1樓：杭州糖吉
很多糖友常常沉迷於各種養生偏方，說吃木耳好，於是連續2個月天天一**；人家說吃苦瓜降血糖，於是變著花樣吃，清炒苦瓜、涼拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜煲湯……諸如此類。
其實，目前沒有發現所謂的「降血糖食物」，只是某些食物，比如苦瓜，它的的公升糖指數低一些，也就是說這種食物在胃腸道吸收比較慢，餐後血糖峰值較低。
苦瓜沒有直接降血糖的作用。有些文章提到了苦瓜中被研究有降血糖的成分，比如苦瓜含有三萜類、植物甾醇、苷類、甾體類和肽類等多種降血糖活性的成分。必須說明的是，這些成分需要經過複雜的工藝才能提取出來，研究的物件很多還停留在動物實驗，苦瓜降血糖對人是否適用還沒有大資料支援。
記住一句話：降糖食品無**功效，不能代替糖尿病患者服用降糖藥。
如果血糖偏高甚至確診了糖尿病，建議還是到正規醫院規範就醫。改善生活方式、規律檢測、定期體檢，最重要的是遵醫囑用藥才是正道。
2樓：陳遠紅紅紅
是可以的，因為苦瓜有非常豐富的營養價值，而且苦瓜也有消炎退熱的功效，對人的身體有很多的好處，是非常有營養的蔬菜。
3樓：你是我最長的電影
會，苦瓜吃起來很健康，而且有降血糖的功效，對身體很好的。
4樓：是七七不是柒柒
可以，因為苦瓜裡面的糖分非常少，甚至說沒有糖分，經常吃苦瓜的話也會讓自己的血糖可以得到改善，這樣就會更健康。
5樓：愛唱歌的英
不會的。但是可以起到防止血壓上公升，而且也能夠達到乙個好的效果，同時苦瓜也是非常有營養價值的，對我們的身體會有著很多的好處。
一天吃多少苦瓜能降血糖
6樓：科學闢謠
關於苦瓜素，動物實驗的證據較為充分，但並未有人體的臨床試驗；關於多肽p，試驗表明其不具有明顯的功效，且在苦瓜中的含量微乎其微，很難對其準確定量。因此，單吃苦瓜也很難達到明顯降低血糖的效果。
7樓：健十**官方客服
苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃。
也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。
如果想達到降血糖作用，是正常量的2-3倍。
可以直接吃富含苦瓜等保健食品，這樣對於吸收和效果比直接吃苦瓜效果更好。
8樓：九葉藍茶業
苦瓜含有降血壓、血糖成分。
降血糖的話，除了出苦瓜，還可以吃一些以下的食物：
1，洋蔥、黑木耳、南瓜、山藥等蔬菜。
2，主食上吃一些燕麥、蕎麥、小麥等。
3，生活中多做有氧運動，跑步、打球、游泳等。
注意事項：不要吃含糖量高的甜食，像蜜餞、巧克力、冰淇淋等。
9樓：北京智雲達科技股份****
降低血糖最好的是苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。
因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。 玉公尺鬚有一定的降糖作用，但力量較小。山楂的作用主要是降血脂、降血壓，有一定的降糖作用。
指導意見：所以您說的苦瓜、山楂、玉公尺鬚均具有降糖作用，苦瓜作用最好，吃飯時用苦瓜，平時用玉公尺鬚和山楂泡水喝，是可以降血糖的。可以食用一段時間後檢測血糖值。平時一定要注意低糖飲食！
苦瓜具有降血糖的作用嗎？
10樓：為生活更精彩
苦瓜（學名：momordica charantial.），屬葫蘆科苦瓜屬植物。
苦瓜多分枝，莖、枝被柔毛；卷鬚纖細，不分歧，葉柄細長，葉片膜質，上面綠色，背面淡綠色，葉脈掌狀；雌雄同株，子房紡錘形，柱頭膨大；果實紡錘形或圓柱形，多瘤皺，成熟後橙黃色，種子長圓形，兩面有刻紋。其起源於熱帶，要求較高的溫度，耐熱而不耐寒，但通過長期的栽培和選擇，適應性較強，10-35℃均能適應。產東印度，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶地區。
主要價值。清熱解毒：苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。
涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使**變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可**癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。
中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。
但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。
藥用苦瓜根、藤、葉及果實：苦，寒。清熱解毒，明目。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血。
11樓：匿名使用者
單純吃苦瓜不能降血糖。想要降血糖需要選擇公升糖指數低、營養豐富的食物。
單純吃苦瓜並不能降血糖。有動物研究發現苦瓜中的某些提取物能降血糖，但是該研究的物件是動物，在人身上的效果如何還有待驗證；另外平時吃苦瓜的量並不能達到研究中「提取物」的劑量。
苦瓜確實是適合糖尿病人吃的理想食物之一，因為它含糖量低，富含膳食纖維、多種維生素和微量元素。但是如果說單吃苦瓜就能降糖就太誇張了。
想要降血糖，還是需要在控制總能量的基礎上均衡營養。其中主食的選擇很重要，可以選擇對血糖影響小的食物（低公升糖指數的食物），多吃粗雜糧，將大麥、燕麥、玉公尺、糙公尺、黑公尺、蕎麥、小公尺、黃公尺、薏公尺、高粱公尺等全穀類，綠豆、紅豆等雜豆混入白公尺、白面裡面做成雜糧飯、雜糧麵食，用這些作為主食，替代精公尺精麵。
12樓：互信互助互愛
苦瓜又名涼瓜，是廣受人們喜愛的一種蔬菜。苦瓜富含粗纖維、維生素c、鈣、鐵等營養素，對人體健康十分有益。苦瓜具有以下功效與作用：
1、苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的**作用。
2、苦瓜中的維生素c含量很高，有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使攝取脂肪和多醣減少。苦瓜還能清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
5、苦瓜含有皂甙，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6、苦瓜能滋潤乾燥的**，還有美白和保濕的作用。
13樓：琴逸明
真相：直接吃苦瓜，並沒有降血糖的作用。
據說，有動物研究發現，苦瓜中的某種提取物能降血糖。又是乙個看起來很有道理的說法，然而實際上……首先，這種成分需要經過複雜的工藝才能提取出來，平時做飯的方法是提取不出來的。其次，就算我們能把這些降血糖的成分吃下去，也會被腸胃消化掉，它根本沒有機會發揮降血糖的作用。
最後，也是最重要的，這個研究的物件還只是動物，苦瓜降血糖的結論到底能否用在人身上，還是個謎。其實，苦瓜和其他蔬菜一樣，對糖尿病人來說確實是一種理想的食物。它含糖量低，對血糖的影響也小，而且富含膳食纖維、多種維生素和微量元素。
但如果說苦瓜能降糖，就言過其實了。不要再給苦瓜扣大帽子了，它只想靜靜地當一種糖尿病人的理想食物。
14樓：等未來
苦瓜具有清熱、去心火、解毒明目、補氣益精、止渴消暑、治癰的作用，所以是可以降血糖的。
15樓：匿名使用者
苦瓜確實是降血糖的一種食物，糖尿病人可以吃苦瓜，當中蔬菜助於控制血糖。
16樓：春風也是有味道的
苦瓜，稍微有一點的降血糖，準，但是作用並不明顯。介意不要依賴苦瓜來降血糖還需要吃一些輔助的藥物或者降糖的食品。
17樓：俺家小召召
苦瓜對降血糖有很大的好處，因為苦瓜中含有一種苦瓜素，可以降低人類的血糖，也可以對血液有乙個促進的作用，所以如果有高血糖的話，還是應該多吃一點苦瓜。
18樓：無雨
其實，苦瓜之所以被認為有降血糖的功效，主要在於其含有的「苦瓜素」成分，苦瓜素經過小鼠研究被證實具有一定的降血糖作用。但前提是，苦瓜素要從苦瓜中提取出來並且經過皮下注射才能發揮這一作用。所以，苦瓜的降糖作用不像我們所想的，通過食用苦瓜就可以實現，而用苦瓜代替主食更是不可取的行為。
19樓：情感生活答疑師
苦瓜有涼血降血脂的效果，但並沒有降血糖的功效，也不會因為吃苦瓜而導致血糖公升高。
20樓：知足常樂
你好，只能說苦瓜有一定輔助降血糖的作用，因為苦瓜含有苦瓜素，對分解血糖是有一定作用的。
21樓：電子數碼科技谷
你好樓主，苦瓜確實有降血糖的作用。糖尿病病人經常吃苦瓜可以一定程度上抑制血糖上公升。。雖然苦瓜有抑制血糖的作用，但是並不能代替藥物。
血糖高的話，該吃藥還是要吃藥的。苦瓜的療效最多只不過是一種輔助手段而已。
22樓：agame平少
苦瓜具有降血糖的作用，因為苦瓜中含有苦瓜素，這種物質是一種生物酶，具有降血糖的作用和功效。
23樓：江淮一楠
苦瓜具有降血糖的作用。
苦瓜含有苦瓜皂苷(又稱皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
24樓：四爺在等待
苦瓜具有降血糖的作用，並且這個作用效果還是比較好的，因為苦瓜中含有一種物質可以直接分解血糖，所以我們如果有高血糖的話，還是應該多吃一點苦瓜，對我們的身體是非常好的。
25樓：理谷
苦瓜是可以降血糖的，因為苦瓜中含有促進胰島素分泌的成分，可以控制血糖，還可以預防糖尿病。
26樓：abc柯柯
你好，一般來說苦瓜對身體還是比較好的，因為這種帶有苦味的蔬菜，其實都是那種清涼解毒的作用，但是對於降血糖來說，她確實應該沒有這方面的作用，要降血糖的話，建議還是去醫院看，如果高血糖建議找醫生開點藥比較好。
苦瓜怎麼祛濕，多吃苦瓜能去濕氣嗎？
用苦瓜加排骨煲湯，尤其適宜夏天喝。此湯味苦甘 清潤，具有消暑祛濕 明目解毒的功效。多吃苦瓜能去濕氣嗎？濕氣重的人不能吃苦瓜，苦瓜性寒，因而濕氣重的人食和生食苦瓜，否則簡單出現胃脘不適 腹脹腹痛，甚至吐逆 拉肚子等體現。吃苦瓜的好處 1 推動食慾幫忙消化。研討發現，經常將苦瓜片泡水喝具有極好的幫忙消化...
請問多吃苦瓜或苦瓜粉對人有害處嗎
苦瓜比較涼。其他，如果是女性，吃了胸會變小。不要問我為什麼知道 每天堅持喝苦瓜粉可以瘦下來嗎？最好的辦法就是運動，飲食只能是起到輔助作用。單單只是喝這個只能是效果是不明顯。而且苦瓜粉不宜過量食用，建議你每天三次，一次一勺就行。也不能經常吃，所以根本不可能起到只要吃苦瓜粉就瘦下來的作用哦。苦瓜粉，性寒...
苦瓜怎麼吃降血糖，糖尿病要怎麼吃苦瓜來降血糖？
很遺憾，直接吃苦瓜，是達不到降血糖的作用的。有動物研究發現，給動物注射苦瓜中的某種提取物，能夠降血糖，但這需要經過複雜工藝提取才行，靠平時做飯的方法是提取不出來的。而且，就算我們能提取出這些降血糖的成分，並且吃下去，這些成分也會被消化掉，發揮不了降血糖的效果。最重要的是，目前還不能確定 苦瓜降血糖 ...