人的腿為什麼上二年級翻跟頭能伸直腿上了三年級就不能了

時間 2021-06-06 01:35:30

1樓:66號平花選手

跟柔韌性有關,小時候柔韌性最好了

2樓:匿名使用者

你好,多半是心裡作用還有柔韌性

3樓:乾冰冰

那是心理作用,但也長個了,所以。。。

怎麼翻跟頭?

4樓:匿名使用者

小孩練翻跟頭最好還是要在老師的指導和保護下進行;

自己盲目練習效果不太好,而且容易受傷。

5樓:

是側翻還是前滾翻??

側翻的話,手只要伸直,保持身體平衡就可以了。。舞蹈隊裡,要講究美感,所以,腿也要伸直。。多練練吧,加油哦

怎樣可以做到翻跟頭的時候雙腿伸直?

翻跟頭和騙腿怎麼練?

6樓:水水好萌

翻跟頭是柔韌功,不適合年齡大的人練習,練習方法,先倒立上牆,練習前翻的感覺,當前翻時,兩手按地的瞬間起腿,當腿轉到120度時,腰,腿,手同時發力,一躍而起。練習方法很多,不一一說了。騙腿是武術基本功動作,也叫騙馬,如同騎馬時的上馬和下馬動作,上馬的騙腿還稱作裡合腿,下馬的動作外騙腿,也稱外擺腿。

怎麼練習翻跟頭呀!具體點的!

7樓:小三居士

翻跟頭有很多種,側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。

想學會翻跟頭很簡單,首先要多做俯臥撐,將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看,首先蹲下,身體成弓形雙腿用力蹬地,在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面,翻過去的時候身體要平躺下,然後再依照前面的方法來做,時間久了就不會躺下了,練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。

倒立和翻跟頭大同小異,在練的時候要選擇安全的地方,你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離,雙手在撐地的瞬間一腳離地,另外一隻腳輕輕的蹬一下地面,腰部要用力使整個身體靠住牆壁,剛開始不要求很長時間,慢慢來.

8樓:手機使用者

翻跟頭對於男生有優勢,男生的肌肉天生比女生好練,如果是女生,要費很大勁。翻跟頭不簡單,首先要蹲成工字形,使上腿力,一瞪,一翻,要保持90度,要注意安全

9樓:匿名使用者

墊子是必須的,把腰活動開。腰部要注意使勁,翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙(但是也不能蠻幹)後翹手要撐穩。

空翻。。這個很危險,先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。

注意安全

10樓:不典章佳元綠

拿大鼎(倒立)

甩腰涮腰

剪子虎條

還要有教練開分

翻跟頭怎麼練習

11樓:匿名使用者

要有軟墊,在軟墊上翻

首先要大膽,不要害怕會跌倒,然後要練習一下手臂的力度,要不然在翻的時候很容易受傷,最後就是實際階段,雙手伸直向前,約彎曲,雙手之地,藉助慣性腰部用力前甩,雙腿離地的同時要用力向斜上登出,腰部用力,腳先著地,雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身,相當於鯉魚打挺,剩下的就看你的熟練度了

前手翻 依靠的是腰勁 前空翻 依靠的是腰勁加彈跳。  建議先聯絡後手翻 熟悉好了感覺再來後空翻。  我現在 只有在游泳池邊上 才敢前後空翻了     哥們 先天天仰臥起坐 練習腰腹力量吧 同時也鍛鍊自己的柔韌性及協調性 覺得有一定力量了 再來練習後手翻 你可以先側翻然後順勢後手翻 也可以先讓朋友抱腰 自己往後翻翻 下下腰 體會一下感覺 切忌跑到草地上就開始 弄個半身不遂那不是好玩的。

    後手翻覺得比較順利了 彈跳多練習練習 再來後空翻前空翻 基本上 有半個月就夠了。

12樓:匿名使用者

手 頭 同時著地 不要跪下

後滾翻就有點難了

13樓:匿名使用者

拿大鼎(倒立) 甩腰 涮腰 剪子 虎條 還要有教練開分

如何快速學會翻跟頭?

14樓:厲害

先靠著牆練倒立,再不靠牆練,然後再練翻跟頭。

翻跟頭有很多種,側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單,首先要多做俯臥撐,將自己的手臂練的強壯有力。

初學者不要怕翻得難看,首先蹲下,身體成弓形雙腿用力蹬地,在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面,翻過去的時候身體要平躺下,然後再依照前面的方法來做,時間久了就不會躺下了,練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。

倒立和翻跟頭大同小異,在練的時候要選擇安全的地方,你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離,雙手在撐地的瞬間一腳離地,另外一隻腳輕輕的蹬一下地面,腰部要用力使整個身體靠住牆壁,剛開始不要求很長時間,慢慢來。

15樓:匿名使用者

墊子是必須的,把腰活動開。腰部要注意使勁,翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙(但是也不能蠻幹)後翹手要撐穩。

空翻。。這個很危險,先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。

注意安全

16樓:仁冷菱

小蹲下,然後手按在地上。再把頭也挨著地。身體向前傾,腳一蹬就翻過去了

17樓:快讀文學網

在不滑的地方練,身下可鋪上軟墊子,然後找比你有勁的人。在邊上輔助你,先不要求快,動作要標準到位,練習一段時間後在地毯上自己練習,後落地腳不要收回,直接點地翻下一個,熟能生巧,自然就可以連續打了.

但前提是先把腰練的軟點。

首先要大膽,不要害怕會跌倒,然後要練習一下手臂的力度,要不然在翻的時候很容易受傷。

最後就是實際階段,雙手伸直向前,約彎曲,雙手之地,藉助慣性腰部用力前甩,雙腿離地的同時要用力向斜上登出,腰部用力,腳先著地,雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身,相當於鯉魚打挺,剩下的就看你的熟練度了

18樓:士鑲波

翻跟頭有很多種,側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。

想學會翻跟頭很簡單,首先要多做俯臥撐,將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看,首先蹲下,身體成弓形雙腿用力蹬地,在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面,翻過去的時候身體要平躺下,然後再依照前面的方法來做,時間久了就不會躺下了,練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。

倒立和翻跟頭大同小異,在練的時候要選擇安全的地方,你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離,雙手在撐地的瞬間一腳離地,另外一隻腳輕輕的蹬一下地面,腰部要用力使整個身體靠住牆壁,剛開始不要求很長時間,慢慢來。