1樓：__橘
你主要原因不是少運動,就是肥胖,要注意了,!
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
第十四,如果年齡接近18到20的人,推薦去吊單槓了,就是抓著單槓,吊著20秒,身體左右擺,吊10組,因為這是最後的最好的方法了,!
2樓：匿名使用者
有什麼自卑的。。。其實沒什麼
年紀還小 放心還會長的。
沒什麼可擔心的。。
個子低又不是令人瞧不起~！
再說，***個子也不高啊
但是很受大家的敬仰~！
潘長江也不高啊。
但是大家都很喜歡他~
個子有什麼 呵呵
放心現在又不一二十了
長的時間還長著呢，，怕什麼！
希望你不在自卑，
也希望你的個子越長越高~！
3樓：匿名使用者
不怕 有的孩子發育快發育早 有的則慢和晚 不要急把心態放好
該長高的時候你不想長都不行
呵呵 加油
4樓：務之夢雨
8擔心男生發育比較晚
男生到20幾才發育完畢
你擔心什麼
我的乙個同學17
都還沒160
還見他整天笑呵呵的
5樓：24k合金
15歲 我15歲的時候開始長的 15那年是身高1.50左右,我長的晚 我爸爸1.64,媽媽1.62 現在19身高1.76
你條件好 不必擔心 你怎麼也1.8以上
我爸結婚後還長了2厘公尺呢 呵呵
6樓：匿名使用者
呵呵,同齡人.但我是女孩子.
不急,你可能是晚長.我堂兄是上高中後才長的(我伯父伯母和你爸媽差不多高,我大媽還要低一些呢)
7樓：
我發育早
大概14歲吧
那時猛竄到170
後來一直停滯
現在都20了
172還不到一點
都是苦命人啊
8樓：琴真
樓上的,不能作肌肉訓練,這也太消極了吧
大部分長高訓練都是長肌肉的
9樓：貪吃魚的小雙
我就是後長 現在也不算矮
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