有人說晚上十點到二點大腦分泌生長激素，要熟睡，才長個子。那除了這個時間段個子就不長了嗎？還是說長個

1樓：執筆畫素氵顏

這個只是乙個片面的說法，人體的生長激素24小時都在分泌，但是據研究發現生長激素的分泌水平與睡眠有密切關係——夜間睡眠期間的分泌量是白天的三倍以上。睡眠時脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處於放鬆狀態，擺脫了身體的壓迫及重力的影響，可以自由伸展，有利於骨骼的發育。

1、一天中生長激素分泌的不平衡性。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於清醒時。80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處於快速生長期的孩子，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。

所以，才有「人在睡中長」的說法。

2、夜間生長激素分泌的不平衡性。生長激素在前半夜分泌比較多，這時是「睡眠**期」，而到了後半夜，相對分泌要少些。

3、生長激素分泌受睡眠質量影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。