1樓：濟南_老陳
以下方法供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到知盯柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉搭野和會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，脊漏這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
2樓：廣州曙光葒專家
小腿胖的原因是腓腸肌外側頭：位於小腿外側，有較多重要的神經、血管經過（如支配小腿外側感覺的銷叢臘神經等），且很少有向外突鄭橋出明顯而影響外形的腿型虧滑。
如何在學校瘦腿？
3樓：網友
乙個腿屈膝另乙個腿放在膝蓋上來回磨，
4樓：匿名使用者
1、使用按摩油，由下向上按摩。
2、半坐臥時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。
3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。
4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。
5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。
各位有什麼瘦腿的方法推薦給我嗎？要實用的哦，謝謝了。（還是學生）
5樓：英圖網盟_鬱悶
跳繩，但是易長肌肉，一點要在跳繩後放松腿上肌肉。
***********************************==>>>來自長春的小白為您解答，求採納。
6樓：匿名使用者
學生瘦腿也很容易：
1. 平常多運動。像慢跑、游泳這些有氧運動，都可以讓肥肉收緊結實，達到身體塑型的目的。
2. 儘量少吃肉類、以及澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。
3. 過高的鹽分對腎臟是一種負擔，要多吃清淡的食物，不然會造成水分滯留在體內。
4. 精油刮痧。我有個同事用香諾雅刮腿，28天細了五釐公尺。。
5. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。
7樓：巨惜玉
是要自己多跑步的才好。
8樓：凹凸曼小怪獸
瑜伽就可以 ，同時你要少坐的。
9樓：網友
跳繩，但是易長肌肉，一點要在跳繩後放松腿上肌肉。
怎麼能快速瘦腿？？？學生黨，不要什麼瘦腿膏之類的，不要跑步，因為跑步會有肌肉，謝謝！
10樓：
在南韓綜藝臺看過 你可以拿一本書 圈起來 夾到腿上 保持 然後可以拍打 不僅會瘦腿 還會調整腿形 據說蠻有用的。
11樓：ci獨守孤城
瘦腿膠囊，效果好就是貴。
12樓：陳望
多爬幾趟學校的樓梯，很有效果。
13樓：黃黃黃小姐丶
躺下來，空中踩自行車。
14樓：傷情憶往昔
多走走路不要老坐著就行了。
15樓：毅燕
由於吃肉類會生成大量的脂肪。基本餐餐不吃肉。也不要求你跑步了。乙個月下來廋幾斤不是問題。
16樓：i刀口上舔血
每天睡覺前拍打腿部給它按摩。
17樓：花開、閉著眼睛等蕊敗
每天給你的腿按摩，還會讓你的腿好看。
18樓：天小貓
想瘦必須運動，， 泡腳 刮痧板 蹬自行車。
19樓：逆時針加油
晚上用保鮮膜把腿包上。
瘦腿膏有用嗎
20樓：網友
**肯定是有用的，我小腿瘦了5釐公尺用完一瓶。反正**肯定是和質量成正比的。
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