1樓：愛養love寵物
高原旅遊要注意自己的身體狀況、學會如何克服高原反應、注意休息、多吃碳水化合物含量高的食物、不要做劇烈運動。
高原旅遊一定要注意自己的身體狀況，因為高原地區的海拔高，氧氣稀薄，有些人在進入高原以後會出現劇烈的高原反應，而且本身有心臟病和高血壓等疾病的人不適合去高原旅遊，再就是身體唯銀肥胖或者平時不愛運動，肺活量比較小的人也不適合去高原旅遊，如果想去高原旅遊一定要增加運動量，增加自己的肺活量，只有這樣去高原旅遊時才能適應那裡的環境，才能避免出現嚴重的高原反應。
去高原旅遊的時候，一定要學會如何克服高原反應，因為多數人進入高原以後都會出現或輕或重的高原反應，所以在進入高原悉隱以前就要做嚴格的體檢，如果發現自己有貧血或者嚴重的高血壓，就不要去高原旅遊，另外要保持心態的平和，不能過度緊張，只有樂觀的情緒和堅強的自信，對抗高原反應，減少高原反應對身體造成的不良影響，如果過度緊張，思慮過度，就會讓高原反應的症狀加重。
去高原旅遊睜山廳一定要注意休息，進入高原以後禁止吸菸喝酒，更不能過度勞累，應該及時休息，讓身體有乙個調整的過程，儘量適應高原生活，同時還可以服用西洋參，紅景天等提高身體的耐缺氧能力。在進入高原以後還要注意保暖，因為高原地區的天氣寒冷，注意溫差大，如果不提前準備禦寒衣服容易受涼感冒，這時也會加重高原反應的症狀。
去高原旅遊一定要注意飲食健康進入高原後應該自己準備充足的飲用水和容易消化的食物，儘量多吃一些富含碳水化合物的食物，這樣才能讓身體力保持水分充足，才能提高身體的抵抗能力，並能維持身體正常代謝，在進入高原後要多吃水果和蔬菜等富含維生素的食物，防止身體過度疲勞，不做劇烈運動，這些都是去高原旅遊時應該格外注意的地方。
2樓：網友
高原旅遊的時候是需要注意自己，避免出現一仿搭些高反備坦拿情況信散，而且也要準備氧氣瓶，含有一些藥物的，這樣才避免自己在回去的過程當中產生一些不良的影響，也會對身體造成影響。
3樓：踏敵
一定要注意自己的身體健康，注意維護自己的身體，要準備一哪鬥些食物兄塵，李塵磨準備一些氧氣瓶，還要準備一些服用的藥物。
4樓：車長長車
一定要注意自我防護，防止發生高原反應，一定要帶好相關的急救物品，防止危險的發生。
兩驢友海拔3700公尺高山遭遇高反，甘孜消防輪流揹負下山，如何應對高反？
5樓：阿白動漫
需要用有效的方式來應對高反。其實在出發之前我們就有一部分可以應對高反的措施，比如消除內心的恐懼。其實很多人高原反應更多的只是自己內心的恐懼，想著如果自己高反了會怎麼怎麼樣，這樣是反而把自己給嚇壞了。
其次是我們在出發之前是需要做好相關的身體鍛鍊，在旅遊前的一兩週就對身體做出一些針對性的訓練，比如說像長跑之類的，這樣做的目的是增加我們肺活量的這種活力，等到我們上了高原之後也能夠有更高的適應能力，這樣會產生高反的概率也會減少。在出發之前就瞭解好高原反應，以有效的措施來應對就好。<>
然後還要需要****旅遊地點的天氣變化，高原地區一般氣溫比較低，如果遇上了下雨或者是下雪的天氣，那麼氣溫和我們所在城市將會有比較大的差異。這個時候就需要注重保暖，防止氧氣**的不足。還有需要注重的地方是上高原的方式，如果有些沒去薯扒過高原旅行的旅客一下子就登上了高原的話，這樣對於我們數梁昌的身體來說有著非常大的壓力。
選擇火車或者是汽車慢慢的登上高原，那麼對於身體的壓力來說會更小一些。還有一種方式是在旅行前的一週到兩週服用紅景天這樣的藥物渣森，從而來防止出現高原反應。
所以需要用到有效的方式來預防高原反應。其實在高原上有高原反應的話是非常恐怖的事情，高原反應來了之後會感覺大腦一直在陣痛，並且對於氧氣的需求也會更大，內心會產生非常多的恐懼。但是只要能夠正確的面對高原反應，那麼問題還是沒有那麼大的，保持自己良好的心態，同時又重視高原反應。
6樓：黎昕科普知識小屋
應該是選擇用溼的毛巾捂住自己的口鼻，或者是儘量匍匐前進，因為上面的氣壓是很大的。
7樓：車長長車
要保持好心態，保持良好的情緒，準備吸氧袋，不要做一些重體力勞動，注意飲食。
8樓：啥地方
要準備乙個吸氧袋，保持乙個平和的心態，平時要加強鍛鍊，在飲食方面要清淡。
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