1樓：每日話題心說
可以吃紅薯，玉公尺，雞蛋，生菜，西蘭花這幾種食物，會讓身體變瘦。
2樓：在那夜裡
可以多吃西紅柿，黃瓜，苦瓜，冬瓜，白菜這些食物可以棗槐冊給人凳巨集身體補充豐富明隱的維生素，也可以去除體內的溼氣和寒氣還可以燃燒脂肪。
3樓：撒的謊
可以選擇吃玉公尺，吃紅薯可以吃紫薯，燕麥，胡蘿蔔，蔬菜湯，可以吃蕎麥麵。
常吃哪幾種食物，能夠輕鬆變成易瘦體質？
4樓：今天沒睡醒
很多人只有通過瘋狂的運動才能達到**的效果，還有一些人要通過痛苦的節食才能夠減輕體重，但是有一部分人卻怎麼吃也吃不胖，非常讓人羨慕嫉妒恨。這是與人體代謝有非常大的關係，也是我們常說的易瘦體質，所以平時可以通過吃一些食物來調節自身代謝，或許有助於變成易瘦體質。在自己的食譜中可以新增一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，它們對變成易瘦體質都有很大的促進作用。
一、多吃富含蛋白質的食物可以變成易瘦體質。
人體在消耗蛋白質的時候會需要很多的能量，從而可以使體內脂肪的消耗速度加快，攝入太多蛋白質還可以給人增加一定的飽腹感，這個時候就不會有想吃東西的感覺，對抑制暴飲暴食也有益處，所以說平常可以多吃一些高蛋白的食物，例如蛋類、奶類等。因為維生素b2可以更好的燃燒體內脂肪，維生素b6可以促進蛋白質的代謝，而維生素b1可以將體內的葡萄糖轉換成熱量，所以多吃玉公尺，蕎麥，紅豆等富含維生素的食物也能轉變體質。<>
二、富含礦物質的食物也有助於變成易瘦體質。
大家都知道鈣對我們人體的骨骼有很大的好處，但是它也能夠維持人體的新陳代謝，使體內的很多脂肪和廢物能夠被及時的排出，有效的避免了肥胖症的出現，鐵不但能夠補血，也是可以維持身體代謝的，鎂元素可以促進很多酶的形成，從而將糖分轉化為能量，起到**的作用，這些都是人體執行所必需的礦物質，多食也可以轉變體質。像木耳，紫菜，肉類等都含有非常豐富的礦物質，吃了還可以促進身體健康。<>
愛美之心人皆有之，而且**對身體也十分有益，但是一定不能過度**，一些不良的**方式，不但起不到**的效果，還會給身體帶來其他的危害。在這裡還是建議大家健康**，平常不僅可以吃到好吃的美食，還能夠成功瘦下來。
5樓：施庭學姐
可以多吃糙公尺，海帶，西紅柿，黃瓜，生菜，豆腐，這些食物富含非常豐富的膳食纖維和蛋白質還有維生素，脂肪含量非常的低，所以吃這些食物可以變成易瘦體。
6樓：樂樂在此呢
多吃蛋白質含量高的食物，牛奶，芝士，大豆，雞肉，豬肉，雞蛋，這些食物有利於促進身體的消耗，是可以增加飽腹感的。
7樓：網友
西蘭花，菠菜，油菜，香蕉，蘋果，火龍果，柚子，士多啤梨等食物都能輕鬆變成易瘦體質。
7種食物讓瘦人變胖？
8樓：積極向上的公升本人
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，**成為了不少人的煩惱問題，下面的14種食物最適合**的人群，它能讓人越吃越瘦。
1、紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻。芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3、香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆。紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8、蛋。蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、蒟蒻。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11、菠菜。
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12、花生。
花生含有極豐富的維他命b2和菸礆酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果。
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
14 、番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
在平時**時，吃哪些食物對變瘦幫助很大？
9樓：美食班長行家
在平時**時，吃哪些食物對變瘦幫助很大？
熱量低逗鄭的食物**期間需要控制飲食的攝入量，低熱量的食物會增加食物的攝入量，保障**期間出現強烈的飢餓感。低脂肪高蛋白食物防止肌肉流失，維持基礎代謝量，促進肌肉合成。 給身體提供能量，增加飽腹感。
雞胸，牛肉，魚，蝦，蛋白，低脂肪乳類，大部分豆製品。生成血糖值低的食物避免血糖和胰島素劇烈波動，穩碰指汪定血糖，提高飽腹感。綠葉蔬菜**期間可以大量食用，熱量低，食物纖維豐富。
飽腹感會增加，脂肪的分解也會促進。
粗糧粗糧、複合碳水化合物、熱量低，有助於血糖的穩定，富含多種維生素膳食纖維，飽腹感強。 比起精製碳水化合物，更適合在**期間吃。 紅薯、紅薯、燕麥、藜麥、玉公尺、土豆、山芋是不錯的選擇。
**期間每天三餐早上，在玉公尺、山芋、粗糧中加入雞蛋、低脂肪乳類或無糖豆漿。在雜糧飯中適量加入低脂肪高蛋白肉笑仔類，加入蔬菜晚飯的粗糧裡放很多蔬菜，放兩個雞蛋白。**期間控制飲食攝入卡路里，不要低於基礎代謝卡路里，保持自己的消耗卡路里和500千卡路里以上的卡路里間隙，多吃上述食物，可以獲得很好的**效果。
主食可以減少到平時飯量的三分之一。 糙公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等雜糧富含膳食纖維，減少膽固醇吸收，也容易出現飽腹感。 紅薯、紅薯、山芋、魔芋等薯類比同等重量的公尺飯熱量低，膳食纖維含量高，也容易產生飽腹感，可以代替主食的一部分。
因此，可以用雜糧的一部分代替精細的穀物，調和粗細，煲雜糧粥，用甑烹飪主食。多吃新鮮蔬菜。 蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，熱量低，可以降低脂質，提高飽腹感，減少食物的攝取。
芹菜、韭菜、木耳、海帶、生菜、西蘭花、菠菜、白菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等含有豐富的膳食纖維，具有降脂、促進排便、**的作用。 黃瓜、西紅柿也可以作為零食吃，可以防止飢餓。
10樓：每日話題心說
紅薯，紫薯，玉公尺，蘆筍，西蘭花，雞胸肉，蝦和牛肉，這些都有利於變瘦。
11樓：巨蟹阿斯頓
在平時吃柚子，燕麥片，全麥麵包，紅薯，玉公尺，這些食物都是友仔肢會對變好世瘦幫助很大的，因為這些戚燃食物裡面的熱量是特別低的。
12樓：千森茶具
我覺得**的時候多吃一些黃瓜，西紅柿，西蘭花，胡蘿蔔，小白菜，這旁亮明些熱量非常的低，經常吃的話是有利於**的，鍵襲不會胖起來。運告。
13樓：天悅
可以吃韭菜，洋蔥，黃瓜，荷葉，香蕉，白蘿蔔，這些食物都對**有很大的幫助，可以幫助變瘦。
14樓：行樂先生
可以多吃一些水果，例如葡萄，梨，櫻兄李物桃。並且還可以吃一些紅薯，紅薯是飽含擾汪纖維素的，對消化是有好處的。還可以吃一些豆類的食品，可以補羨液充身體內缺乏的蛋白質。
15樓：愛情來了擋不住
西紅柿，黃瓜，苦瓜，冬瓜，蘋果，橘子，橙子這些食物都是可以起到**的作用，而且能量也是非常的低。
16樓：樂樂在此呢
新鮮的蔬菜，獼猴桃，火龍果，香蕉，士多啤梨，蘋果，等等，是可以起到很好的**功效的。
17樓：房間號
可以吃一些高蛋白的食物，比如說唯磨蝦，雞蛋，魚肉，裡脊肉，而碧禪且也要指慧鬥吃一些熱量比較低的食物，比如說紅薯，糯公尺飯。
18樓：夏見冬
多吃一些粗糧，以及富含纖維的蔬菜，可以改善腸胃的消化狀態，幫助身體排毒，達到**的效果。
哪些食物會讓人越吃越瘦呢
19樓：周若兔
第一木耳有膳食纖維飽腹感極強第二蘑菇含有b族維生素燃脂高手。
20樓：創意冷知識
木耳(英文：agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
吃哪些食物能變瘦？有推薦的嗎？
21樓：吳小姐**八卦
對於女生來說，**永無止境，無論什麼時候，都覺得自己的身材過於肥胖。所以就會頻繁的節食**，但科學的**，並不只是節食，而是要學會吃一些不長肉的食物。例如生活當中，有很多食物，即使吃的再多，也不會長胖，反而會變瘦。
例如多吃一些西葫蘆，黃瓜，冬瓜，白菜，蘿蔔，凍豆腐等等，都是非常不錯的選擇。<>
一、吃哪些食物能變瘦？有推薦的嗎？
西葫蘆的水分，含量特別高，屬於低脂肪，低熱量的蔬菜。維生素含量以及礦物質元素，都特別豐富。在生活當中，多吃一些西葫蘆，不僅能夠補充身體所需要的營養，而且能夠促進腸胃蠕動。
幫助消化吸收，能夠更好的利尿通便。並且在生活當中，人們經常會將西葫蘆，拿來煲湯。既能夠消除身體水腫，又能夠補充身體營養，可以說是非常好的食材。
冬瓜中的營養物質特別豐富，不僅能夠補充維生素，而且能夠補充身體所需要的蛋白質。沒有任何脂肪，沒有任何熱量。而且冬瓜中的物質，能夠促進身體的新陳代謝，並且能夠抑制糖分在體內轉化成脂肪，對於**人群來說特別友好，並且能夠越吃越瘦。
二、結語。白菜的**低廉，但是營養價值特別高，所含的纖維素不僅能夠增強飽腹感，而且能夠通便。幫助人體對食物的消化和吸收，還能夠預防便秘。
人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑，可見蘿蔔的營養價值也特別高。其中的維生素含量，也特別豐富，不僅能夠止咳化痰，而且能夠清熱解暑。適量的吃些蘿蔔，不僅能夠幫助**，而且能夠提高抵抗力和免疫力，還能夠預防多種疾病的發生。
凍豆腐也屬於豆製品的一種，蛋白質滿滿，並且能夠促進新陳代謝，還能夠**減脂。<>
22樓：小阿星
平時可以選擇吃一些香蕉，蘋果，橘子，獼猴桃，火龍果，然後也可以選擇吃一些生菜，白菜，油麥菜，娃娃菜，還可以多吃一些玉公尺，紅薯，山藥等等。
23樓：大超說教育
吃蘋果、香蕉、糙公尺、燕麥、玉公尺等食物能變瘦。我推薦綠豆、燕麥、薏仁、小公尺、香蕉。
24樓：結婚發的
吃蘋果香蕉，橘子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿能讓自己變瘦。因為這些食物都有**功效。
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