1樓：匿名使用者
為什麼不具體說一下呢？我認為你問的有點籠統。
首先，抑鬱症發病前是否有原因和誘因？比如一些重大家庭變故，突如其來的事件，長久的家庭矛盾，工作上的不順心，生活環境的突然改變等等。這些都可能是構成發病的原因。
當然，也有一些不明原因的抑鬱症。
其次，如果有原因和誘因，那麼消除這些致**素可能病情就會慢慢好轉。
再次，多與要好的朋友傾訴一下也是不錯的選擇，當然，真正想明白調節過來還是要靠自己。到外面爬爬山，玩玩水，放鬆一下心情，不要總是呆在家裡。
最後要告訴你的是：輕型抑鬱症經過自身調節是可以自行**的，但如果自身調節不過來，感覺很難受甚至想要尋死的話，那就必須經過藥物**了，建議如果自身調節能力不夠的話盡早到醫院就診進行藥物**，否則時間拖越久，**起來也就越困難。
2樓：
為什麼而抑鬱。為孤獨和愛情，就去用女人**。。為沒錢和自卑，就用書和努力去**。。。有知識有見識就自信了，不自卑了，就敢獲取自己想要的。就進入良性迴圈。！！！
3樓：匿名使用者
你好，你說你抑鬱症狀不明顯，有嚴懲的軀體症狀。服用抗抑鬱藥有效，就是幾年了還不能停藥，一停就**。確實是這樣的.
藥物**抑鬱症是必要的,但是,抑鬱症的產生與我們的生活壓力事件、神經症性格以及我們應對生活事件的能力等等有關，服用藥物能夠幫助我們緩解我們的抑鬱情緒讓我們不再感到那麼抑鬱了，但藥物沒辦法幫助我們提高我們的應對生活事件的能力以及完善我們的神經症性格。所以很容易出現一停止服用藥物就**的情況。一般服用藥物**抑鬱症，服用的藥量是逐漸增加的，一種藥物對我們沒有效果後就換另一種藥物。
所以像抑鬱症這樣的病，想要徹底的**痊癒最好是藥物結合心理**。但要明確一點就是像抑鬱這樣的比較難**的心理疾病，看一兩次的心理醫生是不可能**痊癒的，要**痊癒是需要一段比較長時間的系統的**的。
抑鬱症的心理**怎麼做？
4樓：匿名使用者
沒關係，我以前也有嚴重得抑鬱症，重度的，現在已經恢復的相當好了，抑鬱時人的信心會喪失，很正常，建議你去進行專業的心理**，人沒有過不去的坎，我當時比你嚴重得多，我甚至以為生命會就此中止，但現在抑鬱讓我重拾生命方向，沒問題。我可以幫你，我的是461523245，驗證資訊寫 知道好友 ，幫你更好解決問題。
我要告訴你藥物**只是起緩解作用，無法根本解決問題，最好qq上談。（我可不是騙錢的，我只想幫你）
5樓：賦玖
作為醫學心理系的學生，我個人給你點建議。
最重要的是你要堅信自己的病已經好了，經常給自己這樣的暗示，鼓勵自己。
多做點運動，選擇乙個喜歡的運動，堅持它。
增加與自己以外的人的溝通。
6樓：匿名使用者
你如果在福州可以去工業路上的衛青中醫診所諮詢下，我以前也是這個病，和你一樣的經歷也有過，但是一直吃藥吃藥，建議心理調節，可是我現在都不用心理調節，因為再沒有過別的醫生所謂的心理暗示了，這個診所的武醫生給我做了**後，身體感覺很輕鬆，心情是自然而然的開心樂觀，不是以前那樣要注意自己讓自己開心點的那種情況了，希望對你有幫助
抑鬱症心理**方法有哪些
7樓：煉吧筱悠
提起精神疾病上的常見疾病抑鬱症，大家都不陌生，最近幾年資料顯示，抑鬱病每年以相當高的比例佔據著精神疾病中的首位，它是現在一種常見的精神性疾病，不及時**可能會帶來惡化的後果。那麼得了抑鬱症也不要害怕，做好**以及護理很重要。那麼抑鬱症患者的自我調理有哪些呢？
對於任何疾病，有些心理常識的人都應該知道，心理因素的好壞對疾病有著重要的意義，因為好的心理可以對疾病的**起到很大的幫助。抑鬱患者們可以嘗試以下的方法：每天早晨醒來後，不必著急起床。
你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。抑鬱症的**最重要的就是不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。
抑鬱症患者最忌諱胡思亂想，抑鬱症期間的思維是比較低落和消極的，太對負面思想容易在這期間發生，所以抑鬱症患者應該忙碌起來，即使患者在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以後的發展空間更寬一些。因為當乙個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時就容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。
以上對抑鬱症患者的自我調理有哪些的相關介紹，希望對大家有所幫助，如果大家還有不明白的，可以諮詢相關的專家，這裡小編建議。
8樓：小周高等教育**答疑
一、做最感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
二、認知行為**：幫助乙個人認識到自己消極的思維模式和行為，並用積極的思維模式和行為進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景，抑鬱症的心理**之認知行為**可以迅速產生重要的變化。
三、抑鬱症的心理**之人際關係**：側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往，抑鬱症患者能夠減少日常生活中的衝突，獲得家人和朋友的支援。
四、心理動力學**：幫助乙個人自我反省，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因為在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種**方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑鬱症的心理**之一。
最後抑鬱症患者一定要廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」，養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
9樓：海明心理諮詢
常用的心理學技術有精神分析 認知** 行為** 意象對話 系統脫敏 團體** 沙盤** 正念減壓、催眠**等幫助患者本人克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。
10樓：廣州華興心理
抑鬱症的**方法有很多，不同病情**採取的**方法是不同的，心理**作為**抑鬱症的一種方法，只能作為輔助**，嚴重的主要還是依靠藥物**，同時結合自我心理調節。建議精神科就診，做下精神檢查和抑鬱量表進一步確診，可以抗抑鬱藥物**+心理**+社會**。
抑鬱症的心理治療方法？抑鬱症的心理治療方法有哪些
認知 行為 精神分析 某些情況下，還可以使用 森田 包括配合使用 園林 閱讀 包括讀勵志名言 等。抑鬱症本身就是一種心理上的問題，心理暗示很重要，常看積極的文字，看些搞笑的綜藝節目什麼的，比如 王牌對王牌 奔跑吧 接觸周圍陽光樂觀的人，都能對自己有所幫助。盡量不要自己乙個人獨處，多去接觸外界的人。來...
得了嚴重的抑鬱症該怎麼辦，醫療和心理治療都不好，急
精靈左手 有什麼症狀嗎?如果真的嚴重,要綜合 單方面 的效果會大打折扣的.可以在心理 的基礎上,輔以藥物 至於在手段上,我更是覺得要先弄明白病發的原因,通過心理諮詢的方式,用精神分析法來分析病情,對症使用 手段.當然,以上這些都是理論,具體的.你應該找個有點辦法的心理諮詢師.弱弱地問一句,真的是嚴重...
如何治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，...