1樓：匿名使用者
不要發火，生氣，要寬容，每節課要不停練習，也要求他們回家也要練習，如果合格，老師獎勵東西，或活動，不合格的學生，下課有時間，找他來你的辦公室，教他，不要罵他，你罵他，他一定不會做好，跟他講道理，比如：立定跳遠，來跳，不錯，再跳高一點，再來一起，加油，老師相信你，要給他鼓勵
2樓：匿名使用者
先是讓同學們熱身，可以慢跑兩圈，然後做一些準備活動，免於受傷！
100米跑可以做高抬腿，30米的或者50米的加速跑，然後進行100米的練習，男生帶女生，男生在100米的起跑處，女的向後退幾米，同時起跑
立定跳遠可以做下蹲，跨步跳、下蹲跳
擲實心球首先是瞭解正確的投擲姿勢，正確的姿勢很重要，可以做一些俯臥撐這些都可以套著做1
3樓：安志賢老師
一、間操時間全體練習跑步，每天不間斷
二、活動課時間練習實心球與立定跳。
分組，組長（能滿分的同學）負責制。每人帶幾個體育困難戶。
你本人親自負責幾位文化課優秀體育缺腿的學生。
三、貴在堅持。
我們那年60人考試，滿分30分，我班均分28點7。
4樓：倚天星風
請問是所有人都住在學校嗎？
我是一名初三男生，還有一個月就體育中考了，求高手幫我制訂下這一個月的訓練計劃，50分！！ 50
5樓：墮落仔十三
一天 90個俯臥撐，分3次完成，每次1組，每組30個一天100個仰臥起坐，可以分一次寬銷，也可以分咐巧扮2次一天150個頓起，分3次完成，衡灶每次1組，每組50個全身大部分肌肉可以鍛鍊到，要求動作規範到位，
6樓：匿名使用者
天天早起去長跑，慢跑加加速
深蹲豎敗要效率就拿著亞鈴吧
50一組兩組吧
仰臥起則纖做坐也一樣
把亞鈴用雙手在前孫衡面舉平來回運動就好了
7樓：匿名使用者
如果沒有跳抄的專案，就不要練蹲起
我是一名初三畢業生,我們再過一個月就要體育中考了,可是我的體育不好,尤其是800米長跑,有哪位童鞋可指教指
8樓：圓木桶
每天堅持跑步就好了，記著要找個人和你一起練，不然你偷懶的，而且你找的人要比你強一點，帶著你跑，盡力的跑，3個星期後，你實力會有很大長進，一開始不要太大運動量，不然你第二天受不了，開始一個星期你的運動量是慢慢加的。每天跑步完，互相幫助按摩消除疲勞，跳繩你應該不成問題吧，女孩跳繩都不錯，可能欠缺的是體力，當你跑步3個星期後體能得到提高，跳繩自然就強。座位體前屈只要每天鍛鍊兩次就好了，相信你可以的
9樓：匿名使用者
額，800m嘛，你靠耐力跑就行了;跳繩要看你們要跳多少咯；至於第三個我不知道是什麼。。。我初一。。。
10樓：藍水銀月亮
每天都練，基本上一個月就會有成效。
每天早上跑、中午跑、下午跑，連腿部肌肉做高抬腿。
11樓：匿名使用者
努力百分之九十九能夠成功。。。。。。。臨時抱佛腳是。。。。。。。
初三學生，還有五個多月（接近六個月）就要考體育中考800米，求高手幫助 10
12樓：斜陽脈脈
我多年任初三班主任，我們的學生每年基本都能拿滿分。我覺得最關鍵的是意志力問題。每年春學期一開始，我每天課間操都給學生測800米的時間，開始不少都跑得比較差，但他們每天都會進步一點點，到兩個月後基本就都是滿分了。
你下午放學後、週末都要堅持去鍛鍊，自己重視了，然後全力以赴，一定會成功的！
13樓：天8天娃哈哈
在戶外跳繩，1分鐘一次，掌握好呼吸，別以為跳繩很簡單，連續5分鐘你就及格了
14樓：匿名使用者
很高興為你解答！我是學校田徑隊的，專項是跳高和跳遠，雖然沒參加跑步專項，但中長跑水平還是不錯的，本人也是初三，1000米最好成績3分4秒。你說每次放學能跑20到30分鐘，那這段時間，你就去買個負重沙袋大約女生買個2kg的就可以了。
然後綁在腿上每次跑到出現你頭暈、呼吸不暢的時候， 就停下來。要不然會對身體不好。以後這樣跑，你會發現你慢慢的出現頭暈的時間會晚來。。。。
然後以後就慢慢增加距離，不要到800米的時候就停下來。這樣練一兩個月，相信你，成績一定會提高！
15樓：
算了吧 別跑了 呼吸道有問題 別跑了 把命放那不好 還是請病假或者 說心臟病 什麼的 能給你20分 別賣命啦
初三了，還有一個月體育中考實心球滿分8.6米。我最高只扔了7.2米，求大神給訓練方法 20
16樓：顧然兮
扔實心球靠的是手臂力量，你可以選擇做俯臥撐鍛鍊手臂肌肉和肱二頭肌，有可能的話最好是去健身房聯絡，短時間內想要提升是不太可能的，這個需要時間、訓練強度也不可以太強，適當的每天鍛鍊，堅持一段時間、
17樓：六俊友
找一個比實心球重的東西練習，等再扔實心球就容易多了
18樓：匿名使用者
買副手璞連自由泳，對於提高臂力很有效，或者找一片空地多練習投擲（不一定是實心球，沙包，石頭都可以）
19樓：積水潭師專一娃
一隻腿在前，一隻腿在後
20樓：
你是男孩子嗎？那8.6米很容易的呀！
21樓：
多多練練臂力，比如俯臥撐多做
求一個老師，我初三了，馬上中考，最後一個月，成績很差，現在想學習了，求大神救我！能長期教我的回我，