讀《哈佛大學公開課幸福課》有感
1樓：青檸姑娘
原文：生命的最終目標是幸福。
我參與了這場面相全世界的免費公開課，看到第二篇，就忍不住向朋友推薦了，特別精彩。
人們都懷著自己的幽怨，我覺得生活本該如此，完美主義者受著自己的折磨，拖延症反覆質疑自己，焦慮的人夜不能眠。
tal教授就是典型的完美主義者，tal教授思考人為什麼不快樂？要怎麼樣讓人們快樂？於是他開始研究《積極心理學》
幸福都有它的的基本水平，每個人都有自己幸福的基本水平，比如你大吃一頓，得到暫時的滿足感，到這種感覺持續到吃過飯的2個小時候，你還是會回到你原來抑鬱中，這種感覺之所以短暫，是因為你從高滿足感迅速回落到了自己的基本水平上。因為這就是你的幸福的基本水平得到了暫時的滿足感，短暫的滿足感只是幸福基本水平的峰值，哪怕你考進清華也只能高興個乙個月兩個月。中了500萬彩票你高興半年，你又回到了原來的抑鬱中。
高興之後，該抑鬱的還是抑鬱，情緒會被外部實物所感染，但是基礎幸福水平被外部事物改變是很難得。
其實從出生開始，人的幸福水平已經被決定了，有的人天生嘻嘻哈哈大大咧咧，有的人則整天愁雲滿布，長大後，基礎水平會被生活環境，健康狀態，甚至國家政策所提高，或者降低。而關於財富對基礎水平的影響通過研究發現是很小的，所以住在豪宅比無家可歸的人一定要幸福，但不一定比住在普通小區的人幸福呀。
但是，要怎麼才能提高基礎水平呢？難道要是自我安慰嗎，然而並不是這樣，如果你為了一點點積蓄，一口飯吃而去工作，那麼你一定是一直不開心的工作，也就是我的領導對我說的，某某工作不在狀態。如果換一種角度，上班是為了做喜歡的事，比如我賣衣服是為了讓每個女生都漂漂亮亮的。
既然你不能改變你工作的價值，那麼就努力去尋找你工作的有趣的一面，你就會慢慢的發現工作的價值不是為了一口飯吃。
我們需要對事物的感激，人總是不滿足自己的現狀，就像得寸進尺這個詞語，人對自己擁有的東西麻木不仁，而且人們都喜歡攀比，也就得不到幸福感和滿足感。你可以慢慢培養自己的感激心，比如每天寫5條感激的話，給某個人寫感謝信，這樣我們就可以下意識的去尋找值得的事物，從本質上創造了新的價值。
行為影響態度，增加自信，習慣反過來塑造我們，希望我們每個人都心懷感恩，每件事都看做是美好的，畢竟生命的最終目標，是幸福。
哈佛大學《幸福課》之12條建議
2樓：名成教育
幸福取決於你有意識的思維方式 」
1. 不斷問自己問題。每個問題都會開啟自我探索的門，然後，值得你信仰的東西就會顯現在你的現實生活中。
2. 相信自己。怎麼做到？通過每一次解決問題、接受挑戰，通過視覺想像告訴自己一定做得到，也相信他人。
3. 學會接受失敗。否則，你永遠不會成長。
4. 接受你是不完美的。生活不是一條一直上公升的直線，而是一條上公升的曲線。
5. 允許自己有人的正常情感。其中，包括積極和消極的情感。
6. 記錄生活。
7. 積極思考遇到的一切問題，學會感激。感激能帶給人類最單純的快樂。
8. 簡化生活。貴精不貴多。對自己不想要的東西學會說no！
9. 幸福的第一要素是：親密關係。這是人的天性需求，所以，要為幸福長久的親密關係付出努力。
10. 充分休息和運動。
11. 做事有三個層次：工作、事業、使命。找到你在這個世界的使命。
12. 記住：只有自己幸福，才能讓別人幸福。教育子女最好的方法就是做個誠實的父母。
哈佛大學《幸福課》泰勒·本·沙哈爾。
如何評價哈佛大學公開課:幸福課?
3樓：曉曉旅遊
哈佛大學公開課幸福課的評價：以為聽了幸福課或看了我這篇文章就能幸福的人，請停止妄念。你以為我們坐下來好好談談，然後就能過上幸福快樂的生活了，道理什麼的「聽聽都懂」，甚至可以說是老生常談，但你有真正嘗試過那些建議。
我們容易陷於沒有行動的泥潭，一再抱怨生活的寡淡，情緒的低落，百無聊賴地刷著微博和朋友圈，卻不肯抽出哪怕一天中的半小時去運動，不願抽一天中哪怕十五分鐘去書寫值得感恩的事。我們用不屑一顧的眼神看著世界，彷彿這才是成熟世界的通行證。
我們懷揣各自的憂怨，覺得生活本該如此誰不是一樣，完美主義經受著自我的折磨，拖延症反覆質疑自己，焦慮的人夜不能寐。
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tal教授就是乙個典型的完美主義者，大學時代的他表面上擁有了一切，但他不解為什麼不快樂，要如何變得更快樂，於是他開始研究積極心理學，不斷實驗其中的方法，用自身的轉變來驗證，得出乙個較為完整的科學體系，分享給世界各地的人。
畢竟生命的最終目標是快樂。但我們都清楚，就算想明白了這件事，還會有那件事，你擔心完了這一齣還有下一茬。抑鬱等負面情緒，如病毒般存在於我們的體內，它和我們是共生的關係，與其把注意力集中在如何面對病毒，不如換乙個角度，增強自身的免疫力。
哈佛大學《幸福課》的12條有意識獲取幸福的思維方式
4樓：世紀網路
01.不斷問自己問題。
能問問題說明我們還在思考，通過不斷的問問題，就會開啟探索之門，讓你找到值得你信仰的東西。
02.相信自己。
每一次的發現問題，解決問題，然後重新接受新的調整，每次的做到都是在告訴自己，一定能行。你的自信就在一次次戰勝調整中樹立。
03.學會接受失敗。
失敗是成長過程中必然遇到的，學會接受失敗，或者換個說話，沒有失敗，只是暫未成功。
04.接受你是不完美的。
生活不是一條直線或者規律的曲線，你看鮮活的生命，心跳圖都是不規律的。所以接受生命中的每個低谷，那是你再次起跳的蓄力。不行你試著站的筆直跳躍起來，我們總是在跳躍前先下蹲。
05.允許自己有人的正常感情。
是人就應該有悲傷有難怪，把自己當正常人，允許自己有積極和消極的情感，該哭就哭，該笑就笑。
06.記錄生活。
07.積極思考一切問題，學會感激。
任何事物都有多面性，你要學會積極的思考，帶著感恩的心，發現其中的積極面。這樣你就會換一種對應態度。根據abc法則，事情發生是a，我們對事情的反應是b，如果想要改變結果c，可以通過改變b來實現，而不是改變a。
08.簡化生活。
簡化生活，你的注意力更聚焦。你會更專注，更幸福。
09.幸福第一要素：親密關係。
親密關係是人的天性需求，所以要為此付出努力，能讓彼此關係更親密的，都是值得你為之努力的。
10.充分休息和運動。
充分的休息能讓身體充分的修復，而運動可以讓身體保持活力。你的心靈需要乙個健康又有活力的身體，不然你感受外在的事物會出現偏差。
11.做事有三個層次：工作、事業、使命。
有些人為了工作，有些人把工作當做事業，有些人是為了使命，找到你在這個世界的使命，你所做的一切將不同。
12. 記住：只有自己幸福，才能讓別人幸福。
教育子女最好的方法就是做個誠實的父母。父母不幸福，如何教導小孩成為乙個幸福的人。
哈佛大學《幸福課》泰勒·本·沙哈爾。
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