1樓：匿名使用者
如果是快熟跑，比如百米比賽時，為了快速拔地，此時是要縮短腳掌與地面的接觸時間，這樣有利於提高跑速，而當我們平常鍛鍊慢跑時，速度一般比較適中，所以是腳跟先接觸地面然後腳掌滾動著地的一個動作，當然不只是腳跟著地，要是那樣的話，腳後跟會很疼的。
2樓：簡單談生活
跑步時腳後跟先著地還是腳掌先著地？健身教練教你正確的落地方式
3樓：gmo歲月
慢跑一般為腳跟著地。
前腳掌以及腳尖著地是在短跑中。短跑前腳掌以及腳尖著地能提高跑步速度（前腳跟著地能減小步幅，但提高步頻，總的說是提高了速度），便於衝刺。
一般跑步（中長跑，以及長跑）都是後腳跟著地法。後腳跟著地跑法，就是在跑步中，腳首先著地的部位是腳後跟，然後過渡至前腳掌。
腳跟著地的跑者少了踝關節與足弓的緩震，所以受力曲線幾乎是瞬間達到最高，但許多跑鞋有效的解決了這個問題。而前腳掌著地跑者，受力曲線會比較緩和，但對肌肉力量要求很高。這樣的跑法有它的優點。
不少醫學人士認為腳後跟著地不但可以減緩衝擊力，還能借助大腿的肌肉力量，節省體能，保護腳踝等部位。
4樓：黃圃花
慢跑當然是腳跟先著地呀！很自然地健身跑步嗎，幹嘛把自己搞得那麼苦。快速跑就要講技術了——
5樓：資金狂買誰
並且是為了** 之前看說應當避免腳跟先著地 但是今天又看到有人說應當腳跟在跑步過程中儘量保持大腿的摺疊，慢跑對**有效果，快跑對增加大腿肌肉彈性
6樓：前世砍柴人
是前腳掌著地的，這樣可以使你彈跳更好，速度更快，可以去試一試。
7樓：匿名使用者
慢跑的時候是腳跟先著地吧，跑快了才會只有腳掌著地
8樓：深藍雨調
平時是腳跟先著地的，，這是人的習慣，不過專業角度應該是前掌先著地，這個慢慢改過來習慣就好了。。
走路時，是腳跟先著地！還是腳尖先著地
一般四足動物i走路腳尖先著地，人類史腳跟先著地，你可以試試走路腳尖先著地，能把你彆扭死 當然是腳跟先著地啊！ 蜂蜜 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內...
鬼步舞是腳尖著地還是腳跟著地我看到有的人是腳跟著地啊
就像樓上所說的，可以自由發揮，我個人認為是腳尖著地更好看。不過到底哪個更好看要看你怎麼想了，自己的感覺最重要吧。至於練舞，你可以兩個都試一下，找到最適合自己的，畢竟不同的人情況不同，適合別人的不一定就適合你。當然，如果有老師的話，你可以根據自己的情況問一下他。希望能幫到你。good luck 磐琉璃...
跑200公尺時的腳掌應如何著地，200公尺，是不是用前腳掌著地？
1.腳部動作問題 200公尺屬於短跑，整個過程在乙個相對比較短的距離內要保持最快的速度，所以必須用前腳掌著地跑，全腳掌著地是不能獲得最大的扒地力的。2.的問題 乙個星期很難做到。3.體力分配問題 起跑 50公尺左右的距離全力加速跑，50公尺 100公尺左右距離保持速度 彎道的後半程不要發力加速，利用...