心裡好悶,找不到發洩的渠道,以前心裡悶的時候會睡覺 聽歌可是現在好像不管用了,該怎麼辦呢?心裡好煩

時間 2021-06-13 22:06:28

1樓:匿名使用者

因為什麼啊,遇見事別一味的去躲避,時間久了會越積越多的,出去走走,散散心,靜下心來吧想想怎麼處理這個事情。一勞永逸。

2樓:月牙姮

那就努力的工作,用忘我的工作來擺脫心裡的煩悶,這也是不錯的方法,祝你重拾快樂

3樓:彌浩曠

說出來,或者哭出來,要不旅遊一下,不要太壓抑自己,

4樓:手機使用者

心裡邊想著什麼說出來,把事情看開些,沒有過不去的火焰山,把煩心事在腦後,看看現在的社會多好啊!

5樓:冒泡的魚水瓶

看你是個什麼樣的 人 開朗點的 去酒吧 ktv 溫和的 找個人述說一下 放鬆一下自己的心情

6樓:盯縫蛋

推薦你個發,跑到一棟至少十樓的樓頂,然後喊我好煩,等樓底滿了人,就跳

7樓:匿名使用者

出去散散心,好好的瘋玩一次

8樓:諾__言

寫日記 哭 買買買 玩玩玩 吃吃吃

9樓:kkkk康

就可以像現在一樣,說出來,就會好受多了。

10樓:匿名使用者

找人聊聊那些不開心的事情。

遇到不開心的事了,就心裡特別悶的慌,怎麼辦,聽歌也不行。

11樓:紫色辛運草

你可以傾訴,也可以運動

12樓:站在街邊等哥搞

喝酒去海邊喊一下就好了。

13樓:姐蕭灑嗎

玩過遊戲鬥地主嗎?沒有玩過就試試。

14樓:金星辰劫

找個妹子甩2炮就好了

15樓:匿名使用者

去找你喜歡的他/她。或**。

為什麼我現在感覺心裡 悶悶的 很傷心啊 怎麼辦 聽歌也緩解不了 想找個人說說話 但是每一個正經的 唉

16樓:烏鴉天使

就算聊天也不一寫就會緩解、

現實點吧、高手都是獨自一人挺過來的、

17樓:旋凌冰冰

孩子,估計是發春了。建議去談戀愛……

18樓:

學會自我調整,每個人必經的階段。

19樓:匿名使用者

可以找我 我很喜歡聽別人心事

20樓:手機使用者

主動地找你比較好的朋友聊聊會好一點。。

有時候感到心裡很悶 ,想發洩,這是為什麼?

21樓:人生無處不風景

你之所以悶,想發洩,一方面可能是壓力太大,另一方面也可能是遇到了頭疼事,要不就是生理週期的緣故.建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用減壓法.不要讓自己整天都被不良情緒掌控,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.

或者去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.

這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析發悶想發洩的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

但如果是生理週期引起的毫無理由的發悶,那麼過兩天就好了.別急.這是正常現象.

試試看吧,你一定會慢慢好起來.

22樓:奶嘴oо尛尛

因為生活沒有目標阿。

要讓自己過的充實。

23樓:突然de憂鬱

一定有一個誘因,這時候做點其他的事情就好了,比如散步,談心,聽歌。。

心裡悶悶的,怎麼辦?

24樓:篤鈞令沛藍

和女友吵架我們男生永遠要先道歉的,不管什麼,先哄回了再慢慢的談談,我想她會理解你最近的心情,不會再無理取鬧的,你現在不是正缺一個人安慰你嘛。對於你朋友借錢,沒有錢就明說好了,既然是朋友,那就應該理解你的處境,不會因為你確實手緊不借就不樂意的,如果因為不借錢而翻臉那樣的朋友也不值的交吧!不要讓自己太累。

25樓:打下大蝦的大俠

出現心裡悶的慌需要結合引起心裡悶的原因,結合心電圖檢查,心裡發悶常見於正常人群,由於心情不暢、生氣、更年期婦女會經常出現心裡悶的慌感覺,屬於功能性。可以通過應用中醫中藥、疏肝理氣的方法進行調理,選用開心順氣丸、木香順氣丸等藥物可以緩解心裡悶的慌。通過心電圖檢查,如果提示有冠狀動脈供血不足、心肌勞累,需要引起高度的重視,建議在心內科醫生的指導下,選擇有效的藥物進行**,改善心肌供血可以緩解心裡發悶的感覺。

26樓:匿名使用者

呵呵,像我在空間裡一樣,寫出來···,總之,有的東西啊,悶在心裡不好的···說出來也行,呵呵,我可以聽你說啊。。如果是無原因心裡就悶的話,那就聽歌啊。。。陶冶下情操,會好的。。

悶悶還有可能是無聊導致的,開學了,你想悶都難···對吧?

27樓:匿名使用者

那有什麼怎麼辦,我怎麼知道?我自己也是這個樣子的。只能儘量放寬心,要不然再多的好方法也是徒然。

有的時候悶悶的是沒有什麼特別的理由的,不用找尋根源,跟自己說,不要這樣了。

適當的發洩是個好方法,狂奔中。。。。

28樓:匿名使用者

以下七種方法可以幫助你自我疏導,緩解壓力,學會做自己的心理醫生。

精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時,當利益上得不到合理的對待而鬱悶時,當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用“阿q精神”調適一下自己失衡的心理,從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

難得糊塗法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當“糊塗”一下,無疑能提高心理承受能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

隨遇而安法

這是心理防衛機制中一種心理的合理反應,能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

幽默人生法

這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時,嘗試運用幽默來化解困境,維持心態平穩。   幽默是人際關係的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法

心理學家認為,宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下,也可以進行一項你所喜愛的運動,或在空曠的原野上大聲喊叫,這樣做既能呼吸新鮮的空氣,又能將內心的積鬱宣洩出來。

**冥想法

當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時,不妨試著做一次**心理“按摩”,在**中逛逛“維也納森林”、坐坐“郵遞馬車”……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。

“加減乘除”法

此外,還可以給生活做“加減乘除”法進行自我減壓,以達到心理免疫的目的。

加法 積極參加體育鍛煉,拓展生活圈子。任何專案的體育活動都能使人感到放鬆愜意,但要控制運動量。另外,與其在家中使用健身器械,不如到公園散步,同朋友踢球或者登山、游泳。

結交新朋友,接受新資訊,開闊視野。

減法 降低生活標準,接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數,這些人應該學會適度放鬆,不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事,最好能請別人幫忙。

乘法 要學會多留些時間給自己。一個人如果總是忙忙碌碌,會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了,一定要停下工作休息一會兒。

除法不要認為自己能同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情,不如考慮如何提高效率,比如把家務分成幾塊:今天整理浴室,明天除塵,後天擦窗戶。

心理學家認為,適度的家務勞動會給人帶來愉快的情緒。

我不知道怎麼說,心情鬱悶,遇到事心裡很悶,找不到發洩,誰開拓一下我,讓我對生活有信心。

29樓:謊言的演繹是情逝的來臨

沒事聽聽**,玩玩自己喜歡的東西,不要把事太放在心上,有內心不好的事情,應有開闊的胸懷,還放的都放下吧!相信你心情會好的。

30樓:

沒人能告訴你什麼,只有自己,路是自己走的,你不是牛也不是馬兒,人生的意義不是在於尋找和等待,而是在於創造和努力,好好過生活吧!介紹你一本書看看《小故事大智慧》希望可以幫助你,如果能到到您請設定採納噢。o(∩_∩)o謝謝

31樓:匿名使用者

不要管別人怎麼想 人就要自信點 臉皮厚點 不是說臉皮厚人就不好了 有的時候 這樣不僅招人喜歡 自己也變得開朗活潑大方的

32樓:鄧寶娜

自己想要做什麼就去做吧,開心就好!

33樓:

前提伱得把伱的心事說出來

34樓:萬噸love念念

怎麼了,感情還是工作?

心裡難受胸口悶,要怎樣發洩?

35樓:麼麼麼麼丶

出去轉轉。。或者自己嗨歌。

36樓:呵呵

可以大醉一場(建議不要做因為傷身),可以去唱唱歌,大吃一頓!或者來一場說走就走的旅行,其實只要是放鬆自己的心情,都是可以洩發洩出你心中的苦悶的,祝你心情愉快!望收納,謝謝

37樓:匿名使用者

游泳,很好的解憂運動

38樓:屁顛兒丨貓貓

做你平時最願意做的事情,如果我特別悶就會看玄幻**,那樣就都忘記了

39樓:blue季

跑步運動,到外面自己一個人好好靜靜地走走

40樓:正義化身

一切都會過去的!!!

41樓:懷玉宇

有心事,找一個你信賴的人訴說出來

有的時候心裡好煩啊 ’卻找不到發洩的理由‘;整天上班的我 心裡好悶哦 ’‘有的時候靜下心來’我好想她、

42樓:天神繆

因為你的心裡還裝著她,還有留戀。會煩是一定的,我們每天都多少會有一些鬱悶的事情。發洩,是不需要理由的,在你苦悶的時候,就要發洩出來,但可千萬不要拿其他人當出氣包嘍!

要合理的嘛。上班讓人煩,我上課也是一樣的。但是如果轉換一種心情,結果會不一樣的。

開心的工作,找到其中的樂趣,工作也會是一件美好的事。有時我就會發現學習就是這樣的。還有就是你所想的那個人,弄清楚你自己的感受,究竟只是留戀,還是對她的愛,可以的話,就重逢吧。

43樓:跳跳時刻

其實我覺得忘掉很容易 但是想忘掉回憶 會很難的

自己能留戀的 就自己一輩子去守護吧、、、很冒昧我不知道該怎麼說 想想開心的事吧

做一下其他的活動吧

44樓:匿名使用者

愛一個人不容易啊,忘掉一個人更難,不要想著去忘記,只把這當是一份自己的回憶與經歷就行了

45樓:俟秀曼

放不下就去找她,不去找她就放下

46樓:番結

因為你的內心還是放不下她

如果心裡很壓抑,但是隻是悶在自己的心裡,你會怎樣解決

47樓:

如果是我的話,寫成私密的日誌,可以盡情發洩,很多事不可以跟別人講,但是不說出來又不行,所以日誌是最推薦的

或者運動,聽歌,看電影

48樓:噯_小鬱悶

喝水 聽歌 看喜劇 開空調蓋棉被睡覺

49樓:佳於輯安

k 歌去....

或者找個妹妹傾訴傾訴,..