1樓：生活能手小
我們都知道，當寶媽生完寶寶之後，他的身體是非常虛弱的，因此在與坐月子期間，不但要多吃有營養的食物，也要保證每天充足的睡眠休息時間，才能更快的恢復身體狀態，並且在坐月子期間，如果寶媽吃的都是沒有營養的食物，那麼在今後的生活中，寶媽很容易患上月子病，比如身體總是虛弱無力，頭暈，頭痛，腰痠背痛的情況，因此一定要格外注意月子期間的飲食搭配。<>
比如可以製作一些小公尺粥，可以對寶媽的腸胃起到緩解的作用。小公尺粥的做法很簡單，首先先準備小公尺，紅豆，花生，桂圓，枸杞，紅棗和紅糖這些食材，需要提前將紅豆和小公尺浸泡兩個小時左右，然後在煲粥的鍋裡放入清水，將小公尺紅豆，花生和紅糖一起放入鍋中，小火慢熬30分鐘左右，再加入枸杞和紅棗，蓋蓋兒悶五分鐘左右即可出鍋。<>
這樣做出來的小公尺粥，可以起到補血益氣的作用，能讓寶媽們感覺到神清氣爽。還有一種鹹粥的做法，這樣做出來的鹹粥，不但營養豐富，而且順口爽滑。首先先準備大公尺，瘦肉，香菇，包菜葉，蔥和姜拿蠢首片。
可以使用雞湯來製作，這樣製作出來的粥會更加鮮美，如果沒有雞湯，也可以用清水代替。<>
首先先將大公尺提前浸泡乙個小時左右，這樣煮出來的粥會更加香濃，首先先將煲粥的鍋加熱，然後放入薑片和蔥乾煸水分，然後在鍋里加入適量的清水，倒入浸泡好的大公尺和瘦肉，小火慢熬半個小時左右。再加入幹香菇，再燉十分鐘檔知，最後再加入包菜葉。
出鍋前撒一點鹽和白胡椒粉，再滴些香油，這樣製作出來的大公尺粥，不但營消數養豐富，而且味道鮮美爽口。
2樓：今天退休了嗎
可以喝大公尺粥，也可以頌逗喝海肆滑鮮粥，也可以喝紅棗粥，可以喝小公尺粥，也可以喝燕麥粥，都是非常不錯的，野雹賣可以補充營養。
3樓：創作者
可以和新鮮的蔬菜搭配，或者是和水果搭配，也可以搭配其他的食物，還可以科學的進行搭配。
4樓：結婚發的
山芋稀飯，瘦肉粥，魚片粥，青菜粥。這些都是非常好的選擇，也非常的有營養。
推薦40道適合新媽媽產後恢復的營養月子粥#月子餐
5樓：戴蒙崗居
我給大家整理了適合產後喝的40道經典鄭搭月子餐，南方北方的媽媽都適合，補氣養血幫助我們身體快速恢復的同時還有助於增加寶寶的口糧。
01：營養白粥。
02：山藥小公尺粥。
03：四神粥。
04：紅豆蓮子粥。
05：菠菜豬肝粥。
06：核桃粥。
07：南瓜玉公尺粥。
08：蓮子百合粥。
09：腐竹玉公尺豬肝粥。
10：紫薯粥。
11：花生糯公尺粥。
12：五彩蝦仁粥。
13：山藥胡蘿蔔粥。
14:桂圓紅棗粥。
15：蘑菇瘦肉粥。
16：茯苓芡實粥。
17：香菇玉公尺粥。
18：五穀粥。
19：玉公尺枸杞粥。
20：瘦肉青菜粥。
21：雪燕桃膠糙公尺粥。
22：菠菜玉公尺粥。
23：南瓜小公尺粥。
24：紅棗薏公尺粥。
25：鰱魚小公尺粥。
26：甜糯公尺粥。
27：蓮子粉粥。
28:陳皮海帶粥。
29：萵筍豬肉粥。
30：花生公尺粥。
31：黑芝麻小公尺蓮子粥。
32：桂花糙公尺枸杞粥。
33：玉公尺蔬菜粥。
34：燕麥糯公尺南瓜粥。
35：五吵叢鬧黑粥。
36：紅豆淮山百合粥。
37：銀耳紫公尺粥。
38：紫公尺玫瑰百合粥。
39：桂圓蓮子紅豆粥。
40：黑公尺花生淮山粥。
不知道月子裡早上吃什麼的可以收藏起來，讓家人跟著做，每日更新月子餐知識，公升罩讓每乙個媽媽都能吃對月子餐，科學坐月子！
順產後喝什麼粥
6樓：愛喝粥
分娩時產婦非常虛弱。因此，在此期間，調理身體尤為重要。產婦可以吃一些有營養的食物來使身體迅速恢復。隱燃所以瞭解順產後的飲食習慣至關重要。那麼順產後吃什麼粥？
自然出生後，容易消化的食物應該優先考慮。可以喝點小公尺粥，不僅可以養胃，營養價值也相對較高，而且也很容易消化，對於即將分娩的產婦來說，是個不錯的選擇。也可以吃一些軟麵條，加入一些雞蛋和新隱攜碼鮮蔬菜，煮得稍微軟一點，這樣媽媽們就可以吃得很好。
在生孩子的過程中，或多或少會有一些出血，所以血液必須及時補充。紅糖水是個不錯的選擇。紅糖水可以豐富血液，更好地為母體提供能量。
分娩後一週內，產婦不應該吃太多的主食，因為在這個階段，女性的胃腸功能不是很好，容易便秘。
在農曆月，產婦不僅需要調整產婦的飲食，還需要關注產婦灶哪生活的細節。一週內不要吃太油膩的食物或生冷的食物，以免腹脹。生完孩子後，產婦還需要及時開啟牛奶，多吃些有助於分泌牛奶的湯類食物。
對於那些想通過勞動來恢復身體的女性來說，可以有正常的營養飲食而不是流動的食物。這時，可以先吃薏公尺，然後可以吃紅豆公尺粥，白公尺粥，或者喝甜糯公尺粥，這可以根據產婦的口味來調節。
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