1樓：玄鑲楣
注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高「注意力」呢？ 1．明確目的任務。
對學習的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。 2．克服內外干擾。
克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜誌，在家寫作業時關掉收錄機或電視等），還應適當地有意鍛鍊自制力，培養「鬧中求靜」的心態，使注意能高度集中和穩定。 3．養成注意習慣。學習過程中，要會「自我提問」。
為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 「走神兒」時，要會 「自我暗示」，保持注意的穩定。學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 「習慣成自然」，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。
2樓：睗広
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。..集中精力的技巧需要通過實踐。
有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。
如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。 當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。
為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。 集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了。
3樓：水晨詵
不要去想別的事，一心想著學習就行了。
怎樣提高注意力，如何提高注意力？
提高注意力可以嘗試下面幾個方法 準備好讓大腦集中注意力。除了保持足夠的睡眠，如果你的思緒不斷從學習中轉移到困擾你的事情上，你可以做兩件事 1 把讓你困擾的事情寫下來，按照時間之後再處理。2 使用快速冥想1到五分鐘來集中注意力，清除你的思緒。帶上你的學習材料，並前往合適的地點。學習是非常講求環境的。倘...
怎樣提高注意力
如何培養孩子的注意力 新手媽媽養育寶寶700問 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常...
如何提高學習效率及注意力，如何提高注意力，學習力
給自己的學習制訂乙個完善的計畫，每天按照計畫學習，並且要有目標，經常檢查目標實現的效果，勞逸結合，在興趣中學習，試試哦！如何提高注意力，學習力 學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互...