1樓：幕哥說劇
第一，將螢幕和軟體設定為護眼模式，或者低藍光模式。
比如電腦裡的excel 看多了，眼睛會疲勞，我們可以將其設定為抹茶綠的護眼模式，保護視力。也可以使用色彩比較柔和的背景，保持螢幕乾淨。
第二， 調整用眼方式。
很多上班族一對電腦就是好幾個小時，如果我們一直盯著手機和電腦的話眼睛會很容易疲勞，所以就需要我們適當的休息。就像在學校每上一節課需要課間休息一樣。可以採取20-20-20法則，即每用眼20分鐘，就看向20英呎（約6公尺）遠處20秒。
20秒不會耽誤很長時間，也比較容易做到。如果覺得頻率太高，每45分鐘休息5分鐘也是可以的。我們可以閉目養神一會，看一下綠色的植物，看一下遠方，再喝點水。
第三，增加眨眼頻率。
因為長期對著電子螢幕的時候，人會不自覺地減少眨眼頻率，這會影響淚膜分泌，從而乎櫻導致乾眼、視物模糊。所以，可穗頃兄以有意識地多眨眨眼，幫助促進淚液分泌，減輕乾眼症狀。
第四，按摩和熱敷。
熱敷和按摩眼皮，可以改善瞼板腺的分泌功能。瞼板腺可以分泌油脂，只要油脂分泌正常，淚液中的水分蒸發就不會那麼快，對改善乾眼、視疲勞有益。
第五，可以做眼保健操。
眼保健操整套的方法是比較複雜，我們可以不需要全套做下來，當然也可以去網上搜下教程，主要是按摩下太陽穴。
第六，下猜襲班時間少看電子螢幕。
因為職場人在工作中已經經常使用手機和電腦了，所以在工作之外儘量控制自己少看手機。
第七，食療護眼。
多吃一些清肝明目的食物，如：胡蘿蔔、枸杞、豆苗、菊花、菠菜、山藥等。
2樓：行樂樂樂行
首先就是可以在辦公桌上放一顆綠植，比如說仙數鄭巧人掌，然後也可以帶上護目的眼鏡，同時也可以選擇在晚上睡覺的時候戴上蒸汽眼罩叢姿，而且也可以經常做薯鍵眼保健操，或者是眺望遠方。
3樓：創作者
在飲食上我們可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，像西蘭花，獼猴桃，檸檬，藍莓，看電腦時間長了可以去遠眺，也可以看一些綠植，都是可以緩解眼睛野敬的，也可以做一些眼答脊陪保健操，都是可以起到保護眼睛的作用。清蠢。
4樓：巨蟹阿斯頓
可以將屏灶啟幕和軟體設定為護眼模式或者是低藍光模式。然後也可以給電腦前擺放幾盆綠植，在豎豎平時也應該調整用眼方式。看電餘辯大腦的時間不要過長，如果夠長的話，這個時候一定要適當的休息。
也可以做一些按摩或者是熱敷，這樣是可以改善乾眼。
5樓：大超說教育
第一在辦公室擺些綠色盆栽，第二多吃健眼食物，第三用毛巾熱敷，第四閉上眼睛休息，第五按摩眼部穴位。
電腦工作如何護眼？
6樓：網友
首先是強光，由於某些電腦辦公，工作內容需要比較精確的操作電腦顯示屏的亮度，我們往往開的比較高。我們可以在工作告一段落的時候，一到兩個小時吧，看看遠方，看看窗外的植物。或者閉眼休息一下，以此來緩解眼部疲勞。
如果工作時對螢幕光線的要求不是特別嚴格，可以把亮度調暗一點。在文件或閱讀檔案的時候，很多軟體都有護眼模式，可以調到護眼模式後再進行操作。然後就是坐姿了，上班族往往是弓著腰操作電腦的。
這樣不僅會對我們的腰和脊椎產生壓迫，還會導致我們離螢幕過近，收到的傷害更大。
輻射，是我們看不見的。但是它的確在影響我們的身體和生活。對於輻射我們無法像對強光一樣，不看螢幕就可以規避。
只要你在這個辦公環境，就會受到影響，可何況一般辦公室都不止一臺電腦。我們可以在電腦旁放一盆仙人球或者仙人掌，這種有這針狀形狀的植物。這種針狀類的東西可以有效的吸收輻射。
還有就是如果感覺輻射比較嚴重，可以在買乙個防輻射眼鏡，也會緩解。
在我們覺得眼睛不舒服，或者進東西后不要用手去揉，手上細菌還是比較多的，可以試著眨眼或者用乾淨的毛巾擦拭。在平常進食的時候多吃含有維生素的蔬菜水果，也是對護眼很有幫助的呦。
7樓：帳號已登出
電腦工作如何護眼，其實電腦工作不需要額外護眼的，你只要保持眼睛和電腦螢幕30釐公尺以上的距離就可以了。至於你眼睛幹主要和你食物有關，眼睛疼主要和你睡眠不足有關。
8樓：帳號已登出
要學會科學用眼，科學護眼，不要長期的去盯著乙個物體，適當的去做一些遠眺眼保健操，滴眼藥水等行為。
9樓：帳號已登出
電腦工作如何護養人？一般情況電腦工作一定要呃工作一線，往眼鏡王遠處看一下，這樣的可以保護眼睛，不能一直盯著電腦，這樣費眼睛。
經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？
10樓：多樂情感顧問
經常對著電腦工作保護眼睛的方法有：一是有合適亮度的照明光源；二是連續用眼持續時間不超過45分鐘；三是中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；四是距離電腦保持50cm以上；五是可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；六是合理飲食，均衡營養，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。工作固然重要，但身體更重要，要勞逸結合，多注意休息哦。
希望我的對你有幫助！
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長期對著電腦，怎麼保護眼睛，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
快樂 醫生 長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜 室內的燈光亮度不要太高太暗。 元初陽 用電腦半小時或一小時就休息一會，看看綠色植物，每隔半小時用清水清洗眼睛，消除眼疲勞，希望...
日常護眼的小知識，有哪些護眼的小常識？
我說幾個護眼常識 1.不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季冬季，手部的細菌容易引起各種眼疾。所以不要圖一時爽快。2.不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀 疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。像瑞士similasan滴眼液就很好，天然植物為主要成分，次拋型別的不含有防腐劑，...