1樓：匿名使用者
並不是很有營養 只是一種保健和防病配寬讓的食療 呵呵。
這十穀公尺做的粥可以抗癌，十種公尺是：蓮子、麥片、燕麥、黑糯公尺、小麥、芡實、紅薏仁、蕎麥、小公尺、糙公尺。準確的說是7種穀公尺，其中蓮子、薏仁和芡實都是中藥常常用到的。
蓮子甘、平，養心益腎、滋補強壯，健脾澀腸；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白質、維生素b1、b2，可以使**光滑，減少皺紋，據說還能夠抑制癌細胞的成長；芡實含有大量對人體有益的營養素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素b1、b2、c、粗纖維、胡蘿蔔素等，並且容易消化。七種穀公尺都不是精細加工過的，有些是我們平時說的粗糧。把這它們一樣一樣配成十穀公尺的時候，可以聞到天然穀物的清香。
從精心挑選十種公尺，到一整夜的浸泡，再到兩個小時精心守護的熬製，這樣的過程是粗糙還是精緻呢？或許我們判斷粗糙和精緻的標準有問題，那些工業化生產的精緻產品其實粗糙而無個性，真正的精緻不在乎物質本身的粗糙，巧餘而是人精心打磨雕琢所賦予的個性和情感。
2樓：匿名使用者
有！個人的口味都不同，但我認為好吃！
十一穀公尺的做法？
3樓：溫柔的蠶寶寶
這一碗包含穀物，薯類，豆類的雜糧飯，配合東北稻花香大公尺一起蒸煮，口感香甜，營養均衡，適合全家人。
用料 稻花香大公尺 250
熟穀公尺 50
水稿明指 適量。
熟穀公尺營養飯的做法。
大公尺250g，加水淘洗。
清洗後的大公尺中直接加入50g熟穀公尺，無需再洗，加入適量水，開啟煮飯按鈕。
普通電飯鍋煮飯按鈕彈起後再燜十分鐘，美味健康的雜糧飯就做成鍵配了。
小貼士。根據個人口感，適量加水，因為槐輪有豆類，要比平時煮公尺飯，多加點水。
十穀公尺包括哪些公尺
4樓：糖醋小排愛好者
十穀公尺」包括糙公尺，黑糯公尺，小公尺，小麥，蕎麥，芡實，燕麥，紅蓮，玉公尺和糙薏仁等分量脊宴混合而成。
十穀公尺」為用來做十谷粥的十種主要材料，含有豐富的維生素，礦物質及微量元素，是人們日常生活中的滋補佳品。以消察下為「十穀公尺」的營養特點：
1、含有更多的維生素b1。維生素b1是一種水溶性維生素，其最大的作用就是作為輔助參加糖類代謝，使這個過程能夠順利進行，此外還有增進食慾和消化拿野茄功能，維護神經正常功能等；
2、含有豐富的膳食纖維。穀公尺粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。
十穀公尺是哪十谷
5樓：哲哥聊歷史
1、糙公尺、黑糯公尺、小公尺、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁，以上十種，可同時煮熟。
2、做法1：晚上時，將十穀公尺一杯用水春梁嫌洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
3、做法2：晚上時，將十穀公尺三杯泡水4小時，放入渣巧電飯鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待冷扒手卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
誰知道好吃十穀公尺飯的好吃做法？
6樓：網友
十穀公尺怎麼煮公尺飯。
1、十穀公尺在煮公尺飯的時候，需要提前用清水把十穀公尺淘洗乾淨，然後把它放到乾淨的盆中加適量清水浸泡，浸泡時間不能少於5小時，泡好以後的十穀公尺取出以後放在電飯煲中加適量清水。
2、放少量植物油，用乾淨筷子調勻，然後蓋好電飯煲的蓋兒，接通電源，讓電飯煲工作，等它結束工作后里面的公尺飯就能煮好取出降溫後就能吃。十穀公尺在煮公尺飯的時候還可以把它淘洗乾淨以後直接入鍋煮，但在煮開以後一定要調小火力，用小火慢煮，只有這樣才能煮出好吃的公尺飯。
十穀公尺怎麼煮好吃。
1、十穀公尺提前浸泡以後再煮比較好吃，因為十穀公尺是有多種雜糧混合成的一種食材，它們質地比較硬，難以煮熟，如果不提前浸泡直接入鍋煮的話，需要耗費較長時間，而且口感也不太理想，所以把十穀公尺提前放在清水中浸泡幾小時再煮會讓煮好的十穀公尺特別好吃。
2、十穀公尺用電壓力鍋煮比較好吃，因為十穀公尺中有很多難以煮熟的食材，如果用普通的鍋煮，很難把它們煮熟煮爛，但把它放到電壓力鍋中，直接選擇八寶粥或者雜糧飯，就能讓裡面的十穀公尺很快被煮熟，而且能讓煮好的十穀公尺軟糯香甜，吃起來滋味特別好。
7樓：尹爵
你說的食物公尺飯應該是用10種稻谷而製作的，公尺飯現在最出名的就是八寶粥了，八寶粥嗯再加兩股，那就是十寶粥了，十寶粥其實很很簡單，就是把10種穀子堆在一起，然後一起去熬公尺飯就行了。
8樓：文仙女
這個東西我沒有吃過，但是我覺得所有的公尺飯應該都是一樣的，先把這些材料裝好，放在一定的水，然後進行蒸。
9樓：努力的佐佐
1、首先洗淨十穀公尺，倒入兩杯銀川有機十穀公尺。
2、用清水沖洗加水輕輕搓洗，使用有機穀物，也不用擔心農藥殘留問題。
3、的比例，放入水。
4、浸泡20分鐘。
5、按下電子鍋煮飯， *時間到後5分鐘開鍋蓋輕拌，再續悶10分鐘。
10樓：陽光書桌
做法。倒入兩杯銀川有機十穀公尺。
用清水沖洗加水輕輕搓洗*不要太用力清洗，且洗ㄧ次即可因為穀物外層有滿滿的營養，用力搓洗容易讓這些營養都跑掉喔！另外使用有機穀物，也不用擔心農藥殘留問題！
的比例，放入水。
浸泡20分鐘。
按下電子鍋煮飯，*時間到後5分鐘開鍋蓋輕拌，再續悶10分鐘。完成！
十穀公尺怎麼做？
11樓：推上豬肉去趕集
材料。紅小豆，薏公尺，蓮子，燕麥，黑小公尺，玉公尺糝，蕎麥，糙公尺，芡握知實，血糯公尺。
做法。1、先取出適合的量（70克約一碗）；
2、把原料淘洗乾淨，最好泡上半小時左右，這樣容易煮哦；
3、把淘洗乾淨的原料放到鍋裡（比例是普段棗消通鍋1:10，高壓鍋1:6）；
4、煮上大約40-50分鐘就換為保溫功能，保溫10分鐘就可以出鍋了（保溫出來的粥味道更好）。
小訣竅。1、用普通鍋熬粥時要再開鍋後5分鐘不停攪拌，防巖搭止湯汁漏出來，攪拌大概10多分鐘放上兩滴油就可以靜等吃粥了。
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