1樓：匿名使用者
一、初學者常犯的錯誤是把憋氣換氣放在一起來做，即是在水下憋氣(因為怕水),頭部露出水面後吐氣和吸氣。這樣做的既影響整體動作節奏又容易嗆水喝水很不合理。
解決這一問題的換氣方法是水上吸氣，頭部入水後用嘴或鼻子快速均勻吐氣（自由式因需要三次划水動作換氣所以應採用慢速均勻吐氣），吐氣達到一多半以上是出水直接用嘴部吸氣。具體練習方法:
先站立在泳池淺水區內進行練習，吸氣後低頭入水。在水中用嘴或鼻子快速均勻吐氣，當吐氣達到2/3以上時，抬頭出水直接用嘴進行吸氣。10—15次為一組反覆練習直到熟練。
二、非初學者，因為沒有專業教練的指導，往往在節奏上出現問題.
站立換氣練習熟練後可以結合三種泳姿打腿進行換氣練習，因為頭部的換氣動作與腿部的配合較難，所以把這兩者結合練習熟練後在加上上肢就很容易了配合在一起了。
蛙泳：1、 先拿打腿板進行練習。雙手抓住打腿板的最底部，手臂伸直吸氣低頭。進行蛙泳收腿抬頭吸氣，蹬腿低頭吐氣。反覆練習熟練
2、 雙手放在大腿兩側，蹬池壁吸氣低頭，蛙泳收腿抬頭吸氣，蹬腿低頭吐氣。反覆練習熟練
自由式：
1、 先拿打腿板進行練習。一手抓住打腿板的最底部中間位置一手自然放置大腿外側，手臂伸直吸氣低頭入水，慢速均勻吐氣進行自由式打腿。當吐氣量達到2/3時向側面側頭吸氣，兩手交替進行。
2、 雙手放在大腿兩側，蹬池壁吸氣低頭入水，慢速均勻吐氣進行自由式打腿，當吐氣量達到2/3時向側面側頭吸氣，兩側交替進行換氣。
在進行以上這兩種練習時注意把握頭部位置，側頭吸氣時肩部與胯部同時與頭部配合轉動。
蝶泳：練習方法基本和蛙泳一樣，收腿塌腰抬頭吸氣，向後打腿向上挺腰低頭入水吐氣。因為比蛙泳多出了腰部動作，所以要注意腰部、頭部和腿部的協調配合。
以上的換氣練習方法通過教學實踐，應該對各位愛好游泳的朋友會有很好的效果，趕快試著練習練習吧！對游泳各方面的問題有不了解的地方請發貼提出，我會盡量給予解答。
2樓：匿名使用者
是不是蛙泳？我這幾天也在練。
換氣的時候整個身體會往下沉，這是正常現象，只要你腳蹬一下就會回上來的。
換氣的話最好是手剛剛要划的時候抬頭，也不要太突然地。
3樓：道峰山營
游泳換氣其實很簡單，只是我們在水裡呼吸不能像陸地上那樣自由的呼吸！在陸地上我們基本上是用鼻子呼吸，鼻子吸氣 鼻子呼氣！但是再水裡游泳的時候是不能用鼻子吸氣的，這就和我們平時的呼吸習慣不一樣，這就會讓我們不習慣，所以總會有吸不到氣的感覺！
在水裡的呼吸是要嘴巴吸氣，嘴或者鼻子呼氣（同時或者單個都可以的）。在水裡換氣要用嘴巴吸氣，在嘴巴出水面的那一刻，用力將嘴巴裡的最後一口氣吐出去，要把嘴巴張大，盡量發出啪的聲音，這樣就可以達到被動吸氣的效果，這樣換氣時間短，根本不必在乎沒吸到氣就沉下去的問題！不過你可能會感覺氣不夠用，這都是不習慣的原因，時間久了習慣以後就好了！
怎樣能快速學會游泳？游泳不會換氣怎麼辦？
4樓：匿名使用者
別著急，我來教你！初學者最好學蛙泳！但學習的順序應該是：
1.先在水中練習憋氣，把頭放入水中，你會感覺到身體漂浮起來，就想漂在空中一樣！2.
蹬腿，雙腿伸直並嚴——慢慢收腿，小腿向外開啟，——用力向後蹬水並雙腿夾緊，回到初始動作，——停頓三秒鐘，讓身體向前滑行。3.划手，雙手平行與水平面，向前伸直——大臂開啟倆側小臂和手掌向身體下方推水，推到胸前雙手合十小臂夾緊快速伸到最前方，回到初始位置。
同樣停頓。4.手腳配合，先划手在收腿，先送手在蹬腿，做完腿部動作停頓三秒後，一套整體動作完成。
滑行三秒鐘再重複上一次動作即可。5.呼吸，划手時抬頭吸氣，送手時低頭吐氣，記住：
吐氣全部在水下進行，每次嘴露水面時要有「怕啊」的動作，「怕」防止面部的水被吸到嘴裡，「啊」吸氣，大口吸氣！以上，是整個蛙泳的過程，切忌不要著急連貫，確保每一步熟練地情況下，才能進行下一步的練習，防止嗆水，或其他意外事件的發生。祝你早日學會游泳！
5樓：匿名使用者
1. 要敢於邁出第一步：如果上周四不邁出這第一步，很可能 以後也不會邁出。
所以大家如果碰到了合適的提公升自己機會，一定 要勇敢邁出第一步。 2. 要理性思維。
有些人在做一件事時會害怕，這是因為缺乏 理想思維。我在第一次下水時是這樣理性思維的：在游泳池裡要比 真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎麼辦？
落水後最糟糕的情況是什麼？是沉底，但我在游泳池的淺水區，就 算沉底，只要一站起來就沒事了。除了沉底外，其它情況沒有更可 怕的了。
正是因為有了這種理性思維，我在游泳池裡第一次下水時， 雖然一些意外情況如耳朵進水讓我恐懼，但很快都克服了，並開始 享受學習游泳的樂趣。我還碰到了下了十多次游泳池但還是不敢把 頭浸入水裡，只敢用手扶著泳池邊的人。這種人如果能這樣想：
我 來游泳池的目的就是為了學會游泳，如果我總是這樣，是永遠學不 會游泳的，只要能戰勝恐懼，就學會了一半！ 3.目標和手段明確。
我游泳的目標很明確：在游泳的開始階段 是訓練自己就是意外落水也不會被淹死，中級階段才是健身。於是 我有針對性進行練習。
針對真實落水時往往沒有漂浮裝置的情形， 我一開始就不使用救生圈等漂浮裝置進行練習，因為這樣練，雖然 在游泳池有救生圈不會被淹死，如果真落水時還是要被淹死；針對 真實落水後只有依靠自己的力量浮起來並換氣才能不被淹死，我就 專門練習如何能漂浮和換氣。在我明確的目標下，雖然沒人陪伴和 教我，單憑自己練習，也只用了三次就能夠橫渡深水池了，初步實 現了落水後短時間內不會被淹死的目標。 4.
克服拖延。拖延其實是一種懦弱。有很多初學者不敢進一 步任自己漂浮而只敢抓著池邊，他們是在想「再過幾次，我在鬆手」， 其實越是這麼想，膽子會變得越小，就更要拖延。
所以我第一次就 沒有借助任何扶手，我就直接狠下心來讓自己自由漂浮，這樣只用 了10分鐘，我就學會了很多人10天也學不會的漂浮。當你要拖延時， 你可以想，「在我真正落水時是不可能有時間拖延的」，也許能有 助於你速戰速決。
6樓：匿名使用者
要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。
不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是划水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是划得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂划水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地划水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著划水了。
想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。 乙個是按照教練一般的教法，先練埋頭划水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節奏地划水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天遊的話，半個月後會有感覺吧。
還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水划水有節奏了的時候，遊的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭划水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反覆地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中划水了。 這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛。
7樓：傾城海雅
1報個游泳興趣班，游泳會學的快一點，如果不會喚氣 教游泳的老師會教的
2自己學
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳
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