怎麼才能戒賭?戒賭的最好辦法是什麼

時間 2021-06-05 20:36:43

1樓:戚廣利

賭博是一種習慣性行為,戒賭並不容易,但如果你擁有堅定的意志,則絕對可以應付或克服賭博問題。 心理專家認為四個因素讓人嗜賭:心理因素、尋求刺激、衝動性格及***行為。

要戒除賭癮,四大心理**可以借鑑。可以嘗試以下的自我控制方法:

1、避免出席任何賭博場合,培養其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。

2、定一個限額,無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達到所定的限額,便立即停止賭博。

3、控制現金的流轉,限制現金的**,如制定從銀行提款的限額,對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。

4、控制精神壓力、定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想等),或進行消閒活動(如聽**、與朋友逛街),藉此驅走悶氣,舒緩緊張的情緒。

5、養成記錄的習慣,寫日記可助你瞭解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式進行反省。例如,你可能發現,每當你感到苦悶或失落、手上持有現金,或當你需要用錢時,便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問題,但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴,你可以通過**,向心理醫生和社會學家表白你的感受,或商討賭博問題。

2樓:螢胊呻

1。還沒戒的時候,手上儘量不要有錢。

2。常想賭博把錢輸光的害處。

3。建立賺錢和省錢的願望,比如要存錢買房子娶老婆買車等等。

4。結交良友遠離損友,為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。

6。把時間用在比較有意義的活動上(經常上這個罈子罵罵wt也比去賭強),可以起到一定的分神作用(不會總想著賭)。

認識到賭癮是一種不能強行控制的病態,給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作,不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注,減少賭博時間,到最後演變成純粹的只打“衛生牌”,不再論輸贏了。

對嗜賭人士要有耐心,讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意,老是埋怨和惡語相向,可能導致的是破罐子亂摔,造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。

特別是當他開始戒賭,開始了正常生活,開始了努力工作時候,不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。

應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工,不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們,給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。

在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支援。幫助這些沉迷於賭博中的朋友遠離賭博泥潭。既可以是言語上的鼓勵,也可以是行動上的支援。

特別是那些因為賭博輸掉了家產的朋友,要幫助他們重新創業。這種幫助不要只是金錢上的幫助,更多地可以給他一些技術上的幫助,資訊上的幫助等。

3樓:情感答主

你好!解堵最好的辦法是控制經濟水平,口袋裡只放幾十塊錢,而且需要監督。

4樓:熱情的大飛哥

戒賭 尤其是網賭 最重要的是心裡這關,儘量手上不留錢這個辦法效果微乎其微,因為要靠家人 要是自己能控制的住基本就戒賭了。 遠離賭場(網賭不可能遠離 除非不用智慧手機)交些良性朋友還是有些效果的,最重要的是想法 改變大腦所想 才是戒賭的唯一辦法 所以只能靠自己的本人網賭10年了 一直在痛苦中煎熬,意志力不夠堅韌任何輔助都不能治本

你是怎麼戒賭,怎麼才能戒賭?戒賭的最好辦法是什麼?

戒賭 告訴家人,真誠的告訴家人自己的想法,和家人一起坦然面對 靜下心來,做好規劃 樹立正確的金錢觀 君子愛財,取之有道 豐富充實自己的生活 一哥說解 第一,我們要清醒的認識到賭癮是種精神疾病,一旦成癮那就不是說想戒就戒掉的,我看到很多人都是已經沒法騙到錢或者跑路等等絕境後,突然醒悟才有可能真正去戒賭...

如何戒賭?方法和策略是什麼,怎麼才能戒賭?戒賭的最好辦法是什麼?

給賭博人的一些建議 1 提公升賭博認知,堅信十賭十詐,凡賭必千,賭局既 2 克服僥倖 貪婪 痴迷等心理,因為賭博起源於貪婪 壯大於痴迷。3 自我反省,古人云 吾日三省吾身 4 堅決抵制賭博惡習,多培養一些健康的習慣和愛好。衡量的標準是是否有益於本人及家庭 他人 社會 5 根源在於樹立正確的價值取向,...