1樓：掇菁擷華的生活
專業的跳繩墊是可以穿鞋跳，也必須能夠穿鞋跳！
pe材質和高密度pvc材質，它們都有較好的抓地性和耐磨性。墊子無論是放在大理石地面或是木板地面讓仔，都有很好的抓地防滑效能，且適合穿鞋跳繩，表面材質有坦緩汪很好的耐磨性。
所以在選擇哪睜材質時，注意要選擇tpe材質和高密度pvc材質。
目前較好的跳繩墊可以選擇30mm-40mm的；可以非常有效地減少與地面的衝擊聲響，同時緩衝減震對膝蓋起到保護作用。
2樓：du考拉熊
完全攔轎可以，沒有問題，這個東西本來就是方數首便在家跳繩，不會吵簡畢肆到樓下鄰居的。
3樓：佩佩
跳繩雀碰墊是不能夠穿鞋跳繩孝談，因為沒有減震作用，會損傷膝關節。
同時容易造成滑倒，從而對頃慎談腳踝。
或者膝蓋造成損傷，一定不要養成不好的習慣。
4樓：網友
跳繩墊是可以穿鞋跳的，不僅能州碧保護踝關節，還冊喊舉能避免繩子不小心打到自己腳部，而且墊子表面都滲轎做了耐磨處理，沒那麼容易壞的。
5樓：帳號已登出
一般情況下是不可以穿鞋跳的，因為這樣鞋底相對來說硬度比較大，這可能會導致嗯跳繩的墊子損壞。
6樓：天空下藍天
跳繩要穿鞋，保護腳踝，關節。
一般跳繩墊都有做耐磨處理，即使穿鞋跳繩，墊子表面也沒劃痕撕裂 ，最重要貼地畢派抓地非常牢固，蹦跳都不移動。真正可以做到穿運動鞋跳宴銀繩的有瑜行者，對高衝擊手祥賀高強度運動非常友好。
7樓：帳號已登出
當然可以，但是最好不要穿鞋底太后的鞋，最好穿輕便的運動鞋。
8樓：龍騰騰
跳繩電跳繩的時候也是需要穿灶世碰鞋的，因隱談為跳返拍繩本身對膝蓋是有一定損害的，所以在穿鞋的時候可以起到很好的抗震效果！
9樓：網友
這個你穿個平底的鞋子也是可以在跳繩墊上跳的，不要穿有鞋跟的就行。
10樓：雨葉
可以的，穿著運動鞋跳繩能更好的保護腳踝。
跳繩墊子真的不會吵到別人嗎？
11樓：阿肆聊生活
是的。
跳繩時身體的跳躍重力撞擊地板產生聲音，樓下人聽到的應該是這個聲音，緩衝減震的內方法如下：
選擇一容款專業的跳繩墊，如iku大型家庭運動墊，它是一款專門針對家庭健身的墊，如跳繩、跳操、原地跑和有氧運動等。
重新裝修加厚隔音的地板，但這樣成本太大，不划算。
跳繩前的熱身運動。
1、先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。
2、伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。動作要領：兩腿前後開立，後腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。
然後仰臥於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀幹方向牽拉。每條腿做30秒。
3、肩部運動：將跳繩對摺，雙手握住繩子兩端將其拉直，兩手之間距離略寬於肩。雙手用力保持繩子緊繃，同時模仿皮划艇划槳動作。
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