1樓：來自騰龍洞暗送秋波的兔子
眼睛是我們心靈的窗戶，但是有些人似乎更願意閉上窗戶。相信在生活中，我們自己或者是身邊的朋友一旦與人交際就會顯得扭扭妮妮的，渾身不自在，特別是害怕與別人進行目光上的接觸，說話時或者聽人說話時總是目光閃躲，導致互動效果不是很好。那麼目光恐懼症怎麼呢？
1樹立自信
對於目光的接觸感到恐懼主要是因為對於自己不夠自信，所以在社交的時候容易感到緊張，患者要積極的接受自己，相信自己，但是自信不是憑空出現的，要不斷培養自己的自信，可以發掘出自己的興趣愛好，特長與優點。
2勇敢面對
目光恐懼症其實也表明了患者面對挑戰與困難的時候容易逃避。實際上所有人當處在一個陌生的交際環境的時候，都會有一定的心理波動，但是大部分人能夠戰勝自己內心的恐懼，只有去面對困難與挑戰，才能夠戰勝他們。我們必須要適應社會，我們必須要與他人交流。
3要求不要太高
患者出現目光躲避是因為不夠自信，而這種不夠自信又與患者對於自己要求過高有非常密切的關係。他們害怕自己出錯，出了洋相，越害怕就越想逃避。
4忽視反應
我們越在意我們自己的身體反應，比如緊張，目光躲避等，我們就越會強化這種行為與心理，所以當我們目光逃避的時候，一定不要太著急，放鬆下來。
5主動訓練
在生活中應該逐步聯絡與習慣在與他人交流的過程中進行眼神的交流，可以從自己的家人或者親密的朋友開始，慢慢練習可以產生不錯的效果。
2樓：匿名使用者
這應該是你比較內向的原因，如果確實是感覺是病症，以前不是這樣，你應當去心理診所去諮詢一下，適當的情況下需要**
3樓：
這也叫自閉症，怕見熟人，不敢出門，這種情況得看醫生的，或找心理醫生的，之後再自已多鍛鍊，**的人多就去**，多與人接觸，時間長了，就能改掉這壞毛病的。
4樓：秋梵雅琴
這個屬於一種心理障礙，也是社交恐懼症的一種。其實我也是一樣與陌生人毫不顧忌，什麼都可以說。你一定要走出去，越不出越頹廢，時間長了整個人都會廢掉，一定要好好待自已。
多交朋友，勇敢地走出去。實在不行就去看心理醫生唄。
5樓：格調
可以先試著在網上經營一門生意，可以是微商或者其他。網際網路這麼發達，完全可能不與人面對面而生活得自由自在。當你最害怕的事情都影響不了你的生活時，你的自信會越來越強，從而這個讓你恐懼的事情已經變得越來越小，最後消失。
6樓：來自龐居洞繡履遺香 的唐老鴨
這種我覺得你可能有一丟丟社交恐懼症，你可以慢慢嘗試和身邊信任的人接觸，比如你的父母最疼愛你的人你的朋友等等，慢慢適應目光接觸，然後慢慢嘗試和陌生人接觸。相信自己，慢慢會好的。
7樓：阿拉無憂吐
內向性格，其實也並不可怕，只要認清自己，正視自己的不足。慢慢去改變，最好是去聽一些老師的講課，引領你的思維，解放你的思想，慢慢就會走出去，積極面對生活的。
8樓：前行的路長漫漫
這個屬於心理上面的一種疾病，可能和自己的一個內心的不自信，有直接關係建議你去醫院的心裡疾病科去看一下這種見到熟人就離開肯定屬於這方面的一種。
9樓：來自千龍湖又驚又喜的海雀
這應該是一種社交恐懼症。但人生本就是一場自己與自己的較量：我們要做的，無非就是讓積極打敗消極，讓勇敢打敗恐懼，讓堅強打敗脆弱，讓快樂打敗憂鬱。
你要做的是在每一天，告訴自己：要堅強面對，勇敢前行，你一定行得。到那時你就能遇見更好的自己，加油！
個人觀點。
10樓：烏斯卡
如果這樣子的話，那就少出門了。
雖然說人是社會性的動物，需要一定的社交活動。但是並不是說人一定要出門一定要去見你的熟人。當你想見的時候再去見不就好了。
11樓：夕畫
出門遇見熟人也正常的事，跟對方打招呼就好了，問候一下，習慣了就好。
12樓：欒甘
我是看到別人的目光，就害怕，發抖，但現在臉皮厚一點的話，多接觸人就好了，多出門多接觸新鮮事和熟人打招呼
13樓：
不要為這個困擾，每個人的性格都是不一樣的，不要覺得別人怎麼就那麼健談自如，對自己自卑，好多人都有你說的這個毛病，看到人多的地方寧願繞道走也不願意打招呼，儘量躲避，這不是病，只是性格問題，有人喜歡安靜，有人喜歡吵鬧。你要知道每個人都是獨一無二的自己。
14樓：開桖綠
最好找心理醫生輔導，不要自己解決。可以多看看陌生人的**，慢慢適應人群。
15樓：撒我的卡
可能心裡是非常內向，已經到了自閉症的程度或者是抑鬱症，這最好還是看看心理醫生。
16樓：頭頭
這個情況？？？
那你現在，你感覺的自己的身體情況怎麼樣？
身體的力量怎麼樣？
靈活程度怎麼樣？
跟那些常年在外面跑的人又會怎麼樣？
所以，應該是跟你自己的習慣，性格有關的，所以嘗試著改變自己一些吧。
不然就會像你現在描述自己的樣子。
到最後就是連你自己都不喜歡自己了，放棄自己？？
有計劃的改變自己，挑戰自己的弱點！！懂嗎？要敢於面對自己的恐懼！
17樓：才飛煒
首先，不要在意別人的目光、看法和背後的非議。不為別人為自己而活
把自己自自然然、原原本本地展現在別人面前
18樓：chen海角
看一下心理醫生或者自我開導，多出去走走
19樓：該賬戶不存
嘗試去外地散散心 誰都不認識 怕個啥
20樓：匿名使用者
多接觸就好了，臉皮厚點，
沒有過不去的坎
我應該有很嚴重的社交恐懼症，不想出門，害怕遇見熟人，因為不知道說什麼，感覺自己超級沒有，是多餘的。
21樓：布格
簡單來說，你不是社交恐懼，你只是在他們周圍的時候不關注自己，你需要放更多的注意力在自身，同時充實自己，擴大眼界，話題接的上，朋友也會看到你，你也就能成為一個社交達人。吹嘛，人之本性
22樓：匿名使用者
正是因為你太自卑，什麼都不願意嘗試，像一隻井底之蛙一樣不懂外邊世界，所以不能和朋友正常交流，怕說錯話，怕被質疑。建議你一步一步來，要先踏出一步，找一個有交流的環境。我一個表妹有自閉症，誰都不說，只會幹活，後來強制送到流水線1年左右慢慢恢復正常了，現在已經結婚生孩子了。
23樓：帥的亂七八糟
這個錯了，人是不可能生下來就是社交高手的，這是要通過不斷的經驗，累積，如果
24樓：壞壞豪
自信點·我之前也是這樣
25樓：阿彌陀佛
沉默是金，個人覺得，少說話也沒有啥不好的，在家可以讀書推薦《金剛經》《道德經》《論語》《莊子》《了凡四訓》《聖經》《大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經》等經典。
不敢出門，怕見到熟人尷尬？
26樓：匿名使用者
這是一種內向緬甸的人的一種表現，我覺得人不能脫離社會事主還是要主動去接觸一些人。
27樓：晴天便好
不要覺得尷尬，每個人都會見面的人合作就是要跟很多人見面的，不要不敢出門，如果你膽子很小，你就跟你的親人出去吧，時間長了，你就不害怕了，也敢去見很多人了。
28樓：憑清悅
按照你這個情況，你可能性格比較內向，比較自卑。不敢出門，建議你去心理科醫生那裡開導一下，你能得到緩解。希望你出去多交流，多認識朋友會幫到你。
29樓：
又沒做虧心事，為什麼不敢出門？如果做了虧心事，可以真心的去懺悔，下次不再繼續就行了，不可能一輩子在家裡，不出門
30樓：瞓紃峰
典型的內向性格，這樣可不行哦！這樣的情況以後很難融入社會了，要想改善的話需要些勇氣，沒事和朋友一起到外面逛街或者旅遊多和他人相處，然後就是鍛鍊鍛鍊，不要膽怯，你做到了這些那麼以後就不會怕見熟人了
31樓：深藍之藍心
沒有關係的
正常出去就好
其實大家都只關心自己
沒有人會真的關心你的
因此你完全不需要有這個擔心
正常做自己的事情就可以了哦
32樓：九叔他爹說事
心態好一切都沒有什麼的，勇敢的面對吧，也一切都會過去的！
33樓：118木頭人
不敢。。尷尬。。說明你有心理問題和心理陰影啊。。。見到熟人是好事，見到就打個招呼啊，大膽走出去，自己的心理問題要自己大膽克服，相信你可以可以做到。。。
34樓：匿名使用者
我不知道你為什麼不敢出門，怕見到熟人尷尬呢是個人性格原因嗎？一般性格內向的人是不喜歡跟別人打交道的，也不喜歡遇到熟人，有時候自己沒別的意思，但是遇到熟人可能不知道該說些什麼，這就是自己尷尬的原因吧。
有時候把自己的性格改變的外向一些活潑一些，還是有必要的，其實更重要的是要讓自己自信自強。畢竟是人人都是平等的，誰也不比誰低多少，所以即便見到熟人，其實沒什麼可尷尬的，見到熟人沒有什麼話說就打個招呼就好。
35樓：
為什麼不敢出門？為什麼要怕見熟人呢？一定是發生了什麼事情吧。
恐懼症熟人恐懼症
36樓：浦念風
對人恐懼症又稱為社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
在心理學上被診斷為社交焦慮失協症
在克服社交恐懼心理時，你首先要調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，這是成功的第一步：
一、接納自我 樹立自信
很多社交恐懼症患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二、不要過於追求完美
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認識自己，不管是優點還是缺點。
三、別在意自己的形象
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應，形象時，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
社交恐懼症並不可怕，總結一下就是多增強自己的安全感，多加強自信心，多參加一些社交活動，別太注意自己的表現與情緒，與人交流時順其自然，不要老是擔心對方怎麼看你!
37樓：
外邊冷漠內心火熱型的，多出去參加飯局，參加人多的場合，多去做兩次過山車，眼鏡蛇那種。回來你會發現自己變的不一樣。
不敢出門見人 見人就恐懼 該怎麼辦
38樓：匿名使用者
可能是社交恐懼症，又稱社交焦慮棚昌障礙。多在17～30歲期間發病鏈春扒，男女發病率幾乎專
相同。屬
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的
一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明
顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
建議你自我放鬆，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導或者看醫生。
如果你之前有過不愉快的經歷，想辦法排除掉這種森尺心理障礙。
要相信自己會**的，加油哦！