1樓：匿名使用者
自學什麼都是一樣的，開始學，然後堅持，不要還沒開始就想計畫，而且別人的計畫不一定適合你。特別像籃球這種意識，身體素質，技術都需要的體育運動，需要長時間的積累才會有比較明顯的提公升。具體計畫需要你自己制定。
我的建議是：1.訓練要先練自己有優勢的點，你長的高，先練籃下勾手，砸板，背打。
跑的快，就先練運球，上籃，突破。你覺得在你眼裡籃筐比別人大很多，就先練投籃。也有人的天賦在防守上，這個就不好說了。。
個人防守我真不知道怎麼練。。要先練優勢是因為沒理由不把自己有優勢的點練成最穩定的點，只有這樣才是發揮最大的優勢。
2.有優勢的點要穩定，但是也要全面，因為不是什麼時候都是按照自己的想法來的，不是什麼時候都可以發揮自己的優勢，這時候需要團隊的配合調整，如果你的優勢被限制了，難道這場比賽你什麼事都不做？顯然是不現實的，所以要全面。
3.團隊。配合好的團隊是非常難戰勝的，雖然說這個比較遙遠，但是平時看比賽，可以有意識的看看團隊的打法以及各個位置傳出的好球，會有幫助的。
說了這麼多，這只是我個人的建議。如果你對籃球真的有興趣，按照自己的計畫堅持下去的話，你會在籃球場上找到屬於自己的位置和屬於自己的成就感的。加油。
2樓：快樂胡小瑞
學籃球方法：
開始學，然後堅持，不要還沒開始就想計畫，而且別人的計畫不一定適合自己。特別像籃球這種意識，身體素質，技術都需要的體育運動，需要長時間的積累才會有比較明顯的提公升。具體計畫需要自己制定。
1、訓練要先練自己有優勢的點，長的高，先練籃下勾手，砸板，背打。跑的快，就先練運球，上籃，突破。要先練優勢是因為沒理由不把自己有優勢的點練成最穩定的點，只有這樣才是發揮最大的優勢；
2、有優勢的點要穩定，但是也要全面，因為不是什麼時候都是按照自己的想法來的，不是什麼時候都可以發揮自己的優勢，這時候需要團隊的配合調整；
3、團隊，配合好的團隊是非常難戰勝的，雖然說這個比較遙遠，但是平時看比賽，可以有意識的看看團隊的打法以及各個位置傳出的好球，會有幫助的；
4、如果對籃球真的有興趣，按照自己的計畫堅持下去的話，會在籃球場上找到屬於自己的位置和屬於自己的成就感的，加油。
3樓：
先從投籃開始練，再運球，再上籃，慢慢來，熟悉以後開始加難度**身啊等等），另外還得多看比賽，nba，學習規則 看戰術啊，（個人建議玩玩nba的單機，nba live就行，主要看遊戲上的步伐，運球等，），也要多多實戰，別乙個人瞎練，實戰是最快最有效的，我就是這麼成長起來的，現在可是主力c，樓主加油吧
4樓：
慢慢來！最初是從拍球 運球 開始！有空就練一下投籃！
5樓：匿名使用者
首先要熟悉球性。其次要多做練習。
自學籃球該從**開始學習？
6樓：育成凱達籃球俱樂部
剛開始自學籃球需要學習一些基礎知識及技術動作，比如說運球、投籃
回、防守等基本動作，自主練習答，多跟會打籃球的人溝通交流學習，不過還是建議你找乙個專業的機構，因為自學容易受傷，動作也有可能不標準，容易養成錯誤的姿勢與習慣，訓練成效也會比較慢。
7樓：從未止步
剛開始學籃球一般都會從最基礎的練習，可以練運球、投籃等，不過自己學習的時候還是應該注意姿勢問題，錯誤的姿勢容易受傷及影響效率。
8樓：海黃斯德
這得看你對籃球的理解能力了，首先懂得球隊的現狀，比如球隊的優缺點，優勢在哪劣勢在哪，同時在球隊中能有乙個威信。懂得場上五個位置的要領，懂得分析對手的勢力，懂得知道什麼時候該叫暫停，如何鼓勵球員等等。
如何從零基礎開始學習打籃球？
9樓：匿名使用者
從零基礎開始學習打籃球。基礎很重要，尤其剛開始的一些投籃姿勢，運球技巧。如果練得很好的話，對你以後會有很大的幫助。
比如說一些人，他投籃姿勢一開始就不好。到後期改正很難的。建議你找專業的訓練師，來陪跟著他訓練，如果你勤奮努力經過。
時間一長，你的技術就會越好。
10樓：
首先你可以去報乙個籃球的培訓班。有乙個專業的老師教你，可以讓你更快地學習關於籃球的一些基本技巧。還有就是你在平時生活中要抽出時間多去打打籃球。
跟別人進行對抗，這樣你的水平提公升也可以更快。
11樓：0020康
零基礎學習籃球我覺得先可以從投籃開始，先練習好投籃然後在練習運球，打籃球是投籃的練習比較簡單而運球的練習比較難，因為運球需要你每天練習日積月累才能更好的掌握控球，所以零基礎學習籃球就先練好投籃然後練習好運球。
12樓：雜談鮮事
打籃球其實不難，更多人只是將它作為乙個普通的興趣愛好，或者說鍛鍊身體這種方式，我們不是想去做專業的運動員，所以對於他特別高的技術沒有太高的要求，只要你掌握了基本的運球技術投籃技術，然後製造的規則是怎麼樣的跟自己平時的一些朋友一塊玩兒，在這個集體中鍛鍊鍛鍊適應了之後，就覺得也是乙個非常有趣非常簡單的運動。
13樓：耐小棟
從零基礎開始學習打籃球的話，一定要先學好基礎呀，可以先練習拍球，之後再學**球的姿勢，可以在別人打球的時候看一下，學習一下技巧，自己沒事的時候一定要多多練習一下，只要堅持下去肯定能學好的。
14樓：小藍木時尚生活
1、先練體能，臂力和腿力很重要，關係到投球和彈跳力。
2、再練反應，通常我們會畫線或者在一排樹下練習，跑到對面摸地再跑回來。
3、再練拍球運球技術，撐握好如何控球，把球控制在你的範圍內不容易被搶走。
4、最後練習投球，各種投球技巧一定要掌握
15樓：五墨
我覺得想要打好籃球，首先就是要學會投籃的姿勢和運球的方法。這些需要經過反覆的長久練習才能掌握，特別要注意投籃姿勢，有些人投籃姿勢不標準，等到想改的時候，由於時間太久了，已經形成習慣，就很難改了。還要學習一下三步上籃，因為這相對於投籃而言，三步上籃更加容易掌握，而且命中率也更高。
16樓：懿晨寶貝
首先要打好基本功，球場往返跑練習耐力，做傳球練習開闊自己的傳球視野和意識，學習運球為比賽中能夠帶球快攻打底子，三步上籃也是初學者需要練習的基礎，在比賽中三步上籃是最簡單基本的得分方式。
17樓：夢之雋筆
先練習右手拍球，再練習左手，先站著不動拍球，在邊跑邊拍，練習左右手上籃動作，再練習三步上籃，練習跳投，再練習後仰跳投，期間認真學習打籃球的一些基本規則，其實打籃球並不是很難，關鍵是看自己的興趣。
零基礎的新手怎麼學籃球?
18樓：澹臺時芳項寅
首先，你要學會運球，不停地運球，直到手累才會有效果，接著運球到了一定程度後（閉著眼睛也能運這樣）就可以嘗試胯下，轉身之類的，然後可以練練投籃，這個最好請教網上或教練，手型標準很重要，投籃這個也別急著往籃筐砸，先往籃板投，找準乙個點，用手型不斷地投，直到能每一球都到那個點，然後再把注意力轉到籃筐。接下來就要看你打什麼位置了，你投籃準的就可以當分衛，控球好的當控衛，或者均衡一點的籃下功夫和上籃也要練好，最基礎的三步上籃要練好，然後就是假動作，晃人，跳步，拉桿，風車，轉身。。。。。。還有一點，彈跳也很重要，如果彈跳好的話，你差不多可以扣籃了，我們學校的有個175身高的已經抓筐了，常常模板，彈跳計畫網上有。
只能幫到你那麼多了，希望採納。
19樓：丨丶以後
本人7歲開始接觸籃球，一直打到現在（27周歲），非職
業，相信題主也並不是想打到職業，對於零基礎的新手怎麼學籃球我可以提出一些意見。
首先明確籃球是一項團隊運動，個人能力如果不是突出到一定程度，乙個人是無法決定比賽勝負的，所以籃球運動非常注重配合，平時也要貫徹團隊至上的思想打籃球。
關於籃球技巧的個人提高，競技運動都會涉及到體力，反應能力，身體對抗能力，彈跳，核心肌肉力量，投籃命中率，身體素質等，以下介紹零基礎新手的籃球訓練方式
關於投籃，我認為對於零基礎新手來講先練的不應該是準度，而是姿勢，正確標準的投籃姿勢在日後的籃球生涯中是至關重要的，長時間進行正確投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶，養成良好的投籃姿勢，加上運球訓練的球感選擇正確的投籃時機，命中率應該不會太慘；
關於籃板球，在非職業的野球比賽中，搶籃板球基本屬於內線的專屬，但是籃板球落點是可以根據球觸碰籃筐之前進行判斷的，也是可以進行相應訓練的，比如投籃後馬上做出球的落點判斷；
關於防守，防守涉及的身體天賦包括身高、臂展、橫移能力、力量、腳步等等，其中力量和橫移能力以及腳步移動速度都是可以通過訓練達到提高的，比如進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等；防守能力也與防守意識息息相關；
戰術的執行和落實，基本只有正式的比賽才會涉及到戰術的布置，野球場上要分析每個隊員及對手的特點進行相應的防守與主攻點的布置。
最後希望籃球強健你的身體的同時，能帶給你運動的樂趣，平時邀三五好友打打球，還可以溝通增進感情。
20樓：佴廷謙禰嬋
1.新手練習籃球，首先多練練對球的感覺，在原地多拍拍球。
2.對球有點感覺了，就可以走著移動拍球，這樣對球就有點控制性了。
3.走熟了之後，就跑著直線拍球，先慢跑，不要讓球離開你身體手的控制。
4.練習好了直線就練s跑，s跑多了對球還有步伐是很好的鍛鍊。
5.找個夥伴練習傳球，多練傳球，然後接球，熟練了就相互來練。
6.平時多去和打籃球的老將學習學習，看看書籍提高興趣。
21樓：姓連枝貢冬
任何競技類體育的基礎都是身體素質為基礎。特別是現在的籃球，力量、速度是關鍵。所以建議如果每天有兩個小時的訓練時間，用1小時力量訓練，比如上肢的俯臥撐、引體向上，腰腹的仰臥起坐，腿部力量訓練尤其主要，俗話講下盤要穩嘛，以折返跑、變速跑為主。
籃球技巧、戰術在強健的身體基礎上要靠時間來磨練了。無論我的回答能否幫到你，但希望這個理念能在你心裡扎根，一切技術、戰術都建立在身體素質之上，而身體素質提高的唯一方法就是刻苦的訓練。一些技戰術訓練隨便在網上可以找到，所以我想你需要的是乙個正確的籃球理念。
希望你成功。以後希望還能幫到你
22樓：匿名使用者
首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛鍊，鍛鍊協調性。
學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更容易幫你入手籃球這項活動。
有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出乙個人是否會玩，如果傳的球綿軟無力，或者無法讓隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是乙個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是乙個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到乙個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
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