1樓：創造美好的機會
**的人也不能砸脖子，該吃也得吃呀，但是可以少吃多餐，特別是晚上一定要少吃！吃麵沒問題，雞蛋要少吃！
2樓：樸民化工
2202.9千焦耳。
具體講：麵條150g（100克熱量1134千焦耳），則計算的熱量=1701千焦耳；雞蛋50g（100克熱量783千焦耳）則計算的熱量=391.5千焦耳；青菜50g（100克熱量88千焦耳）則計算的熱量=44千焦耳；小蔥10g（100克熱量100千焦耳）則計算的熱量=10千焦耳；鹽2g（100克熱量0千焦耳）則計算的熱量=0千焦耳；花生油10g（100克熱量376千焦耳）則計算的熱量=37.
6千焦耳；芝麻油5g（100克熱量376千焦耳）則計算的熱量=18.8千焦耳；則計算的總熱量=2202.9千焦耳。
如果每天不考慮人體重量、年齡、工種差別，則**每日需要的熱量：男性9250-10090 千焦耳，女性：7980 -8820 千焦耳。
根據三餐營養搭配理論，你若早上就吃一碗（150g）青菜雞蛋面是不足的，晚餐還行。
以上是按普通青菜雞蛋麵算的，請在具體做時，若是早餐**點洋蔥、大蒜、海帶、番茄、韭菜、香菇、胡蘿蔔適量。衝點芝麻糊或吃牛奶，或豆漿。半小時後吃個蘋果。
3樓：夢娜6娜
能吃啊，雞蛋面沒得好多滴脂肪，但是也有營養，**也挺適合
4樓：
能吃，最好白天吃好消化。
5樓：
吃到才會知道哦！看著熱，也許是涼的呢
青菜雞蛋面的做法??
6樓：匿名使用者
1.雞蛋磕開加少量鹽攪成蛋液，青菜洗淨將杆對剖，再連桿帶葉切成3厘公尺長的段。
2.先清水煮麵，然後將麵撈起，瀝乾；
3.空鍋預熱，加少許油；
4.鍋中倒入蛋液，用大火炒1分鐘，切成小塊取出。麵條、青菜放人鍋中，加人鹽、調料，用大火炒2分鐘。再將雞蛋、醬油、糖、味精拌人，繼續用大火炒2分鐘（中間不停攪拌）即可。
7樓：匿名使用者
就燒開水，然後下雞蛋，這樣不容易散，放下麵條。最後放青菜，以免青菜爛掉。最後放調味品就可以啦。
8樓：板松罕聽荷
前言早餐是個很讓人鬱悶的事情，尤其是身為上班族，既要快又要有營養，有的時候真的比較鬱悶，那些好看的早餐總是要花費心思和時間，還是煮個青菜雞蛋面吧，十分鐘就可以搞定了。
材料主料：麵條100g、小白菜50g、雞蛋1個；
輔料：油適量、鹽適量、蔥末適量
青菜雞蛋面
1先來乙個材料集合照，洗淨的青菜、蔥段切末、雞蛋一顆。
2鍋中放入適當的油燒熱後放入蔥花，炸至蔥花泛黃出香即可。因為不想再另外準備蔥花油了就直接下鍋炸了。
3蔥花炸的差不多了倒入適量的水，為了節省時間我們直接倒的暖瓶裡的熱水。
4水開後放入麵條。
5緊接著放入雞蛋，要不雞蛋煮不熟。
6煮一會兒之後放入青菜，青菜不能煮時間長了，要不就老了。
7麵條熟了之後放入適量的鹽調味即可。
8麵條裝碗就大功告成啦，總共不用十分鐘就可以解決早餐啦小貼士早餐吃煮麵條無疑是最省時省事的了。
請教如何燒出這樣一碗面，如何做好一碗面
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