1樓：汽車之路
1、積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉症和其他慢性病患兒的母親為物件研究，發現把壓力當作挑戰且能承受者，端粒更長。
因為，這有助於增加心臟和大腦供血量，使皮質醇水平短暫公升高，有利於減壓。
2、沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。研究發現，照顧老痴患者的家庭成員每天沉思冥想12分鐘，堅持2個月即可改善端粒健康狀況。
3、鄰里和睦。布萊克本表示，情感上被忽視、環境中充斥著暴力和欺凌等，會對端粒構成長期負面影響。安全的社群環境、和諧的鄰里關係有利於端粒健康。
4、結婚、保持友誼。一項涉及298名65~74歲老人的研究發現，已婚者端粒明顯比不結婚者更長。布萊克本表示，保持長期友誼也有助於端粒健康。
5、掙錢。收入豐厚會使端粒更長，因為掙錢能讓人更有安全感，減輕某些壓力。
中國人壽命。
中國古代有人活到200多歲，中國近代也有人活到256歲，這個人叫李清雲。
2023年，中國人壽命從35歲增長到77歲。
2023年上海戶籍人口人均期望壽命歲，其中男性歲，女性歲。
2023年10月14日，根據國家衛健委發布的統計公報，2023年我國居民人均預期壽命達到歲，比2023年提高歲，主要健康指標總體上居於中高收入國家前列。
2023年10月28日，國新辦舉行「十三五」衛生健康事業改革發展情況發布會。從2023年到2023年底，中國居民人均預期壽命從歲提高到77.
3歲，也就是說4年提高了1歲。
以上內容參考 人民健康網--五種方式延長壽命。
2樓：娛你扒
如何延長手機電池壽命。
怎樣才能延長健康壽命？
3樓：匿名使用者
活得久不一定活得健康，健康壽命比壽命更重要。現如今人們已經不再簡單關注壽命的長短，而是更關注健康壽命的長短。想要延長健康壽命，除了保持良好的生活習慣，還要積極預防、了解和管理健康問題。
我覺得大都會360health推出的一站式健康解決方案就挺不錯的，它倡導人們關注健康壽命，鼓勵人們把健康的關注焦點從單純的壽命長短轉變為關注「健康壽命」的狀況，希望幫助更多人在身體健康的前提下擁有更長壽命，更好地享受生活。
4樓：網友
我認為一是加強身體的鍛鍊，提高身體自身的免疫力；二是注重養生飲食，盡量遠離垃圾食品；三是多做戶外活動增強體質；四是多與親戚朋友們走動，使自己保持身心愉悅，有乙個良好的心態，等等這是延長健康壽命的良好的習慣與大家共勉。
5樓：匿名使用者
保持良好的心態，加強體育鍛煉，並且多吃一些水果蔬菜，少有一些不良嗜好，比如熬夜吸菸喝酒等等。
6樓：匿名使用者
要做到營養均衡，運動有序，方能健康長壽。
怎樣延長人類的壽命？
7樓：北京理工大學出版社
所謂平均壽命只是一種模糊的說法，有一定的出入。比如實際上人們的壽命並沒有延長，但是嬰兒的生存率上公升了就可表現為平均壽命增長。
平均壽命不應該僅僅是「假想壽命」，還包含著許多問題。其中之一是現在日本八十幾歲的人和九十幾歲的人都是明治大正年代出生的，從小過著純日本式的生活方式，這個年齡層的人確實有很多人仍很健壯，看上去還年輕得多。
但是下一代的四十幾歲和五十幾歲年齡層的人都是二次大戰之後出生成長的，與前一輩的人相反，崇拜歐美的生活方式，喜歡吃西歐式的飯菜。其結果怎樣，正當壯年的這一代人的死亡率卻相當的高。
這一代人模仿美國人的生活方式，吃牛排、乳製品、色拉等。據研究，牛肉和乳製品對身體和大腦都沒有好處。色拉中所使用的生菜、色拉菜等都是在極短的時間裡栽培長大的，與沙參、胡蘿蔔等地下生長的根菜相比，對人體幾乎沒有什麼效果。
另外色拉中所使用的調味料也含有很多的油脂，對大腦是有害的。
雖然日本被稱為長壽的國家，但其中不能不認為有許多的問題。
日本人本來能夠活得更長，根據研究得出的結果表明，超過100歲是不成問題的，應該能達到144歲。大腦大致在24歲時發育成熟，而動物實驗證明，壽命是腦成長發育期的6倍，24乘6等於144歲。當然這裡所說的144歲，並不包括那些植物性存在的人和腦功能喪失只是維持基礎機能的人，而是大腦功能健全地存在、完整的人體一直活到這個年齡。
在兩千二百年以前統一全中國的、建立了強大帝國的秦始皇在去世之前曾萬般感嘆地說：「生命太短暫了。」可見他十分希望能延長自己的壽命。
他生前曾屢次派人去全國甚至世界各地尋找長生不老的靈丹妙藥，但都是枉費財力和人力，什麼也沒有得到，最終滿懷遺憾地死去了。
「頭腦革命」的最大的課題也是最終目的，是人類永遠嚮往的目標，即實現長壽。可以使。
七、八十歲的老人解脫老年性痴呆的折磨，幸福愉快地度過晚年生活；可以使。
四、五十歲的人增進健康，避免意外早亡，延長壽命。
過去有個習慣，認為人到60歲為花甲，也叫還曆，身穿大紅色的坎肩進行慶祝活動。人到72歲才是乙個轉折點，正好中年。如果人類能活到144歲，72歲的人才活了一半，還有72年的「餘生」在等待著他。
日本是世界第一位的老人國家，將來有變成老衰國的危險。因此不應該用「老人」這個詞，應該叫「經驗豐富者」，應該把他的豐富的經驗應用到社會中，為社會做貢獻。
8樓：max創意科技
現代科學這麼發達，能不能延長人類壽命呢。
人怎樣才能延長壽命
9樓：端奕琛斯昭
你好，保持心境坦蕩寧靜，睡眠充足，飲食習慣以新鮮蔬菜水果為主，每天五種以上，適度的運動加精確的營養調理，確保功能健全的免疫系統能正常運作，才能預防疾病症狀的產生，使人健康長壽。..
10樓：重陽無限好
平和的心態、
健康的思想、
合理的飲食、
充足的睡眠、
適量的運動、
良好的生活習慣、
和睦的人際關係、
舒適的環境。
11樓：匿名使用者
吃人參果~~吃蟠桃~
吃人參果就是五莊觀的~
要吃蟠桃就吃九千年開一次花九千年結一次果的~~
怎麼延長人類的壽命
12樓：網友
延長壽命是研究降低或倒轉人類老化過程，使壽命和平均壽命都能達到最大。這領域內的一些學者相信，用幹細胞，分子修復，人工器官替換等手段，將來可使組織復興的研究能夠突破，最後使壽命得到不確定的延長。
延長壽命是研究降低或倒轉人類老化過程，使壽命和平均壽命都能達到最大。這領域內的一些學者相信，用幹細胞，分子修復，人工器官替換，將來可使組織復興的研究能夠突破，最後可使人類壽命得到不確定的延長(1)。
目前，市場上**的假定能抗衰老的產品，如，營養品，物理健身，**護理，激素替換，維生和藥草補充等是賺錢的全球性工業。每年在美國市場可達50百萬美元產值。但一些藥物專家認為，這些藥物並不能影晌老化過程；包括美國醫藥協會也批評這些抗老藥物(2)。
但這不能說人類延長壽命是不可能的；一些動物，如水螅，花蟲類動物，扁蟲，某些海蜇等，它們老了也不死。現在，生命倫理學家正在爭論延長壽命的道德衍生問題。
13樓：網友
人類的平均壽命與社會制度、社會經濟發展狀況、社會醫療保健措施及科學技術進展狀況等因素有關。解放前，我國人民的平均壽命為35歲左右。解放後，據2023年人口普查統計，我國人民的平均壽命，男性為66.
9歲，女性為69歲，比解放前增長近一倍。2023年，我國多數地區人口平均壽命已超過70歲，進入了世界先進水平之列。 我國人口平均壽命延長除和政治上獲得解放、經濟狀況好轉、生活水平提高、衛生條件改善有關外，還有乙個飲食習慣的原因。
人民的膳食是以穀類、蔬菜、粗纖維及植物油為主，精製蔗糖、動物脂肪、膽固醇在食物中所佔的比例較少。這種膳食特點對防止心血管疾病的發生是有利的。有人統計過引起死亡的原因中，在65歲以後直接影響人壽命的最常見的死亡原因是心腦血管疾病。
科學家們認為，我國人民發生動脈粥樣硬化冠心病要比歐美人晚10-15年，這可能與我國這種膳食特點有關。因此，在生活水平不斷提高時，繼續保留這種膳食結構特點對延年益壽是大有好處的。
14樓：水果色吸引
每個人雖然都不知道自己的壽命有多少！卻都想盡量讓自己的壽命可以更長一點，可以陪在家人的身邊，可以做更多的事，可以給孩子或是愛人或是父母更多的時間。更或是不要留下太多的遺憾。
如何幫助延長壽命？我來**一下我的觀點。
每年定期健康檢查。
大病早預防早**，小病早**。每一年都做乙份健康檢查，要全面的喔。這樣的話可以及時地撐握自己的健康情況，以及注意日常生活的飲食習慣和營養的均衡補充，從而使身體更加健康。
樂觀心態。人最怕的就是生活在壓抑的環境中，情緒得不到舒適的放鬆，緊繃又小心翼翼地過著自己的生活，這是最影響身體健康的原凶！保持樂觀的心態，可以很好的幫助自己獲取更多的快樂和放鬆自己的身心。
積極運動。想要身體長期增強抵抗力和免疫力，就要積極的參加運動。在運動過程中，不僅幫助排汗排汙濁之氣，也可幫助放慢身體的衰老速度。
多喝水每天都要固定要求自己喝夠700cc的水，不包括飲料，飲料中或多或少的都含有對身體不利的物質，所以喝水最好是有經過煮沸的白開水。
均衡飲食。飲食均衡可幫助減輕身體的消化負擔，也可給予身體最全面的營養搭配和補給。還要注意飲食的清淡和多樣化，任何一種食物對身體都有一定的幫助和營養攝入。
早睡早起。養成早睡早起的習慣，早睡是讓身體得到好的休眠狀態，在睡眠中各機能得到正常的執行作用和維護功能的被使用。早起則是為了更好保持清醒的頭腦，睡太晚不好，睡得時間過長對身體同樣沒有益處。
15樓：匿名使用者
想要健康長壽就一定要注意自己的生活習慣，在大城市裡的生活節奏很快，自己平時一定要多注意保養。
一定要注意早睡早起，不要熬夜，最好能在中午的時候休息半個小時最佳，平時吃飯也要注意，多吃些清淡的。而且每天人需要12種以上不同的食物才能保證營養，多喝水。如果待的城市灰塵很多的話就多吃些木耳是吸灰的。
最後就是一定要多運動，生命在於運動，每天早上早起去附近的公園鍛鍊鍛鍊，每天晚上吃完飯後也去環境好的地方散散步，睡覺前洗個熱水澡，喝杯牛奶，保證好的睡眠也是讓自己身心健康的關鍵。再利用節假日的時間出去旅遊，放鬆一下心情。
總之好的生活都是要自己調節的，祝您健康！o(∩_o
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