1樓：戰神
女人最重要的就是臉。
2樓：紀桂蘭漫君
多吃含有維生素c、e、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化**，如西紅柿、檸檬、青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等等。
3樓：完顏蝶岑茶
食物纖維是蔬菜、水果中無法為腸胃所消化的物質，主要存在於植物的細胞壁中。由於其難以消化以及吸水膨脹後體積較大，因而能減少有毒物質、膽固醇、某些致癌物質與腸道的接觸，從而長期以來被認為對高血脂、心血管疾病、癌症（如結腸癌）、肥胖症、糖尿病等具有一定的防治效果。還因為它能促進腸道的蠕動，所以還有利於排便（防止便秘）。
除此以外，食物纖維還有乙個被人們忽視的重要作用，即美麗肌膚。
蔬菜、水果、薯類經氧化後的生成物呈鹼性，一般稱「鹼性食物」，雞、魚、肉、蛋以及大公尺、白面等經氧化後的生成物呈酸性，一般稱「酸性食物」。如果經常過多地進食酸性食品，會使人的體液在較多時間表現為酸性，而使人感到煩躁、易疲勞、脾氣變壞、健康水平下降，也包括**對不良環境條件的適應和抵抗力減弱，進而影響到容顏的美麗。蔬菜、水果屬鹼性食物，除了為人體提供一定數量的纖維素外，還起到中和酸性的作用，使體液趨向於正常的弱鹼性。
每天堅持吃1～2個蘋果或梨，或者2根香蕉或者2根胡蘿蔔（生食），都是很好地攝取纖維素的方法，也是從根本上保持**美麗的一種好措施。
4樓：郗晚竹長衣
多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。光是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
冬天**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。
至於飲食方面，主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
5樓：一二三四五五開
對**好的食物：
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
6樓：推書人湘雪
吃了對**好的食物有：
1、大豆：大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
2、豆腐：豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。
3、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、雪耳： 骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。
骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。5、牛奶它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
7樓：
吃什麼對**好？告訴大家：芹菜和番茄能夠增加**的色澤，番茄含豐富的維生素c，可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**美白，黑斑消退。
2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用。 4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速**細胞的代謝更新，讓**更健康。
5、粟公尺中含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。 7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白護膚功效。
8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。 另外，多吃水果多喝水當然也會對**好了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。
想吃出好**並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。
8樓：匿名使用者
蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
蜂蜜美容小秘方3（蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋乙個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。
9樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
10樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
11樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
12樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
13樓：匿名使用者
吃的是簡單方便的 因為我也是吃的呢 吃的。
花傾宜葡萄子哦 自己網上看到的呢 是有口碑的。
呵呵 現在朋友還問我是咋保。養的呢。
14樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
15樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
16樓：網友
蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓**變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提公升不少。
檸檬檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬乾泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類**，美化肌膚。
豆漿豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
牛奶牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對**有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，**也會變得更加奶白、滋潤，光滑。
17樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
18樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
19樓：匿名使用者
從飲食角度來說，女人養護**要注意以下幾個方面：第。
一、均衡飲食，什麼都需要吃，什麼都不能落下，**是內臟的健康視窗，必須在營養均衡、健康的前提下才能擁有好**，一味不吃肉等高營養物質不可能有好的**。第。
二、多吃富含維生素c、維生素e的食物，比如橙子、橘子、藍莓等，都是有名的抗氧化劑，具有美白、抗衰老、提高新陳代謝的作用，對**有很大益處。第。
三、要多吃粗糧，粗糧中富含的維生素a和多種b族維生素，可以讓**細膩。第。
四、可酌情飲用四物湯等，提氣色，養**。
20樓：逢恩柔語
最好是水果啦。現在都說聖女果最好。你可以試試。又好食。作用又大呢。
21樓：陌上花開
要想讓**好，飲食是需要特別注意的。首先，富含胡蘿蔔素和葉黃素的蔬果多吃，對**好，比如紅薯、胡蘿蔔、南瓜、木瓜、菠菜等食物。
其次，多吃富含維生素c的蔬果，對**也很好。維生素c是一種抗氧化劑，可以促進**光澤，產生膠原蛋白，以增強****的毛細血管，幫助傷口癒合，比如橙子、奇異果、士多啤梨、藍莓等。
最後，多吃含硒的蔬果也很好，如西紅柿、雞蛋、西蘭花等。
22樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
23樓：風生水起天地變
你好，多吃膠原蛋白對**好，膠原蛋白可以吃肉皮，豬爪！多吃水果也是對**好的！
24樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
25樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
26樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
27樓：知心答疑小仙女
這樣的食物其實是有很多的，比如說一些新鮮的水果，就可以為我們的身體補充豐富的維生素c，也可以對我們的**特別的好。
28樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
29樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
30樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
31樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
32樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
33樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
34樓：網友
飲食對**的改善一般效果不太肯定，而且也比較有限。民間認為吃富含維生素c、維生素e和維生素a的食物對**會有好處，比如橙汁、胡蘿蔔等等。但是我們首先需要保持營養的均衡，同時一定要避免日曬，因為日曬會加速**的老化。
需要注意保持正常的睡眠，舒緩壓力，生活規律。不要喝酒，不要喝茶及咖啡，不要吃過甜、過油膩的食物。
**的改善建立在良好的睡眠的基礎上，如果精神焦慮，憂鬱，睡眠不好，**只會越來越差，單純想用食療是很難根本改善的。
吃什麼對面板好哦，吃什麼食物對面板好？
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。2 獼猴桃 富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除 上的雀斑。3 海帶 它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止 過多分泌油脂。4 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力...
冬天吃什麼對面板好，每天吃什麼菜對面板好
陽光的微光 冬天很適合喝湯呀 花膠煲湯美容養顏，而且冬天喝湯能暖身暖胃對身體也有很大好處。不過煲湯確實比較麻煩，每次要三四個小時，而且食物裡能被身體吸收的成分有限，作用到 的少之又少。我還是傾向直接吃保健品吧，能更好達到美容養顏的效果。我平時會喝碧科美的膠原蛋白飲料和益生菌蛋白粉，膠原蛋白就不用說啦...
冬季吃什麼食物對面板好，冬季吃什麼對面板好？
軒de小淘氣來嘍 冬天臉就是很容易乾燥，脫皮，擦補水保溼的霜比較好。空氣乾燥吃水果能緩解嗎？那就多吃水分多的水果 多喝水 可能有用 還是覺得得擦霜 冬季吃什麼對 好？ love小帆 1 棗棗富含維生素c 微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神版經興奮過度並能調節體溫。經常權吃棗能健胃...