1樓：匿名使用者
如果說你還有四個月就要考研了，總感覺時間，來不及的話，我認為在這個時候，你不應該只糾結於時間的限定。
他這個時候認為，首先需要做到的事，要對你的時間做乙個規劃，要讓自己靜下來去認真地按照自己的規劃去做，為你自己在每一階段沒有時期做乙個小的目標，小的計畫那樣的話，你的每一天會過得比較充實，這樣的話，你也就沒有時間去有一種焦慮的情緒或者是心理。我認為所有的考慮，永遠比不上行動起來果然自己有安全感，幫你動起來的時候你會獲得很多，你可能就沒有準備好的東西那麼時間久了，你就會覺得你準備的已經可以了，可以直接的去面對考研這件事情幫你坐在考場上的時候也不會因為自己的空想而讓自己有所焦慮，發揮不出自己的水平。
我認為不要做思想上的巨人行動上的矮子，一定要讓自己動起來，然後在你平常學習累了的時候你可以去選擇多做運動，這樣的話你會緩解你心裡的壓力，讓自己的身體和健康一起成長。這是對你考研來說最基礎的問題。身體是革命的本錢，所以在去考研時，不要讓自己的身體成為自己的軟肋那麼羅嗦運動，可以鍛鍊你的身體，並且它可以使你放鬆下來，緩解自己內心的疲憊。
我認為最後一點就是把考研當作一件平常時來對待，不管結果如何，我認為只要是自己努力過後就不會留下遺憾。
2樓：陶苓霜
你需要冷靜一下，然後認真分析一下你現在能夠掌握的東西是多少，還沒有掌握的東西有多少。並且，你在這有限的四個月的時間裡你必須掌握的東西有多少，分配到每個時間段需要學習多少。這樣細化一下你不但能緩解緊張的情緒，而且可以更好的量化學習目標能夠在乙個時間段更努力的學習。
3樓：張王
時間來得及，總感覺那是你個人感覺，不要站在自己角度看，站在第三者旁人角度看，相信時間，相信自己，每天對自己說，只要我現在努力，時間來得及，每天說20遍。念頭來轉一下心，來得及，來得及。
4樓：靜心遠航
想想你都是經歷過高考的人了，而且還有四個月呢，時間長著呢，能學會很多東西，這會兒就可以擔心，那真要考了怎麼辦。
應該考慮，現在時間還很充分，完全來得及，好好學，每天都有進步，就可以啦。
本身考研其實就比高考要簡單些，雖然知識難度是提高了，但是對知識點的掌握程度要求低一些，很多人就靠刷題就考過了，而且考研就算失敗，還可以調劑，研究生一般都會擴招，按計畫比例的百分之一百
一、一百二來招收。再不行，考不上，還可以一邊工作一邊考，只要放平心態，沒問題的，加油！
5樓：匿名使用者
你只有好好的學習才能緩解這種情緒!好好學習去應對你得考研!
6樓：姐姐1998現在
其實每個人都會緊張，但是你要化緊張為力量，努力的上公升自己的鬥志，從而好好學習。
7樓：
這段時間走出玩玩放鬆心情，比你在屋裡死學要好，現在不是要學多少是心情最關鍵
8樓：二狗子你怎麼了
四個月的時間其實挺長的，不要給自己太多的壓力，放寬心態，合理安排時間，不要太有緊迫感了。
9樓：匿名使用者
其實只需要按部就班地進行學習就好了，如果實在覺得自己沒有信心，就可以去找工作了，免得放過大好的機遇。
10樓：哀傷的水瓶座
一定要放平心態，不要太過緊張，把這當**生的一種歷練，相信一定會好的。
11樓：十三格格殿下好
給自己乙個心理暗示「與其抱怨，不如努力」，然後專心致志的去複習就可以了，今年不行，明年再戰。
12樓：精靈的藍色眼淚
你這是太緊張了，給自己放半天假不學習調整一下，平常心去對待，一定可以的。
13樓：筱雅的殤
放輕鬆，要相信自己一定能夠考上的，平常心對待最好。
14樓：軤利華
你這是緊張情緒，應該放鬆心情相信自己的實力，也可以聽聽輕**或者去看看電影，緩解壓力就好了。
15樓：城昊珈藍
要放鬆 中國人上學留下的考試陰影會纏繞自己一生 放鬆就好
16樓：古月哥欠憶
放鬆心情，這不是唯一的出路
怎麼減輕考研前的焦慮症？
17樓：合夥人金林
焦慮是一種心理問題，醫學上的焦慮是指令人不快的緊張感。在大多數時間，我們可能沒有做什麼具體事情，但是焦慮好像自己就來了。現實生活中，每個人或多或少都會感到焦慮。
嚴重的焦慮會影響生活和學習，令人心煩意亂。考研前的焦慮也是如此，下面有三種方法緩解焦慮。
轉移注意力。比如說考研產生的焦慮，原因是擔心自己考試失利。在這種精神壓力下我們很難去認真讀書複習，不放放下課本，先轉移下自己的注意力。
可以去運動，不想考試有關的任何事情，定乙個跑步目標比如三公里。在跑步過程中，憑著機械運動你將不會感覺焦慮。跑完後，在重新拿起書本讓注意力集中。
自我樹立信心。當焦慮不可避免時，我們要自我進行心理暗示，通過暗示自己「成功」、「沒問題」，去增加信心。自我樹立信心是乙個不間斷的過程，每天早起後可以大聲對自己說「你可以」，早起大聲說話會加速血液流動，身體會感覺很有幹勁。
久而久之心理暗示就形成了，這樣就通過建立信心來戰勝焦慮了。
科學的進食。當焦慮來臨，我們可以通過食物來降低焦慮感，而不是整天吃外賣，或者不規律的隨意進食。可以選擇全麥麵包，它可以補充維生素也有抗抑鬱的功效；甜品，可以為大腦提供必需的能量讓精神進入最佳狀態；辣椒，吃辣椒可以讓大腦釋放內啡肽，會產生短暫的愉悅感；以及其他的必要蔬菜水果。
18樓：猥瑣de星星豬
1用默想來解除焦慮
默想是一種鼓勵個體運用自己的想象力來表達自己的良好願望。閉上你的眼睛，並且去想你身上的緊張所在，用一種符號來代表你所體驗到的緊張和痛楚;
用另一種符號來代表放鬆的情感，讓兩種符號相互作用以消除緊張。眾多研究顯示，默想有諸多好處，如緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症**等。正確的默想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識，將注意力從煩悶的情緒中解脫出來，達到放鬆身心的目的。
2用色彩來減輕焦慮
在你的房間貼上淺藍色的桌布或畫，有條件的同學可以在休息時間去欣賞蔚藍色的大海和湛藍的天空。
3傾訴常可使焦慮的情感得以疏洩而減輕
對知己的口頭傾訴，無言的筆尖上的傾瀉，飲食、作畫、唱歌都是傾訴的方法。傾訴的目的在於分享和分擔，當把壓力傾訴出來的時候，它實際已經減少了一半。
而志同道合的朋友往往會非常理解你的心情，給你鼓勵和支援。如果不方便向朋友當面傾訴，寫日記也是個不錯的選擇，總之要把負面情緒說出來，不要總是積壓在心裡。
4用**消除焦慮
選擇你認為是柔和、寧靜的**，利用休息時間，選擇乙個舒適的環境，閉上你的雙眼來聆聽。將注意力集中於**，排除一切雜念，全身盡量放鬆。等到**停止，自我對比聆聽前後的心身狀態。
如此反覆進行，可以減輕和消除焦慮。如果是自己喜歡的歌手的**，或歌詞十分能夠起到撫慰或激勵作用，那就更好不過了。
5晚上保證充足的睡眠
網上流傳的一句話「清醒時做事，糊塗事讀書，大怒時睡覺」頗有幾分道理，當你感到緊張或煩躁，無論什麼都做不下去的時候，不如睡覺吧!
充足的休息不僅能夠保證精神和體力，而且也是用時間**情緒的良藥。我們往往會有這種感覺：睡醒一覺，發現很多事情都沒有什麼大不了!
6制定合理考研目標，並通過這個過程建立自信
沒有自信心，在複習過程中遇到困難就易產生迎難而退的念頭。如果缺乏自信心，建議你定個合理的短期計畫，並強迫自己完成。每次完成既定任務後，不妨給自己一點獎勵。
這樣迴圈下去，表面上你的計畫完成得更有效率了，實際上你的心裡就會產生興奮和短暫的成就感，逐漸地你的自信又回來了，一切困難在你面前都顯得是那麼渺小。
考研是段艱難的旅途，每每覺得走不下去的時候不妨回頭看看，你來時的艱辛和你背後有多少雙期待的眼睛，相信這些都會讓你充滿了力量。
19樓：貪吃的小提莫
對於你具體生活情況不了解，但是，我也是從學生時代走過來的。綜合考慮，下面我將可能的原因和具體的建議羅列位以下四點，希望你可以參考：
①飲食方面
平衡膳食，合理營養是健康的物質基礎。出現疲乏的原因可能是缺乏能量，而能量主要是蛋白質（主要存在於瘦肉，蛋，奶，大豆，堅果等）、脂類（植物油，油料種子等）、碳水化合物（大公尺，燕麥，黑公尺，小麥，薯類等）提供的，長期缺乏會使人疲乏無力；
缺乏蛋白質、維生素c，會使得我們的免疫力差，進而引起情緒不穩定，而維生素c主要存在於新鮮的蔬菜水果中。
缺乏b族維生素，會引起神經系統調節反饋，也容易使人疲乏無力，注意力不集中，記憶力差等，而植物中的vb主要存在於穀皮中。
②運動方面
增強體育鍛煉，提高蛋白質利用率，保證肌肉量，增強抵抗力，緩解精神緊張，集中注意力，每天至少走6000步，也可以選擇快走，慢跑游泳30分鐘等。
如果你是乙個愛打籃球的小夥子，或者是奔跑於田徑場，選擇自己愛的或是選擇適合自己的力量運動，啞鈴，俯臥撐，平板撐等，分3組，15分鐘下來，出一身汗，心情舒暢，但要注意量力而行，慢慢開始，逐漸過渡。
③心態方面
保持良好的心態，作為學生，其實心理壓力也非常大，這也會導致體內b族維生素的流失，增加氧化壓力，迫使我們可能會產生煩亂。因此，要學會釋放壓力，過去的已經過去，沒有必要再糾結，未來的事情還沒有發生，不要過分憂慮，活在當下。
把眼前的事情做好，不要以後再想起而留下遺憾。
「從這道題，我的思路有了。」、「這句古文的意思，我懂了。」到能和家長談心了等等，一件一件的來，慢慢的就會發現事情一件一件的少了，自信心也將隨之而來，如此便能寧靜以致遠。
④習慣方面
如果你本是乙個好學生，儘管身邊的環境再不好，請戒菸限酒，避免因自己的不良嗜好而損傷血管，引起神經緊張。青春年少的年齡，陽光才是真正惹人愛。
吃飯不能過飢過飽，這最終都容易引起血糖降低，引起疲乏。
最後，注意休息，最佳的情況是——晚飯距睡覺4小時，**休息時間在晚上22:00~23:00之間。
20樓：蠶子桑葉
高考前學生會發生緊張、焦慮的情緒，你考研前的症狀和他們一樣。
其實這些症狀主要來於自已，內因起了決定作用，所以要想減輕焦慮症，主要還是靠自已。
一是注意休息。腦力勞動最費神，要注意每天的休息和睡眠時間，勞逸結合。
二是注意鍛鍊。安排時間出去走走，可以做些頭部、肩部和腰部的鍛鍊，分散注意力。
三是注意膳食。做些清淡的飲食，一日三餐有規律，切忌大吃大喝嗨整，更禁聚會喝酒。
四是注意飲水。人體每天需要的飲水量要達到，或更多些都可以，不要怕方便次數多而拒絕喝水。
五是注意看書時間。不宜時時捧著書看，知識的積累和鞏固不在臨考前，而是之前的功夫扎不紮實。常言說:平時不燒香，臨時抱佛腳，是沒有效果的。
我9月份才開始準備考研，複習到現在總感覺不抱有什麼希望，沒一
導師的爺爺 其實基礎可以的話你就不用糾結時間的問題，一般來講人的精神高度集中時間有限，真正開始準備的時間也就那麼長，以前我考研的時候還在上班，前後真正準備的時間也不是很長，大概就是十月中旬才開始著手。提高效率很重要，看書的同時一定不要忘了多看看真題，如果感覺真題難也不要受打擊，多做題提高是個潛移默化...
高考成績馬上就要出來了總感覺自己考不好到
人一輩子有多少個20年呢，高考只是你人生路上一個臺階，很容易跨過去，以後呢，你想的遠看的遠也就不害怕了，相信自己，是金子總會發光！ 高考差了不一定就沒出息，高考只是人生中的一個小坎，人生路上還有無數的大坎等著你，考不好就不好了，你已經盡力了，以後加倍努力去學習工作和生活才是你應該做的。沒事的，人生成...
為什麼我總感覺時間過得很快
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...