1樓：窗邊那傢伙
心裡頭不痛快、不舒坦的時候，應該放下手頭令自己煩惱的事或者先與令自己不悅的人保持距離，讓自己做一點讓自己輕鬆、冷靜、愉快的事情，當然前提是不能觸犯法律，也不能逾越社會倫理道德公序良俗，也不應妨礙或者傷害到其他人。能讓自己輕鬆愉快並且冷靜的事情因人而異，比如聽自己喜歡的**，做點能讓人微微出汗的運動，購物，享受美食，讀書，等等。
2樓：萬載混沌
首先要冷靜一下，放下手頭的事情，停止一下混亂的思緒，深呼吸或睡個覺什麼的，儘量不要在這個時候做什麼決定，以免衝動意氣用事。然後應該即使緩解壓力，可以去運動一下，跑個步打個球可以讓身心愉悅一些，也能通過出力宣洩一下情緒。可以去做一些興趣愛好範圍內的事情，包括看些影視玩個遊戲什麼的，可以讓心情愉快滿足些，不過不要在放鬆活動的時候還抱著競技求勝的心態。
或者去吃吃喝喝，和朋友聊聊天都行，至少不要自己待著生悶氣。
3樓：網友
找個不會影響他人的方法發洩自己，如果心裡不痛快，就應該用乙個比較和平，比較不會影響別人的方式來抒發自己內心的鬱悶，也不能夠一直忍著，忍著忍到了最後，就會變得更加的嚴重，所以最好的方式就是喝酒唱歌。
4樓：封蓓
心裡頭不痛快，不舒坦的時候應該去買山椒爆鳳爪，再買幾罐啤酒來喝這樣是最爽的。
5樓：love千里嬋娟
你好網友，每個人都會遇到不舒服的事。遇到一些挫折的時候，應該學會疏解壓力，可以出去旅遊，吃頓美食，購物，或者靜下心來讀讀書，喝一杯茶，或者追一部劇，看場電影，或者做運動，做家務。祝你心情愉快。
6樓：暖榮人生感悟
你好，可以做一些放鬆心情的事，比如聽**，逛街，吃美食等等。
7樓：永夜
出去喝酒或者旅遊散散心。
8樓：北京新東方烹飪學校
出去溜溜彎散散心 去娛樂場所放鬆一下 或者約個好朋友喝個酒 打會牌。
9樓：帳號已登出
好好休息，做點喜歡的事分散注意力，先處理好情緒，再來處理事情。
10樓：地球之宋
如果心裡面不痛快。那就想辦法讓自己多如果心裡面不痛快，那就想辦法讓自己痛快出去喝酒吃飯聊天，看電影怎麼爽怎麼來？
11樓：玫瑰狀螺絲
自然是先發洩 這個時候必需要有一定的理智 要不然就不是發洩而是亂來了。
方式隨你喜歡 越快能發洩出來的越好。
12樓：卷枋茵
你的情況考慮是有抑鬱症的可能。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，建議你到當地精神病醫院抗抑鬱**才行的，在他們指導下調節藥物的劑量和種類等必須劑量和種類恰到好處才會見效。
心裡難受的時候，你覺得做什麼才能緩解？
13樓：沉夜孤星
如果我心裡很難受，那麼我就會聽歌，把音量調到很大，就感覺整個世界只有我自己，就什麼都不會想了，這樣我就能緩解我難受的心情，還可以打一些遊戲，或者把我的心事跟別人說出來，這樣我就能緩解我難受的心情。
14樓：辰星
看看是什麼事情導致的心裡難受。當與朋友之間鬧矛盾時，心裡也會難受，要進行自我反省，雙方進行溝通，解決矛盾。與家人有矛盾時，心裡會更難受，這是就要靠自己最大的努力去化解它，不要讓這個矛盾一直存在，這樣你的心裡始終有件事情沒放下。
分清是什麼事情導致你心裡難受，對症下藥。
15樓：網友
在心裡難受的時候，可以做一些事來緩解很難受的心情，比如說出去慢跑，或者是唱歌，玩遊戲，這些都是非常好的方法，去緩解自己難受的心情，還可以用冥想的方法，放鬆自己，也能緩解兩者的心理。
16樓：網友
做一些可以讓自己開心的事情，比如說讓自己去蹦迪，或者是找一些朋友出來跟你玩，或者是自己在家裡做一些讓自己開心的事情，總之你要是在心裡難受的時候，做一些自己開心的事情就能得到緩解。
17樓：v5160147尾鞠
你可以把你心的難受全部都發洩出來就發洩出來，以後你心裡的一些狀態可能就會變得非常的好，而且你把你心裡難受的一些情況一些事情全部發下來了以後，你會感覺神清氣爽，我認為做這樣的事情就可以緩解。
18樓：網友
我感覺心裡難受的時候，自己應該乙個人出去走走，或者和自己的好友聊聊天談談心，最後如果要實在是特別難受的話，可以跟自己的朋友出去喝喝酒，冷靜冷靜，玩得開心開心，然最主要的也是一定要注意安全，不要讓父母操心。
19樓：網友
當我自己心裡難受的時候我會去跑跑步，聽聽**來緩解自己的情緒，當然如果實在控制不住了，找乙個沒有人的地方大哭一場，或者是出去旅遊，都是乙個好的方式，他們都可以緩解我的心情。
心裡不痛快時，怎麼緩解情緒？
20樓：萌新小主
我心裡不痛快的時候，我就會找朋友喝酒，一酒解千愁，喝醉後自然心裡就好受多了。
21樓：小月有愛
來一場瘋狂的購物啊，這是很多女生首選的發洩方式，平時為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，反正我只要心情不好的時候，都會去買一堆以前想買但是一直不捨得買的東西，買完之後心情就會好的，不過這種方法不可常用，用多了，可能以後心情會更不好了，所以買的時候還是要剋制一些。
22樓：知哥27766嗣桓
可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。
23樓：任性的公貓
約上朋友或者自己乙個人去ktv，然後進行長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內心的不滿全部發洩出來。
24樓：悶騷男
痛痛快快大哭一場，這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，只需要痛痛快快的大哭一場，哭過之後就沒事了。
25樓：近不得
旅行能讓人放鬆身心，忘卻煩惱和憂愁，旅行可以使人在緊張的心情中放鬆下來，見識到乙個不一樣的世界，多出去走走，你會發現這個世界是多麼的美麗，心情自然也就開闊了。
26樓：寶寶99676淮猿
可以跟身邊信的過的朋友訴說，這也是一種非常好的發洩方式，相信朋友不會把這些事到處跟別人說的，同時還會支援你。
27樓：網友
1.運動。如果你屬於活潑型的性格，同時喜歡某一項運動，尤其是跑步、籃球一類的。建議你在心情不好的時候，到運動場上發洩一番。
2.傾訴。心病還得心藥治。
如果是因為某一件事情困擾自己帶來的情緒堵塞傾述是發洩與解決並存的好渠道。傾述可以找經驗豐富的長輩，或者信任的朋友，或者訴諸於紙張等等。傾訴的物件不僅僅要求是值得信任的，最好是屬於一針見血的，當然最狠的一味藥是讓陌生網友剖析。
3.安靜。如果你屬於安靜型的，那麼你可以靜靜聽一聽輕**，或者乙個人到綠化好的地方走一走，到湖邊坐一坐。讓自己在**、大自然與微風中把緊繃的神經放鬆下來。
心裡很不舒服很不爽怎麼做
28樓：哦都卡球
分手吧，那個人不是真的喜歡你，不是考不考驗得問題，是他得心已經變了，應該是花心吧，雖然是因為你的父母反對才分手的，但是這個根本和這個沒有太大關係，你自己想想，這種男人值得你在愛嗎？就算搶回來你會開心嗎，你會一直記著這件事，而且你會越來越沒有安全感。最好的痛快方法就是提高自己得品味，全方面提高自己，從打扮穿著開始，讓他知道你有多麼有氣質素養。
29樓：匿名使用者
男朋友有很多，老公只有乙個。你見過幾個人一生就乙個男友乙個老公的？別在一棵樹上吊死啊。時間會證明一切的。
30樓：棲息在你身畔
他是乙個不值得你為他生氣的人，你在他心裡始終沒有一席之地，就算你們在一起能幸福嗎？答案是肯定的。就然和他不可能了那還搶回來幹嘛，你限制不了他的人身自由。
你本身是乙個驕傲的公主不要因為乙個不在乎你的人失去了自己的尊嚴，分開了對你或許是正確的，這樣你才可以找到真正屬於你的王子，這樣你才可以得到幸福啊。振作起來，讓他看看和你分手是他的損失，讓他後悔去吧。
31樓：匿名使用者
你想為你自己的未來拍上幾部上座的驚悚片和恐怖片，你太可以把他給搶回來了，沒人能攔得了你的。
32樓：狗尾巴草
你也找人傾訴。會好點。
33樓：匿名使用者
這有什麼不舒服的，你應該高興才對，沒有跟這個男的在一起。你應該跟他說聲謝謝，謝謝他給你的人生上了一課，謝謝他讓你對愛情有了更深的認識。說實話為這種男人生氣，就是犯傻，多不值得！
34樓：小**新醬醬
曾經碰到過這種問題的人很多，但因為不舒服賭氣去做的傻事，自己以後必定會後悔。快成長起來吧，讓自己做個頭腦清醒的女孩，心胸開闊和明理，大部分年輕女孩都做不好，你一定要相信自己能做到。可以看看聖經，不是玩笑它可以陶冶你的情操，讓你平靜下來。
心裡頭感覺可不痛快了！心口堵的慌！我該怎麼調節？？
35樓：匿名使用者
找點事情做分散心情。
看看電影，出去散散心，換個新鮮的環境，把注意力轉移。
慢慢的不痛快的事情就會忘記。
36樓：嶗山導師
找找原因別給自己找不痛快！轉移注意力也行。
37樓：要西
先吃頓飯，然後洗澡，洗好了開電扇，吹吹，
38樓：網友
大聲喊出來，去放鬆一下，
39樓：匿名使用者
轉移注意力，別讓自己閒下來，
40樓：柔情迎
大吃大喝！或者大哭一場。
當乙個人很難受的時候可以幹嘛？現在什麼都不想做。感覺心裡很不舒服。
41樓：網友
你好，生活中有很多事情左右著我們的情緒，有開心的事也有不順心的事情，也就是說生活不是一帆風順的，當乙個人心情煩悶的時候，你可以跑跑步，讀讀書 聽聽**，放鬆一下心情，可以去你以前最想去的地方，吃最想吃的東西。也可以跟朋友傾訴，可以跟朋友一起瘋玩。你不能什麼都不做，那會更難過。
42樓：網友
解答 每個人對難受時的做法是不一樣的。
我難受了看見什麼都不順眼，不想說話，煩躁，世界是無光的，覺得自己是天下最窩囊的，活的最失敗的人。
但是，還得調節，不調節自己，做乙個怨民，誰會理你呢？
所以，走出去，分散自己的注意力，找點開心的事做做，世界是精彩的，不要因一時的不痛快，讓自己沉浸在灰暗的世界裡。
43樓：顧萊頁
可以跑步，放鬆一下心情，可以去你以前最想去的地方，吃最想吃的東西。也可以跟朋友傾訴，可以跟朋友一起瘋玩。你不能什麼都不做，那會更難過。
44樓：網友
你是內向的還是外向的？內向的就呆在家裡買買零食回來攤在沙發，看看電影。放鬆一下，估計是心太疲憊了。
外向的出去走走不用買什麼，不用知道去哪，人群熙攘，我獨往。開心的方式很多種，向著陽光。
45樓：星星閃爍飛馳
當你難受的時候可以找最好的朋友或閨蜜。和他們 訴說你為什麼難受，因為只有你最好的朋友或閨蜜才會耐心的聽你訴說你的事情。也會用心去勸你走出難過的陰影。
再不行就乙個人喝點酒，俗語說一醉解千愁。醉了，睡一覺兒。凡事想開點就好了。但這是下策，酒喝多了會傷身體的。最好還是找好友訴說出來。
46樓：網友
去做自己從來沒做過得事（別犯法），或者騎上自行車逛逛隔壁得城市。
47樓：網友
估計是分手了， 可以嘗試出去認識認識新的朋友， 可緩解很多 還可能會遇到真正合適的人， 千萬不要分手了，就自閉。
48樓：網友
看書，聽**，看電視，睡覺都可以，不想乙個人待著也可以去逛逛。
為什麼總是感覺老公外面有人，心裡頭酸酸的，但查手機卻什麼都沒發現。請問這是直覺還是多疑
也可以說直覺，也可以說多疑。可能是他工作忙了，沒時間倍你。也可能是在外真的有人了 看他平時的行為說話，眼神，還有看看他是否經常出入神秘，細心觀察，也可以看出點端倪的，但不要問他。你都查過了，為什麼還酸酸的。是他 做的不好嗎？想想是不是其他原因，結婚久了，難免不會像剛結婚時候一樣親密，不過這很正常，這...
如果心裡不痛快了，要是跟別人述說自己的委屈，別人會不會對你另眼相看，背後笑話呀
心的旅途 這個要看物件，如果是你的閨蜜或者好朋友的話，應該不會笑話你，反而會安慰和開導你，如果是不喜歡你的和跟你關係一般的可能會笑話你，所以說交朋友要慎重啊！ 寂寞時候淋雨 看是什麼人了，如果是親密無間的朋友，可以訴說下，這個是沒關係的，找人分擔下自己的委屈。如果關係一般就算了，有可能會笑話你的 你...
我不痛就不夠痛快是什麼歌曲
你提的這句歌詞應該是 夢不痛 就不夠痛快 天悅 唱的 歌名 不痛不痛快 歌詞如下。ti 不痛不痛快 ar 天悅 al 天悅 不痛不痛快。詞 嚴云農 曲 夏侯哲。你知道嗎 你的翅膀。一直在步伐裡 想帶著我飛翔。你受了傷 我也迷惘。你唱了多少歌 是因為感傷。我看著你 飄到這兒來。到了最後 我才明白。你是...