1樓：陡變吧
那是不會的啦！！！因為跳躍的時候不是腳踝在用力，而是小腿和腳指在用力不會對腳踝有傷害的。有傷害是膝蓋跳多了，會得膝蓋集水！！~
2樓：牛空
應該不是，是膝蓋會受傷大點，腳踝受傷是扭到了，跟腱受傷則是用力過猛的原因吧。
腳踝受傷是選擇跳繩，還是立定跳遠好
3樓：匿名使用者
跳繩與立定跳遠都要用到腳踝，如果腳踝受傷對這兩項運動都會影響。
如果是應付考試，還是建議選擇跳繩。
因為立定跳遠需要瞬間的爆發力，這個力量對腳踝 的衝擊力量大，或者說由於腳踝受傷，可能在跳的時候更用不上力；但是跳繩卻不同，乙個腳踝受傷，可以用另外乙隻腳更多地承受衝擊，受傷腳輕微著地，對於跳繩的成績影響不大。
50公尺跑對腳踝的傷害大還是立定跳遠對腳踝的傷害大
4樓：匿名使用者
感覺是立定跳遠。
50公尺跑蹬地爆發一次，而立定跳遠除了蹬地發力躍出外，落地時還有較強的地面衝擊。如果你心有餘悸，可以戴上護踝，能大大降低受傷概率。
跳繩避免受傷的技巧。我跳了半個月了，現在一口氣跳200個。連續半小時沒問題了。但我的左腿腳踝和膝蓋
5樓：飛俠
你可以選擇其它的有氧運動，因為跳繩多太損傷膝關節。其它運動跑步、打球。
求助帖.跳繩最傷腳踝麼，怎麼專門鍛鍊
6樓：
中溫開水，涼了用開水再加店，一般泡10-20分鐘，對身體非常好，而且是冬天。
7樓：美的我虎軀一震
看你的訓練強度。
做好準備活動 適當的跳繩以及拉伸運動 就不會對身體造成損傷要不然那些職業運動員早就報廢了。
跳繩的話建議循序漸進 每天加一點。
減脂的話建議單搖慢跳 看身體素質 每分鐘120-150個我的話每次跳15分鐘 加100次雙搖。
跳繩十分鐘相當於慢跑三十分鐘。
對全身肌肉以及平衡力 身體素質都有很好的提高總之跳繩對身體很好。
不要害怕會對腳踝造成損傷。
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