1樓：匿名使用者
1全部我也是一名籃球學好者，各你有同樣感受。但長個子不用太著急，這個受基因所製你無法改變，但你要吃的好一點。我應該給你個建議，像你這樣好運動，不是運動少，而是運動太多。
因為我一前和你一樣，天天打，一打兩三個小時，模仿那些明星的動作，特別是麥迪的。反而身體日益消瘦，後來我才發現運動過量。你想想，你吃下去的東西全部提供體力消耗，而維持生理需要的營養就所剩無幾了。
再給你乙個建議，你說你乙個人包辦你們全隊的得分。哈哈~~~，我一聽太像以前的我了（我大你10歲），我以前和你一樣獨斷專行，乙個人得分，，就像那些明星一樣瘋狂得分，感覺太別過癮！但是別人會很不爽。
要知道籃球的精神是「團結協作」，在球場上你是主角，你要調動起你的隊友，讓他們和你一樣興奮，就像一群野狼一樣嗷嗷叫，讓你的對手膽寒。對於籃球這個相當重要。你看看當年喬丹領導的那支隊伍就是這樣，無往不勝！
即使現在的科比也做的沒喬丹好，這就是團結的精神，其實籃球最難的就是這個。
還有一點，你像成為一名優秀的得分後衛，一是要精準的投籃，急停跳投、變向、突破等等。主要要有速度，對於控衛這是基本要求。最後再忠告：
好的籃球技術從最基本的動作練起，掌握基本要，領不斷重複練習，最終熟能生巧，才會有自己的東西。
好好打，我支援你！說不定我們在某天會相遇，可以好好切磋一下，我和你身高差不多170cm，其實你還會長的。到時候你會比我高，希望我們能成為朋友！
2樓：匿名使用者
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
3樓：匿名使用者
初一，十二歲，千萬不能做負重練習，那樣會長不高，早上段練很重要，吃青菜與動物肝臟，還有
牛奶，少喝吧，別以為牛奶對人有好處，這個牛奶問題我不解釋，高人自會明白，另外，鈣片一定得吃，還且得吃比較好的，另外，睡覺姿勢，不要縮成一團睡，且要保持好充足的睡眠，壯骨的可以吃一點。
補充：我十四歲才一公尺五多，之後兩年瘋長到一八，就是堅持以上，不過我有做那種所謂的拉伸練習，比較苦的，簡單點的就是早晚上在單槓上吊上半小時，單純滴吊。
4樓：
身高的確可以通過一些方法增長，比如說跳躍，運動，補充鈣質和蛋白質。但有時天命不可違，個子就那麼高，那就要想些別的方法。畢竟你非常喜歡籃球。
如果僅僅身高問題就放棄的話，說明你對籃球的熱愛也不過如此。建議你看一部橄欖球電影，叫魯迪傳奇 別名追夢赤子心。會給你很大鼓舞的。
5樓：匿名使用者
這個嘛，我也不知道，你也可以注意;
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
也不是說高就能高的。最好不要經常通宵
6樓：匿名使用者
打籃球靠的是技術，技術好了，身高就沒有關係，如果把麥可·喬丹的身高變成1.6公尺，他也是巨星，因為他的技術好，再如果把「魔獸」霍華德的身高變成1.6公尺，他還能在nba裡打球嗎？
舉個例子：如今的凱爾特人為什麼能在東部稱霸，那就是因為朗多發揮出色，他的個子也小呀，可他卻助凱爾特人越來越能打，所以說打好籃球和身高沒有關係，你不用為身高擔憂，就算你跟姚明打球，你個子太高，就傻在哪兒呢，相反，個子矮一些移動靈活。在nba裡，像基德、朗多、保羅、羅斯、艾佛森、布魯克斯等等這樣的小個子後衛照樣能夠主宰聯盟。
最後再說一句：籃球和身高沒關係。祝你打好籃球，每天快快樂樂的。
7樓：
看看你是不是缺什麼東西，補鈣與維生素同時補充，光補鈣也是不夠的。再說手腳大也不一定就能預示著你一定長得很高。打籃球是可以使你長個的，但是千萬不要練力量，不然就不長了
8樓：le倩
多喝牛奶，加強跳動等運動，即向上的運動。同時要注意營養，補鈣最關鍵，但是不要急於求成，對身體產生較大的影響。還有要多少吃點礦物質，牛肉等等可以長肌肉的，對身體對抗有好處
9樓：英雄有眼淚嗎
你的身高是取決於你的父母的身高的，成長過程中營養是少不了的，多吃點含高蛋白多的東西比如牛肉、雞蛋等。現在營養少了以後想補也補不起來了。多運動可以減少發胖身體吸收最重要。
祝你以後節節高！
10樓：雪花丶啤酒
呃……我只想說……你可能最多就是一公尺七多了~撐死一公尺八了~不出意外的話昂~其實不一定打球要很高~你準備打專業隊麼？不準備吧~建議你放棄籃板吧~因為以後你就不會再有這個優勢了~主要去打得分後衛多好~把上籃，速度，彈跳，彈跳速度，起步速度，爆發力，主要往這方面去努力吧~~身高……你看看~艾弗森~就一公尺八3~人家您能不服麼？是不？
11樓：edc地心引力
有可能猛長，但機率不大，你初一時已近比我高10厘公尺了，我現在178，你應該能張到185左右，只要你多鍛鍊，多喝奶，多補鈣，多練彈跳，但不能練負重運動，會影響長高的
12樓：浴血的心
長高是人體生理活動的正常現象,一般外界對長高影響不大,建議多鍛鍊,吃好睡好就行了,不要強求,有些人會晚長.
13樓：匿名使用者
只要經常鍛鍊，你還會繼續長高。身高不高可以打控球啊，nba的優秀控球後衛好像都不是很高啊
14樓：匿名使用者
也有可能 基本上保持每天的運動量的話就會有長高的機會的 而且有老多人都是後來才長個的 現在部長不是問題 以後會漲起來的
15樓：匿名使用者
補鈣是關鍵,還有加強向上運動,多吃維生素含量多的食物
16樓：啡嫋
多練彈跳。另外海帶，牛奶對身高也是很有幫助的。
總之，多運動多食補
17樓：匿名使用者
多吃飯，不挑食，多鍛鍊，沒過幾個月保你長高
18樓：匿名使用者
身高不能強求的 與遺傳有很大的關係 出了遺傳之外就是要保證營養 還有多吃點富鈣的食物
19樓：五一抹裝
你應該多注意平時的隱身是否有不願意吃的蔬菜或者水果，也許那裡的東西才是你體內缺失的東西
20樓：向運科
可以試著拉伸關節，比如掉在籃筐上
教練說我打籃球打的特別好，可是我擔心我的身高問題。現在15了，才157.怎麼才能長高啊？
21樓：綠
女生20停止身體成長，男生25停止身體成長，你15還早著呢。
22樓：畫蛇添足
多跳跳吧，才15歲大有時間呢
我愛打籃球..但我身高不高.怎樣才能快點長高？ 5
23樓：超人超級星
你是個小個兒`打球有好多的好處,要飈高,不再於打籃球一詞,所謂的打籃球能增高只是包含了意思,說上去許多人都不懂`其實就是要你多跳,多做點難度高點的動作,拉身,助於長高.
24樓：松若菱
現在再想長高恐怕很難,因為你年齡已經超過了發育期,不過可以嘗試多吃一些含有鈣質的食物,促進骨質的吸收.
25樓：匿名使用者
為什麼一定要長高呢？高有高的好處，底有底的優點，nba也有1.63的，照樣是巨星，只要結合自己的身體特點鍛鍊出自己的優勢，也會很出色的！！！
26樓：流浪北極魚
晚上11點以後喝牛奶
然後展展的睡
彎曲沒用``
早起了就是吊門框 吊著別動哈
27樓：鬼神dl呂布奉先
一是吊門框 做引體向上(很有效,但手臂長度也會增加)增加睡眠 適當的補鈣
多運動 不過打球不一定要身高
打後衛啊
28樓：扒雞肆談
確實打籃球不一定要高，你有技術總比那些高大但沒技術的人好啊。nba裡頭不是也有乙個很矮的球員嗎。其實不必為這事而總是在擔心。況且你才17，還會長高的。
29樓：
籃球打的好不一定要很高的，你可以當後衛啊。
30樓：匿名使用者
幹嘛要強求身高呢,只要自己打得好,個子對你也就沒什麼了.
31樓：匿名使用者
個子小有個子小的好處啊
速度快 靈活 更容易抄球
籃球分工不同啊 給你五個姚明能拿冠軍麼？
我現在13歲，152厘公尺，很喜歡打籃球，但身高不夠，請問我能怎麼才能長高？（我真的很愛打籃球啊~）
32樓：
繼續打下去就好了 身高和鍛鍊是息息相關的
其實身高不是問題啊 只要你技術好 即使身高很低也不是問題的nba裡還有個160多的小個後衛呢 好像叫博伊金斯 雖然不是全明星球員 但也很厲害了
再說 13歲不算大 我初中班裡有個全班身高最小的男生 到現在也就10年 都180了
33樓：mis劉
不要著急，你還小！！等等吧，多鍛鍊身體最好咯！
34樓：匿名使用者
多拉伸跟腱 可能會有些用處
35樓：偶鳥
身高不是問題，有技術就行了，照樣可以虐別人。你才13歲，上初中你就開始長高了。我也很喜歡打籃球滴，前幾天才虐了我們學校初三那般垃圾，他們打不過還說要打我們呢。
我也不算高，1公尺63而已。
36樓：change槿陌羽
發育時間的問題，只要沒有什麼呆小症或是侏儒症遺傳什麼的，都會比較正常的，有的人屬於先發，有的人後發，別急，要慢慢來，最好不要吃激素型別的增高藥，影響正常發育，現在正處於青春期，我有乙個朋友，13歲 現在還沒有1公尺5
第一次打籃球比賽怕丟臉，我想學打籃球 但害怕丟臉
自信 吶 不要怕 認真點 打的不好不丟人 不好好打才丟人 主動些 擋拆，和搶籃板有些矛盾 動作反應也要快 希望你能打好吧 加油 自己運不好就多傳球 給打的好的 意識要跟上！既來之。則安之。拿到球就投，沒機會就傳，注意看隊友跑位。平常心打好自己就行。站住籃下 ok了 或者裝病 最好提前裝 或者請假 就...
長到一公尺8的人打籃球很厲害嗎，身高一公尺八九，打籃球打什麼位置好？
肯定不是，身高只是一種優勢，比如姚明，但是技術，彈跳力，耐力，奔跑速度，反應能力，這些才是關鍵 也不一定 現在1m8蠻普遍的 關鍵還要有技術 要彈跳 有意識 本人1.65m 經常在本班某1.8m人頭上抱板 身高只是打好籃球的乙個方面，基本功，體能，頭腦，各個方面綜合在一起，不是單看某個方面就能斷定乙...
我是一名高一學生，打籃球是控衛位置，學校就要打全場了，沒什麼經驗，所以不知道怎麼組織進攻，望大大支
坦白說深研究在這也沒啥意義，學校打法多也不正軌，簡單的12種戰術能精就沒啥問題啦。1擋拆2內外 3背打4遠投 5突破各自定位下，看誰適合誰，別都瞎跑，愛動能遠投的讓他多跑跑，多投投，背打厲害的就在圈內給愛跑的擋擋人，別誤會，擋人不光是為帶球人擋空間，還要給無球跑動的人擋出空間來，讓他有機會投籃，等偷...