怎樣讓自己經常保持積極樂觀的心態 有時會莫名的煩惱,有時會特別的自卑,焦慮,雖然心中明白這樣子不好

時間 2021-06-16 16:06:57

1樓:匿名使用者

剛剛進入大學的時候都是這個樣子的,千萬不要因此而焦慮。進入大學的人都是成績比較優秀的一批人,多多少少每個人都會有點“傲”氣,但沒關係,等大家都熟悉了以後就好了。慢慢的你會發現,大學階段真的會是人生中間最值得回憶的一個階段,這個時候大家還不需要太多考慮生活的壓力、生存的壓力。

如果暫時沒有太多的朋友的話,就儘可能多參加一些活動,努力學習、提高自己的成績,多看點書,相信當你變得越來越優秀的時候,這些焦慮心理就會越來越少了。

2樓:匿名使用者

做些自己喜歡做的事,便會樂在其中,也不會有無聊的時間去想人與人之間的這樣或是那樣的關係,你快樂了,別人也會主動靠近你,因為與一個時常會自卑、焦慮的人在一起遠不如和一個快樂的人在一起更使人快樂。時常照照鏡子,對著鏡子微笑一下給自己看,並告訴自己“我還是很好看的呦”,也是一種消除自卑的好方法。

3樓:匿名使用者

呵呵,看的出來你是個好人,但是我告訴你,你想和別人用心交流,但是不是所有人都願意和你用心交流的!像我只有2個好朋友而已,其餘都是同學!別人都以為我朋友很多,但是隻有我自己明白,真正的朋友,只有經過時間的考驗才可以,不可能一蹴而就的!

所以你應該和一個或兩個你認為志同道和的深入交往!別想高人氣!量多了,質就少了!

別自悲!用心觀察,你會發現你身邊很多人,一個知心朋友也沒有!

4樓:單人一個人

時時刻刻保持微笑,時時刻刻讓自己知道自己才是最棒的,這樣在任何人的面前自己都是最好的,

5樓:鄰家女孩

多想想平日裡開心的事,多想想自已的優點。多看笑話,

如何保持積極向上的心態?

6樓:alphag的春天

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調節和控制自己情緒呢?

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。

心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。

六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**,也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。

許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。

放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心,只可以碎一次,以後也許會有痛的時候,但那痛永遠不及碎掉的感覺。

而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己,倦了別人,何必跟自己過不去。

其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。

但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。

心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。

相信自己有能力豁出去,海闊天空。修心之路人人不同,不用比較,自己上路就是了。。

我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。

我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。  我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。

所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、 瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴。

7樓:荒漠的小城鎮

你這麼想就對了!

曾經有一句話印在我心裡:“當你想快樂的時候,你就需要去做快樂的事情,靠近陽光你才能感受溫暖。”

其實每個人都有自己的路,別人都代替不了。沒有一帆風順,累了就歇會。調整好了就繼續上路,不要耽擱太久。還年輕,前行的路上總能遇見更好的自己。

8樓:閎高旻同金

人活著就是為了生活更快樂,更幸福,而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮鬥的慾望,為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作,在工作中尋找樂趣,讓單調乏味的工作充滿生趣,使自己無憂無慮,身心健康,生活和平而安逸,快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。

如果沒有鬥志、信心、毅力,人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此,為了使自己的生活更幸福,我們必須樹立人生的奮鬥目標,儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了,他去實現的過程心情就會快樂。

首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈,這是因為人具有思維能力,即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行為反應;就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次,不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅..

再次,學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。

向朋友、親人傾訴,以疏散鬱悶情緒。自我放鬆,多參加休閒運動。積極參加集體活動,搞好人際關係,你會發覺你的每一天都是快樂的。

對世俗複雜環境能避開的就避開,不要輕信別人的胡言亂語,人要有自己的主見。你要有堅定的信念,只有自己當機立斷,遠離小人,你的事業才會成功。相信自己的能力,一定能將工作做得更好。

樂觀是心胸豁達的表現

,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎,樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。

當你的人生目標已經實現時,你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想:當風鈴的浪漫,往往勾起人們對美好生活的嚮往;當駝鈴的深沉,往往激起人們對錦繡前程的憧憬;當手機的鈴聲響起,讓你知道有人在天天關心你,你的每一天都是這樣開心,這樣愉快!

人的樂觀心態,將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時,都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態,快樂將永遠與你相伴!

相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶,祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂,你將擁有快樂的每一天!相信你能把握自己快樂而幸福的人生,實現了夢寐以求的奮鬥目標

怎樣才能保持好心態?

9樓:大路五點一刻

當問題和矛盾出現在我們面前的時候,迴避是消極的,也是無用的,只有保持好心態,才能把問題和矛盾逐步解決,那麼,我們如何保持好心態呢?我認為,可以從以下幾方面來解決。

1,置身現實,接受一切。唯有置身現實,坦然接受一切,努力尋找一門可以養活自己及家人的職業,大膽戀愛尋找自己的另一半組合穩定家庭,勇於承擔家庭賦予的義務,認真履行單位安排的工作,積極投身社會服從大局需要,承擔社會責任,把個人與整個社會發展聯絡在一起,我們才會有使不完的勁,把理想與現實結合起來,找到自己合適的位置。

學會思考,想出辦法。問題出現了,一開始可能措手不及,惶恐不安。但是,人是活的,可以發動腦筋思考。

如找到一份工作,自己感到不滿意,想再找一份滿意的工作。讓自己去熱愛這份工作,既能安穩地生活,又能從這份工作中挖掘出無窮的樂趣。尋求支援,獲取能量。

有時候,遇到問題和矛盾,不是自己一個人能夠解決的,必須求助他人。同時,我們可以從中體驗親情、友情的力量,激發工作積極性,愛崗敬業,愛家愛孩子,自覺承擔做職工、做子女和做父母的責任。為了報答家人、親戚及朋友對我們的養育和友愛之情,我們就會加強學習,掌握做人做事的本領,在遭遇困難和挫折的時候,始終保持良好的心態,讓大家少些擔憂和牽掛,分享我們的快樂。

2,樹立信心,懷抱希望。有些問題和矛盾並不像我們想象的那麼簡單,我們想了很多辦法,也許達不到理想的境界,只要我們樹立信心,懷抱希望,我們的心態就會靠近平衡,不至於被風雨擊垮。如一些女的在結婚幾年之後沒有懷孕,或者每次懷孕不到三個月就流產了,給自身和家庭帶來了很大壓力和苦惱。

此時,不妨靜下心來,仔細想一想,沒有懷孕的原因是男女雙方生理還是心理出了問題,找出真正原因,及時**疾病和糾正心理障礙,同時說服雙方父母及兄弟姐妹不必擔憂,加之現代科技發達,實在不能懷孕也可以通過“試管嬰兒”這條途徑實現生兒育女的願望。只要珍愛生命,不放棄理想,我們就能拿出生活的勇氣和信心,把希望的種子培植、開花、結果。

3,拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。

比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。

4,寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。

絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

5,憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。

對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。

生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生禍不單行的事。人們都願意處於歡樂和幸福之中。我們所有人的目標是一致的,那就是熱愛生活,創造快樂。