1樓：提提子阿
2/3的鐵用於合成血紅蛋白。當人體的鐵不足時，血模茄漏紅蛋白的合成會受到影響。首先，僅引起鐵缺乏症。
紅細胞將變小，並且其中所含的血紅蛋白量將減少，從而導致「小細胞色素沉著不足」。如果鐵缺乏症繼續增加，那將是由鐵缺乏症引起的。發生貧血，這稱為缺鐵性貧血。
25％-30％的鐵被儲存以備後用，稱為儲存鐵。當缺少鐵時，將儲存的鐵取出使用，減少「庫存」。通過與蛋白質結合形成鐵蛋白來儲存該鐵。
鐵蛋白是一種含鐵的蛋白質複合物，以這種形式儲存的鐵達到總量的25％。鐵儲存旦爛的另一種形式是血紅素。這些鐵蛋白和血紅素儲存在人的肝臟，脾臟，骨髓和單核細胞系統中。
3％-5％的鐵用於合成肌紅蛋白。肌紅蛋白主要存在於肌肉組織中。骨骼肌和心肌中的肌紅蛋白對氧的親和力比血紅蛋白高，並且在肌肉中具有「儲氧」的作用。
當肌肉缺氧時，鐵可以釋放氧氣以收縮肌肉。換句話說，當缺乏鐵時，肌紅蛋白的合成受到影響，這影響了肌肉的收縮性，並且人體易於疲勞。
另外，人體新陳代謝中的許多酶也納猜需要鐵的參與。我們稱這些酶為含鐵酶。這些酶參與人體的代謝過程，例如核酸代謝，dna合成，兒茶酚胺代謝，免疫功能，白細胞致死率等，還有很多，太多了。
正常人體中的鐵含量為每公斤體重30-40 mg，其中約三分之二是功能性鐵，其餘的則是儲存的鐵。通常，女性的鐵儲存量為 g，男性為 g。
人體中的功能鐵包括血紅蛋白鐵，肌紅蛋白鐵，血紅素酶，輔因子和轉運鐵。
人體中鐵的儲存有兩種基本形式：鐵蛋白和鐵血黃素，主要存在於肝臟，網狀內皮細胞和骨髓中。
2樓：多事的喵星人
鐵對人體耐歲數的功能表現在許多方面，鐵參與氧的運輸和儲存。 人體內的肌紅蛋白存在於肌肉之中，含有亞鐵血紅素，也結合著氧，是肌肉中的「氧庫」。 心、肝、腎這些具有高度生理活動能力和生化功能的細胞線粒體內，儲存的鐵特別多，昌首線粒體是細胞的「能量工廠」，鐵直接參與能量的釋放。
可以多吃一些含鐵質的蔬菜，水果，比雀行如說海帶，木耳，紅棗，豬肝，菠菜，香菇，櫻桃，也可以選擇一些補鐵的藥物，如葡萄糖酸亞鐵。
3樓：小自信
可以補充人體當中所缺少的鐵元素，可以讓人在走輪梁路的時候更加碼桐拍有勁，做飯的時候儘量要用鐵鍋做，還有就是一定要喝一些自然水，這都可以不從人體當中缺遲羨少的鐵元素。
4樓：王祿
可以預防貧血等症狀，是血紅蛋白的重要因素之一，生活中可以和花生紅棗粥可以食補鐵元素。
鐵元素的作用是什麼，應該如何補鐵的？
5樓：網友
鐵元素在人體中具有造血功能，參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成，促進生長；鐵還在血液中起運輸氧和營養物質的作用；人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。人體缺鐵會發生小細胞性貧血、免疫功能下降和新陳代謝紊亂；如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，**也會失去了美的光澤。
6樓：小果果
血紅蛋白運輸氧的時候需要結合二價鐵離子，因此要補充鐵。一般說的補鐵都是指補充二價鐵離子。缺鐵性貧血的話，嚴重的，建議吃藥。療效比較快。
7樓：網友
人體血液中的血紅蛋白需要鐵元素來合成。
用鐵鍋炒菜。
多吃菠菜等都補鐵。
別大塊吞，你吸收不了。
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