1樓：匿名使用者
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從譁指而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新凱蘆頃陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減盯陸少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：匿名使用者
我覺得首先兩個人互相的冷靜下來，都給自己和對方一些時間和空間，只有當人冷羨緩改靜下來的時候才會認真的思考問題。冷哪兄靜的這段時間裡會想起對方的一切好與壞，會綜合判斷出兄判兩個人之間的愛有多深，在一起是否適合。反之如果越是急切想解決問題，既是逼自已也是逼對方，往往做出的決定是草率衝動不理智的。
3樓：匿名使用者
出去旅行，去朋友處走走，把以前想做沒做的事全做了，時間長了，自然慢慢好了。
4樓：匿名使用者
明確你的問題朋友！
你想度過怎樣的瓶頸時期？？
瓶頸期應該怎麼度過？
5樓：春江雲
那肯定是心態一定要好，瓶頸期，其實每吵知個人都有，自己是最清楚的那個人，這時候，我們應該怎樣做呢，怎麼才可以平穩過渡呢？
首先，放平心態，不管做什麼事，心態崩了神碰喚，什麼都沒有心情去做，更不要說把事情做好，心情不好的時候，看個電影、散散步、找個朋友聊聊天，都是緩解心情的方式；
其次，問問自己，究竟自己想要什麼，想成為什麼樣的人，那麼好了，來規劃一下吧，不要漫無目的地遊蕩，定立自己的目標，準備行動；
還有，就是遊凱堅持，為了目標努力，你的堅持終將迎來最美好的一天；堅持的路上，不斷的完善自己，方法總比困難多，每一次解決問題，就意味著自己的成長，慢慢的你就會發現冠軍 的習慣，自己已經養成，瓶頸期已遠離你而去。
如何應對瓶頸期？
6樓：昝山一
對待瓶頸期，人們大致有兩種整理方式。
一、在原地靜靜等待瓶頸期過去；
二、採取各種方式度過瓶頸期。
有些人會選擇第一種，會靜靜地等它過去，這似乎很有效。
就比如我認識的乙個百家號的作者，他接觸百家號已經有3年多了，他跟我講，他經常覺得自己處於瓶頸期，每天更新創作，有時候卻不知道該寫些什麼了。
每當處於這種瓶頸期時，他就會想「人生中有高峰有低谷，不久就會好起來了",姑且先對著電腦，隨便寫些什麼，然後在不經意間就會靈光一現，只要靜靜等待那個時刻就可以了。
在這之前我做得很好，所以之後也能做好「，這樣的想法或許可以幫助緩和不安。
有些人也嘗試過第二種方法，想著：是不是還有其他方法可以克服瓶頸呢。
但往往 他們會陷入困境。該做的事定下來後，自以為懂得了解決方法，拼命掙扎後卻發現只是徒勞，還會在沼澤裡越陷越深。
他們嘗試按照第二種方法做了種種嘗試之後才明白哪些方法是無效的，這也是事實。我們很多人在無論做什麼都不順利的人生瓶頸期所做的事情就是慌張地掙扎，嘗試種種方法，除此之處再也找不到能看到一絲光明的道路。
就算學習也學不進去，努力工作了也拿不出成果，這種時候，也可以選擇改變」方法「這條路。即便從結果上看，回到了從前的老路上，只要找到最好的方法就勝利了。
此外，也可以暫時離開，休息一下，有時這樣也可以帶來很好的效果。
重置心情之後重新開始，因為惡劣情緒已經消失了，事情也會變得順利。
在瓶頸期，時間上還比較寬扮槐裕的時候，可以做些跟工作改缺早無關的事。比如：旅行、看紀實類的電視節目、讀自己喜歡的書。
想著「大家都在做著各自的工作啊」，就會有心情去做自己的工作了。
這裡重點提倡看書這個方法，或許你讀到書中的某一段文字或某一句話對你觸動，讓你靈光一現核雀，重獲信心，幹勁十足。
瓶頸時期是什麼意思？怎麼擺脫？
7樓：乾萊資訊諮詢
瓶頸一般用來形容事業發展中遇到的停滯不前的狀態，這個階段就像瓶子的頸部一樣是乙個關口，如果沒有找到正確的方向有可能一直被困在瓶頸處。
瓶頸時期，是指一項事業在順利啟動之後不久會遇到的嚴重的停滯不前以及危機。
擺脫瓶頸時期，需要作系統分析，看看造成發展瓶頸的都有哪些因素，這些因素裡誰是主要因素，哪些是次要因素。或重點突破，或迂迴包抄，順勢而變，因時而化。
一、主動出擊尋找出路。
對於已經積累了相當豐富的工作經驗，同時在原公司曾擔任過領導工作的職場人士來說，由於自己在原公司已經找不到再次提公升的空間，遭遇職場瓶頸，那麼不妨勇敢地邁出跳槽這一步。不要把自己侷限在一家企業，而要放在乙個行業裡，就會有長久的發展。
二、充電填補自身短處。
活到老，學到老。在職場中如果缺乏持續的學習，可能會因為知識結構的老化而面臨淘汰的尷尬境地。為了避免這種情形的發生，有意識地進行充電提高自身職場競爭力，也是突破職場瓶頸的一種有效手段。
如何突破瓶頸期？
8樓：天然槑
在這個世界上，不論做任何事，都會遇到瓶頸期。什麼是瓶頸期？在我看來，瓶頸期就是在做一件事時，處於一種無法上公升又無法下降的狀態。
能越過瓶頸期的人，能更上一層樓。不能越過瓶頸期的人，則止步於前。
要越過瓶頸期，有兩個先決條件。其一，能意識到自己遇到了瓶頸期。其二，有一顆不斷進取的心。
能埋頭做事固然是難能可貴的事，但只埋頭做事，不停下來看路，並不是一件可取的事，甚至是一件自欺欺人的事，因為他想用數量去頂替質量，因為他想用身體的勤奮去掩蓋思維上的懶惰。能意識到自己遇到了瓶頸期的人一定是善於思考總結的人，但距離突破瓶頸期還遠遠不夠。
意識到瓶頸期的人很多，但並不是所有人都有那份銳意進取的心。因為能意識到瓶頸期的人，本身在這件事上也超出了許多普通人，所以他們選擇了舒服，這無可厚非。但他們註定也只能止步不前。
王陽明也曾說：「破山中賊易，破心中賊難。」可見要過心理關，不是一件容易的事。立志突破瓶頸期的人一定要問問自己，在心理上是否已經準備好，是否有不破樓蘭終不還的決心。
當先決條件準備好後，就是一段自我折磨的過程了。因為你的固有認知會被不斷推翻，因為你會經歷大量的實踐，你要在實踐中解決各種各樣的麻煩，這不僅需要大量的時間，還需要足夠的精力。
今日頭條創始人張一鳴在一次訪談中這樣說道：
所以儘管現在有很多**拿著認知來割韭菜，也不要對認知公升級一棒子打死，而應該理性對待。
認知突破的方式有很多，例如讀書、知識付費、向有結果的人請教等等。這事不難，難在實踐。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。沒有應用於實踐上，自己的固有認知是無法憑藉看幾次書、聽幾次課這種簡單的活動所改變的，實踐的過程就是內化的過程。而且實踐是檢驗真理的唯一標準。
只有在實踐中你才會明白書上哪些是對的，哪些是錯的，哪些適合你做，哪些不適合你做。
認知、實踐、反饋、認知、實踐、反饋、認知，就這樣迴圈往復，你的瓶頸也自然而然得到突破，你的認知將不斷得到公升級，你的能力也將不斷提公升。
但，還是那句話：
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
如何突破瓶頸期？
9樓：拋下思念
無論是乙個行業的發展，亦或是個人的發展，或多或少都會遇到瓶頸期。
那麼，當我們遇到瓶頸期時該怎麼辦呢？
在《刻意練習》這本書中，作者給我們提供了以下幾個方法：
有時候，也許你發現，做一些沒做過的事情，相對較為容易，然後你會繼續逼迫自己。
但有時候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠也做不了。」
這時候該怎麼辦呢？作者告訴我們：「想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習的隱藏鑰匙。」
生活中的我們遇到困難，障礙是再正常不過的事情了，有時候我們遇到困難的事情甚至會覺得天都快塌了。
我們的第乙個反應也許就是想要放棄，但是放棄，逃避都不是解決問題的好辦法，只有走出舒適區，只有想辦法逾越這些障礙，我們才會有收穫，有成長。
不管什麼障礙，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法。」
很多時候，我們之所以做不好某件事，是因為我們把自己的思維侷限於某乙個點上，陷入了思維的誤區。
我們總會想要去做一些更難的事來挑戰自己，但是，一味地挑戰自己並非一件容易的事，有時候會讓我們處於一種自我懷疑當中。
總之，遇到瓶頸期是一件很正常的事情，當我們遇到瓶頸期時，要學會想辦法去逾越它，走出舒適區，轉變思維方式，嘗試做一些不同的事情。
想清楚以上問題以後，接下來就要想辦法去逾越它們。
如果是因為自己的知識儲備不夠，那麼我們就要專注學習，增加知識儲備；如果是寫作方法有問題，也要學會及時調整，嘗試不同的寫作方法；
如果是因為自己的呼叫知識能力弱，那麼就要學會在寫作中有意識地穿插自己儲備的知識，做到為我所用。
瓶頸期不可怕，只要我們敢於走出舒適區，去做一些改變，調整，相信我們都能克服它，逾越它，然後走向成功。
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