1樓：匿名使用者
唱歌，唱一些很久都沒有聽過的歌，不信可以試試，我經常這樣調節自己
2樓：匿名使用者
做平時想做但沒機會做的事
3樓：漆從安
試著去想一些快樂的事，可以跟朋友們談談心事，讓他們幫你。努力忘掉你生活中的不愉快，吃巧克力也會幫助你有更好的心情。壓力大的話，就在適當的時間小睡一會兒，勁量在快睡前多多想一些開心快樂的事，還可以放一些優美輕鬆的**，讓自己的心平靜下來 ，慢慢入睡……
每天早上可以開啟電視，收音機或者其他的可以帶動情緒的事情。看著天上的太陽，充分享受陽光的照射。然後把一天的事情都做個簡單的計劃。
無論是否快樂，都把自己的工作和生活充實的滿滿的。這樣你快樂會享受你的成就，你不快樂也會通過忙碌給忘掉。
祝你快樂開心每一天！！