1樓：尹朶月
每個人都會有情緒低落的時候。最適合做什麼，我也不清楚，人生本來就是起起伏伏，生活就是酸甜苦辣什麼滋味都有。如果你覺得自己生活得輕鬆自在，那麼一定有人在替你負重前行。
我說過我人生最大的挫折是失戀，當時就被人嘲笑經歷的世事太少。也許是對的。在那段時間看了很多心理學的書，直到有一天看到一段話，如何度過人生中很痛苦的階段，就當作什麼都沒發生地生活，該工作工作，該吃飯吃飯，該運動運動，該旅行旅行。
慢慢地，這一切就會過去。我會每天6點起床，去跑步或者游泳，如果不運動的話，就會給自己做個早飯，有時候還會多做一點當作午餐。因為曾經有過不健康**的經歷，一直到現在，都有些暴飲暴食，需要時刻提醒自己，要對自己的胃好一點。
會把臥室、廚房收拾好，把衣服洗淨晾好，讓自己始終生活在一個乾淨整潔的環境裡，至少看上去舒適。工作不忙的時候，看書，各種雜書，毫無目的，只要是自己願意看且能看進去的書，似乎都是一種心靈上的逃離。我做事很專注，看書的時候有種身在避難所、非常安寧的感覺，而內心的平靜，是我一直想要追求的東西。
下班後，我會走到健身房，聽聽**，看看身邊的人，和盛開的花。到了春天，萬物復甦，身體溫暖起來，多晒晒陽光，心情也會慢慢好起來。我也不知道情緒低落、人生低谷需要多久才能過去。
但是，總要抱有希望，一切都會好起來。
2樓：以心
最好是找個人說說話，好的傾訴物件能會讓你有種陪伴的感覺。如果不方便說就自己寫寫日記，跟自己交流一下，多用積極向上的語言，多鼓勵自己。把家裡收拾的乾乾淨淨的，整理得很有條理也會調整心情，多在廚房裡花一下時間。
最後，堅持鍛鍊身體會改善人的精神面貌，有更多的精力解決問題。每個人都會有覺得很痛苦的時候，雖然沒有感同身受，但是也不要覺得別人都無法理解自己的痛苦，一味沉溺在焦慮或悲傷中，一切真的都會過去的。
3樓：峰佘無敵
哭，我說的是真的，哭能將你的痛苦和委屈宣洩出去，哭完了你的心情會變得暢快，淚水能保持眼球的溼潤，排除異物，還能消毒殺菌，能讓你的**變好。別覺得這樣很娘，再堅強的人也該有流淚的時刻。工作壓力大，感情不穩定，覺得不被世間任何所接受，種種的無奈都聚集在你的身上的時候，別繃著自己，哭出來吧，找個無人的角落，找個自己支配的時間，好好地哭幾場，哭夠了，哭累了，哭到你覺得不能再哭下去了，你的心就會自然而然的修復你的創傷。
縱然此刻天大的困難，哭過之後，你就知道，該往前走了。
4樓：匿名使用者
跑步，帶上耳機，放上**，跑個5～10km，如果跑得大汗淋漓氣喘不息雙腿漂浮思緒全無靈魂脫殼後，依舊是失落無望，那麼，該向身邊比你有經驗比自己優秀的人求助，讓他們給自己建議指點迷惑，不要害怕，人在世上，總會有一條路可以走下去。
5樓：辰星
情緒低落的時候，要哄哄自己啊。今年最難過的一次，我在異國他鄉，因為一個變故，哭得臉長溼疹，不吃東西到胃疼。在課堂上、在圖書館裡突然淚崩，在人潮擁擠的街道淚奔暴走。
折騰了一個多星期，我才漸漸好轉。期間朋友們的關心和安慰是功不可沒的。有時候可以給自己做好吃的，認真地做菜，熱湯，認真地吃飯，刷碗。
跟自己說，你看我對你多好，慢慢的就會好很多的。
6樓：回憶
最近因為情緒波動很大，所以暴瘦，心情很壓抑，和朋友組了個二十個人的大局蹦迪，然而在車上的時候我就哭了，我的一切的低落情緒應該都來自那個背時的前男友和他倒黴的現女友。不好意思偏題了，我以為蹦迪能開心，能解壓，事實上是更低落了，一直在忍眼淚，嘴角上翹，眼淚卻在打轉。三點多回家六點半自然醒了，因為還有工作，真的很喪。
現在唯一能讓我開心的就是運動了，跑步，打球，所以拖著這副疲憊不堪的軀殼，我還是決定回去卸個妝運動去，食不下咽，整夜無眠，只有運動能緩解了。
7樓：名
我是一個情緒起伏蠻大的人，特別不淡定。有情緒的時候最好一個人待著，不要去影響他人。有時候會去空曠的地方走走，所在的城市有一處堤壩，約上好友去那裡走走，坐著發一下午的呆。
這裡只能聽到風過草發出的沙沙聲、鳥飛過的聲音，還有自己的笑聲，我才會知道自己一個人也可以這麼開心自由。
8樓：知哥49826晃蹦
看**，我比較喜歡看有故事情節的書，但是隨著年歲增長已經不喜歡看風花雪月的言情**了，更喜歡看人際關係複雜，愛情成分少一些的書，需要動腦思考其中的人物關係的，帶點哲理道理的書，比如《無聲告白》、《飢餓的山村》、《追風箏的人》、《平凡的世界》…這些都是我看過的，比較喜歡的“故事書”。
9樓：大馬
寫日記吧，動筆前心情各種跌宕洶湧，這種情緒讓我自信地要寫出一篇感動自己的文字。下筆的時候才發現，也就是這些破事，當你把具體的事情寫下來的時候，發現一點意思也沒有，連難過也顯得很無聊。
10樓：峰佘無敵
我就悶頭練琴，打球，跑步，不讓自己閒著。情緒是無法改變情緒的，行動才是，找些事，做著做著情緒就緩解好多，相信我。
人在情緒低落的時候最適合做什麼
陰全穰辛 人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人...
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