大學生需要吃維生素嗎？大學生吃什麼維生素好？

1樓：網友

大學生需要吃維生素嗎嫌衡？大學生當然要吃維生素了，這是必須的，天虛豎天刻苦學習，非常勞累，所以芹譽做需要補些維生素來增強體質，提高免疫力。

2樓：雲兒娟子健康美食

如果沒有特別的原戚鍵因，不建議吃，因為我們需要的維生素在平常的蔬菜水果中就可以攝取足夠了，吃成品維生素遠遠沒有陸仔中多吃水果蔬菜來攝取維生素更健康，除非有一些疾病，不能吸收水果蔬菜早山中的維生素，才考慮去補充維生素，那些建議你隨便都可以吃的，都是買藥的。

3樓：快意人生

大學生是如毀不是要吃維生素，我看大學生缺不缺維生素。如果缺乏的話，就需要吃維生素。如果渣讓備不缺的話就沒有必要吃，缺乏的話，還可以平時多吃一些滑閉含有維生素的的。食物。

4樓：網友

如果能夠正常進食，而且不挑食，不偏食的情況下是不用吃維生素的，身體內的維生素含量正常，不需要補充。

5樓：湧長鈺

大學生需要吃維生素嗎？大學生不適合吃維生素的，其實大學生的飯菜裡都有很多維生素的。也可以補助。

6樓：網友

如果冊納爛體茄敬內缺維生素的話，或者也可以理解為維生素美容。學生也是如此。但是根據自己的實際情況來補充，也建議你從食物中攝取，這樣更好州漏一些。

7樓：網友

大學生需要吃維生素嗎？大學生如果身體健康，精神旺盛。根本用不著吃維生素的。

8樓：六月陽光

平時有偏食巖配習慣或擾念飲食不規律的人，可以適當補充一下維生素片。但要選擇國家頒佈的標準的非處方藥規緩棗困格的複合維生素，而且每天要按照醫生或營養師推薦的合理劑量進行補充，切勿過量。

大學生吃什麼維生素好？

9樓：期待

18歲的人正處於青春期，這個時候的青少年通過合理的飲食和良好的生活習慣，可以保持青春活力，同時提高身體免疫力，保證身心健康發展。在十八歲這個階段的青少年，應該多攝入營養物質，身體更處於發育的高峰期，需要眾多營養物質的參與。維生素是非常關鍵的營養物質，參與人體的多種功能。

下面就來了解一下青少年進食什麼維生素對身體好。

1、蔬菜和水果中富含維生素c，維生素c具有延緩衰老，提高**免疫能力的功效。像西瓜，檸檬，獼猴桃，蘋果，柑橘等水果都含有豐富的維生素c，能夠保證青少年的營養所需。

多吃富含維生素c的食物可以有效預防感冒，抵抗流感病毒的入侵。平時要注意多進食新新鮮的水果蔬菜，切記不可以偏食，挑食，以防營養攝入不全面導致身體異常。

2、青少年最重要的任務就是學習，對於面臨高考的青少年，熬夜學習十分常見，常常選擇挑燈夜戰，，爭取學習的機會，難免就會經常熬夜。

維生素a可以有效調節人體的視網膜，幫助眼睛視力的提高，夜晚燈光對眼睛的影響較大，經常食用富含維生素a的食物，能夠有效改善眼睛疲勞，乾澀，發癢，流淚等症狀。

熬夜容易出現疲勞，睏倦。多吃富含維生素b的食物，能夠緩解緊張情緒，消除身體疲勞。深綠色的蔬菜，豆類中含有豐富的維生素b，還有大量的葉黃素和玉公尺黃素，能夠有效吸收紫外線，保護眼睛，避免眼睛受到光線的損害。

3、保護**應該從青少年階段開始，這個階段的青少年開始**出現各種問題，常常因為上火長了青春痘，或者因為內分泌失調出現**疾病。

維生素a能夠有效促人體表皮細胞的正常分化，調節細胞新陳代謝，還具有抗氧化功效，對於許多愛美的人士來說，補充維生素a十分重要。豬肝，菠菜，胡蘿蔔，動物肝臟都含有豐富的維生素a。

4、維生素b能夠調節身體新陳代謝，幫助毒素及時排出體外。黑豆，豆類食物中含有豐富的維生素b，最大的功效就是調節新陳代謝，恢復肌膚細胞活力，保證**健康。維生素b的種群十分強大，包含了維生素，b3,b4,b5,b6和維生素h，各有特點又相輔相成。

10樓：初渝歌

大學生一般不需要補充什麼維生素的，只需要正常均衡的飲食，多吃水果蔬菜看看怎麼樣，如果有口腔潰瘍及維生素缺乏的話，可以補充維生素c的。

11樓：帳號已登出

維生素a，c，e鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，實際上，各種植物油、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、忌廉、奶、蛋等都是各種維生素較好的**。不要單獨大量攝入某一種抗氧化營養素，不要單獨攝入維生素b族中的某一種，不要單獨某一種礦物質。

12樓：穰映

大學生可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，就能夠補充人體所需要的營養成分和維生素，沒有必要吃單獨的維生素類藥。

13樓：六月陽光

多種維生素片是用於補充維生素的藥物，主要起補充維生素、保證機體正常的代謝功能的作用。