1樓：匿名使用者
如果說馬上就要校運會的話。我勸你可以更改專案的話。就更改乙個自己坦神比較熟悉的，畢竟你不會扔這兩個東西的話。。
沒有經過一定的練習和訓練的話。。我怕你很容易傷到手腕，畢竟這兩種都需要一定的力氣，我建議你不要因為逞強而傷到身體。最好是報別的專案，如果說沒法更改專案的話。
你在扔鉛球賣信信的時候利用那一兩步的助跑的慣性去推這個鉛球，理論上是朝著45度角推的，這個角度的拋物線可以說在數學角度來看是最遠的距離。不過要有一定的練習。還有，就是記得是推，而且不是投籃的用順勢向下，因為那樣會傷到手腕。
如果你是右手的話。應該是逆時針的，如果是順時針的話。。你自己嘗試一下就知道鐵餅是甩中輪出去的，不傷到手才怪，而且成績也一般。
最好是注意安全，只不過是學校運動會，不要因為逞能而傷到手腕，這些成績不值得的，重在參與。
希望你能發揮乙個滿意的成績~！
國外鉛球滑步與最後用力銜接技術訓練方法特點及發展？
2樓：狗西的
國外技術和中國背向滑步給本就沒有多大差距 要說旋轉可能差別很大 中國只是輸在身高體重 以及力量上面。
背向滑步推鉛球是背向滑步的作用是什麼?
3樓：18883342698袁
背向滑步推鉛球：推鉛球方法之一。右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。
然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。
作用：使鉛球更易推出。
教學方法：1.徒手做預備姿勢——滑步——最後用力的模仿練習。
2.握持球置於肩上鎖骨窩處，做同上練習。
3.在投擲圈外做背向滑步推鉛球完整技術練習。
4.在投擲圈內做同上練習。
注意事項：1.在背向滑步推鉛球完整技術教學中，首先應注意各技術環節，特別是滑步與最後用力間的銜接要緊湊、連貫、自然，使人體鉛球的移動呈加速狀態。
2.在教學中，還應注意滑步和最後用力階段的技術要準確、協調、自然、積極有力，做好左側支撐。把力量集中在鉛球重心上，以最大的速度和適宜的角度將鉛球推撥出去。
3.為了調動學生積極性，增加練習次數，可採用徒手或持器械，持輕器械或持重器械結合的辦法，做同上兩個練習。
4.練習中，要發揮背向滑步推鉛球技術的優點，儘量加大髖橫軸和肩橫軸交叉扭轉的幅度，加長肌肉用力前的初長度，增加肌肉用力的速度和力量。
5.加強安全教育，嚴密教學組織，預防傷害事故的發生。
4樓：網友
助跑咯。你試試原地推和背向助跑推的區別。
背向的目的是能借助腰部的力量，轉身時加大力。
美國選手都使用旋轉推，旋轉可以增加助跑距離。
我是外行，說的不好請原諒。
背向滑步推鉛球技術的五個步驟
5樓：網友
分別為：預擺——團身——滑步——轉體——出手。
以右側投擲為例：預擺---右腿支撐，左腿向後擺動，為滑步加速增加原始慣性；
團身---蓄勢動作，為滑步奠定基礎；
滑步---動能蓄勢動作；
轉體---滑步與最後用力的銜接動作；
出手---力量和速度的結合，把鉛球擲到的投擲夾角內，鉛球出手後維持身體平衡。
背向滑步推鉛球的滑步技術
6樓：崽崽
學習並掌握原地背向推鉛球技術。
一)教學方法。
1．徒手做高姿和低姿預備姿勢的背後原地投鉛球的模仿練習。
2．右手握持球置於肩上鎖骨窩處做同上練習。
二)注意事項。
1．原地背向推鉛球技術教學，可先進行高姿預備姿勢的、再進行低姿預備姿勢的。在兩者初步掌握後，可交替練習，提高學生積極性，增強學生對兩種預備姿勢投擲方法的用力感覺，有利於更好地掌握技術。
2．在原地背向高姿預備姿勢推鉛球技術教學中，應注意屈右腿下蹲和上體前傾屈背，前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度，防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩，影響最後用力效果。
3．在採用低姿預備姿勢(背向)推鉛球方法時，要根據學生腿部、腰部力量情況，決定下蹲程度，防止因下蹲過深而影響蹬地速度。
4．原地背向推鉛球，要特別重視掌握正確的用力順序和全身協同用力的技術，並做好左側支撐。
5．練習中，要引導學生克服「只比成績」的好勝心理，把精力集中在掌握正確技術上。
學習並掌握背向滑步技術。
一)教學方法。
1．徒手做高姿預備姿勢的背向滑步練習。
2．徒手做低姿預備姿勢的背向滑步練習。
3．握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習1。
4.握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習2。
5．握持球置於肩上鎖骨窩處，由預備姿勢開始，做滑步和最後用力結合的練習。
二) 注意事項。
1．在背向滑步技術教學中，應注意左腿擺動和右腿蹬地的協調配合，防止因動作脫節而影響滑步效果。
2．滑步時，要保持鉛球移動和人體運動的穩定，防止鉛球晃動和人體波動，使之保持直線加速狀態。
3．滑步技術教學要和預備姿勢與最後用力練習結合起來進行，以使動作連貫、自然、協調。
4，滑步後，要形成良好的超越器械動作，兩腳所處位置及用力方向要正確。
簡述在推鉛球教學之初，中，後的技術教學的重點各有哪些
7樓：網友
教學之初的重點：掌握原地推鉛球握持鉛球的方法等基本動作，難點：技術發力的順序。
之中的重點：掌握背向滑步推鉛球技術，難點：最後用力是否集中。
之後的重點：鞏固背向滑步推鉛球技術，難點：背向滑步與最後用力的銜接。
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