或者平時怕浪費時間不願意去做的，認真的投入進去，請注意，一定要很認真的投入進去把它做好！
完成後你會發現沒什麼大不了的！
在做這件事情的時候可以聽點歡快的歌！
記住，能讓你自己開心的只有你自己，自己都不幫你自己誰還能幫你自己？自己都不對自己好誰還能對你好呢？又怎麼能更好的去幫助別人，照顧你愛的人呢？
心情不好應該幹些什麼，心情不好時該幹些什麼
乙個人跟乙個人的發洩方式不一樣 要是你心晴不好的時候應該會哭 不然就靜靜的想一下,反省一下自己為什麼心情不好,還有聽些 放鬆心情.心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了 心情不好時該幹些什麼 首先祝你早日開心 心情不好 說明有不順心的事發生 傷心的事...
心情不好該幹什麼，心情不好的時候 該幹什麼
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 遇...
心情不好的時候，怎麼發洩，心情不好的時候該怎麼發洩
富察運旺虞雀 很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。下邊就是發洩方法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,...