1樓：網友
最好運動才是最好。
**減肚子最有效最快速的辦法是啥
2樓：善良背後丶
仰臥起坐每天20下。慢慢的加。
這樣最好了，我就是這樣減下去的！
這樣減下去，讓腹部的肌肉沒哪麼鬆弛，還會變的很有彈性呢。
3樓：大黑和肥牛
我個人的體驗是生餓，然後狂喝普洱，效果不錯，仰臥起坐我也做過，效果太慢了，而且練出腹肌來，以後不做就會更胖的。
4樓：網友
吸脂啊，下了手術檯就瘦的事！
諮詢度美網。
怎麼減肚子最快最有效
5樓：找回迷茫的自己
你是坐著上班嗎，每天保持坐直，一記得就坐直，然後睡覺時按摩一下肚子，在肚臍上方沿左手方向轉，這樣幫助消化。
6樓：網友
仰臥起坐，每天20個 堅持半個月就有效，但是以後也要經常做，否則**。
減肚子最有效的方法 減肚子上的贅肉
7樓：網友
時刻記得要收腹！連坐下也要保持收腹運動哦~
減肚腩的最有效的運動是什麼?
8樓：網友
跑步&幅度大的仰臥起坐。
其實堅持才是最重要的。
9樓：匿名使用者
每天半小時呼啦圈！！貴在堅持！！
最有效減肚腩的方法
10樓：楓葉林子
我以前的乙個高中同學，記得當時上高一那會兒她還是非常非常的胖，記得體檢時是近130斤，這在我們女孩子裡面完全就是。
屬於非常恐怖的體重了，不過可能當時我們還比較小，並沒有愛美的想法，也就沒有想那麼多。
後來大學有一次和她聊天時，她突然冒出來一句我要**，然後就很久沒有了聯絡，再過乙個月，我們相約出來逛街，我看到她的樣子完全是不敢相信的，短短乙個月，到底是什麼樣子的方法才能讓它瘦的這麼快，後來才知道，原來是找了個營養師。
我加了她\/號shoushen9954
乙個月也瘦了10多斤了！！
11樓：殘花何須落葉
仰臥起坐 經濟實效 如果是女的對子宮也特別好，但莫在經期做，
12樓：匿名使用者
用藥物不是根本辦法，主要還是加強鍛鍊提高體能消耗、少坐多活動、戒掉上網、打麻將的換習慣。
13樓：手機使用者
1不吃膨化食品等不健康的零食。
2三餐正常。
3睡眠充足（因為脂肪是在睡覺時化解的）
4作息規律（人不會腫）
5仰臥起坐每天50個。
5左旋1+1 按療程吃。多諮詢專家。
14樓：毋從戎
跳繩，全身**。做仰臥起坐。
我想減肚子，肚子**有辦法減嗎
15樓：臧太公釣魚
仰臥起坐還是不錯的，不過都很難堅持，不要相信那呼啦圈之類的雖然那幾天看上去小點了但會**的。
16樓：臨洮縣西街小學
吃吃 蘋果醋 這種**膠囊，作用很好的。
17樓：從水之梅
每天20個仰臥起坐就行。
18樓：網友
方法太多，適合自己的就那乙個，慢慢來吧。
19樓：願為彳亍者
不要吃太多飯 飯後運動一下。
怎麼樣減肚子最有效，最有效的方法是什麼
20樓：耕田人生
首先是要讓腰動起來，幾種方法可以同時使用，仰臥起坐，做呼啦圈一樣的轉圈動作，做彎腰直起運動等等，然後就是控制飲食，儘量減少高熱量食物。如果有時間又沒有強運動禁忌症，可以堅持做慢跑運動或者快走運動。如果堅持下去三個月就可以減下去。
21樓：江月林風
平躺，然後抬上半身和雙腿，雙腿不能分開，身體呈v字，30個為一組，每天做兩組，加到50為一組。比仰臥起坐見效！如能配合節食，效果更好。
22樓：匿名使用者
飲食正常，作息規律，吃飽飯別坐著，起來走走，少喝酒，少吃肥肉什麼的，喝點茶，總之就是人體攝入的東西要健康，比例正常，每天身體的運動量也有一些，多吃蔬菜水果，少吃甜食，堅持健康的生活方式就好。會有肚子也是長期積累的。
23樓：smile跳動
做仰臥起坐、鍛鍊腹部肌肉。
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