1樓：催馬鞍從馬奮蹄
背越式的步點採用弧線助跑。直線加弧線，從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度，有助於向橫桿方向運動。
背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。
助跑：背越式助跑的路線為弧形，一般跑6到8步，助跑的前段跑直線（和普通加速跑相似），後段（最後3或4步）跑弧線，身體向圓心傾斜，速度愈快傾斜度愈大。起跳：
背越式是用遠離橫桿的腿起跳。起跳時，起跳腳順弧線的切線方向踏上起跳點，先用腳跟落地並迅速過渡到全腳掌著地。
過桿和落地：由於起跳時骨盆已經轉動，所以起跳後，身體轉為背對橫桿，擺動腿膝關節自然下放，頭和肩先過桿，髖部充分，身體成「橋」形，背部與橫桿成交叉狀態。當臀部越過橫桿時，要挺髖成「橋」。
臀部過桿後，隨即收腹。當膕窩近橫桿時，兩小腿向上甩起，兩腿伸直，成「乚」狀下落，以肩背落在海綿墊上。背越式過桿和俯臥式相比，其優點在於身體各部分依次過桿（先頭、肩和臂、後軀幹、臀部、大腿和小腿），運動員可以集中精力完成各部分身體的動作。
加強柔韌性、靈敏和協調性的練習，提高動作和放鬆能力。在山羊或跳箱上做仰臥背弓、順勢屈小腿舉小腿練習，立定背越式跳越橡皮筋練習，體會倒肩、抬臀、挺髖，屈小腿過桿後小腿自然上甩，肩背落墊的動作。還可以中短距離助跑起跳過桿練習。
降低橫桿高度，用橡皮筋代替橫桿，消除心理害怕因素。
2樓：大超說教育
背越式跳高的助跑是採用弧線助跑的方式完成最終助跑的，運動員都會跑出一條弧線，然後助跑完成背越式跳高。
3樓：一點易滴
直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協調配合大幅度擺動。
4樓：黎昕科普知識小屋
先隔一段距離，然後在這一段距離中瘋狂的跑到起點，起到很好的彈射力。
跳高比賽中為什麼運動員都選擇背越式？它比跨越式有哪些優點？
5樓：晝夜迷離
我認為背越是可以更好的使運動員發揮實力；背越式更符合人體學的構造，這樣就可以更加合理的利用的運動員身體，從而利用慣性自由落體的狀態，可以使運動員更好的發揮全部實力，所以比較適合運動員。
6樓：創作者
因為這樣可以跳得更高，可以克服恐懼，這樣做要比跨越式跳得更高一些，可以更好的利用慣性獲得優秀的成績，非常的安全，可以避免意外。
7樓：放手的田園
因為被越式跳高更能讓運動員發揮出自己的實力；背越式跳高符合人體結構，利用離心率以及人體的自然慣性，能夠讓運動員發揮得更出色。
在跳高運動中，為什麼背越式是最合理的跳高技術？
8樓：匿名使用者
背越式跳高技術是最先進的，但其技術動作也是最複雜的。想要練好背越式至少需要一年，而且前提是要有人指導。根據重心模型，使用跨越式過桿，估計重心在橫桿上方40 cm左右；使用俯臥式過桿，重心在橫桿上方10 ~ 15 cm左右；採用背越式過桿，重心在橫桿下0 ~ 5 cm左右。
從以上對比可以看出，在相同的跳躍能力下，跳躍的重心相對於橫桿最高，跳高成績也是最差的；而重心相對於橫桿最低，跳高成績最好。
我們可以看到一些實際資料，一名身高公尺的運動員直立時身體重心離地高度為公尺，最大跳躍高度為公尺。當他垂直向上跳時，身體重心高度為公尺。當他在不同位置過桿時，他的跳高成績如下：
躍進式跳高成績在公尺左右；俯臥跳高成績在公尺左右；背越式跳高成績在公尺左右。
<>採用背越式過橫桿時，人體臀部和腹部位置較高，頭和四肢位置較低，重心往往比橫桿低。人是弓形的，重心在人體之外，橫桿之下。所以採用背越式的跳高成績比其他方式跳躍的高度更好。
因為乙個人背部越過杆的時候，人的身體是彎曲的。這時，重心不在人體上半部分，而在腰部以下。在這種情況下，其實重心還在極點之下，但是人上半部分身體經過了極點之上，所以跳得更高。
還是重心問題，背越式要抬高的重心高度小於躍過式。地球是有引力的，所以重心的高度就是人體克服地球引力。
所做的功。重心越低，克服引力做功。
越小，這也是為什麼背越式是最合理的跳高技術！
9樓：李佳楠那男
因為這樣的姿勢其實是能夠跳的最高的姿勢，所以才是最合理的。這是經過運動員們的訓練得出來的結果。
10樓：壬麗滄
在背越式中，人在越過橫桿時，臀部、腹部位置較高，頭、四肢位置較低，往往低於橫桿，人呈弓形，重心在人體外，在橫桿的下方。故而跳高成績可以好於正常豎直跳起人體重心的高度。
11樓：雙魚愛仕達
因為這樣的跳高方式特別的安全，對運動員來說比較好。所以這是最合理的。
12樓：蘭寶貝
因為腰部的力量能讓我們能在高一點，所以我們要不的力量就能展現出來，所以在賽場上，我們用腰部向上一點的話人次，挑個更高一點。
背越式跳高時弧線助跑有什麼作用
13樓：劍經業
（1）降低身體重心。背越式最後3－4步弧線跑，因身體承受離心力作用，致使身體向弧心傾斜，半徑越短跑速越快，人體內傾越大，這就自然降低了身體重心，加長了起跳時的工作距離。
2）由於背越過杆的要求，起跳後身體要轉成背向橫桿的姿勢，採用弧線助跑在不影響跑速的情況下，至起跳時身體已成側對橫桿了，最後一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有乙個適宜的相對於橫桿的垂直位移距離。這為起跳作好了準備，有利於起跳時的身體繞縱軸旋轉。
3）弧線助跑在起跳時有乙個身體由內傾轉向垂直的運動，弧線曲率由小變大，使身體逐步加大內傾，有關資料表明：其所產生的法向加速度可以加大支撐點的壓力，增加起跳效果；所產生的切向加速度（即離心加速度）有助於向橫桿方向的運動。這是身體起跳後由垂直轉為水平的主要動力。
4）弧線助跑由於身體內傾，可以避免起跳時的過早倒向橫桿。
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