1樓：網友
貧血可以多吃豬肝、蓮藕、桂圓、菠菜、金針菇等食物。
1.豬肝：豬肝含鐵豐富。對於貧血、血虛的人，適量食用豬肝有很好的補血作用。
2.蓮藕：蓮藕是一種生熟食品，具有清熱涼血、止血化瘀的功效。
尤其對女性來說，每天適量吃蓮藕，對身體有益。但是，並不是所有的女性都適合吃蓮藕，比如蓮藕。宮寒的女性，月經期不宜吃蓮藕。
3.桂圓：桂圓是常見的補氣血的食物。
很多產後女性會用桂圓作為補充。一般來說，用桂圓、大棗煮紅糖水，用桂圓煮紅糖水有補血的作用。但是，桂圓是一種溫熱的食物。
吃多了會導致上火，甚至便秘。所以建議每次吃的時候都要煮熟，不要生吃，一次也不能吃太多。
4.菠菜：菠菜是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5.金針菇：金針菇含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高出20倍，而且含鐵豐富。同時，金針菇還富含維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養成分。
2樓：智花丶
您好，希望我的回覆能幫助到您。
貧血的人應該多吃如下食物。
補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少，瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素c。
補充鐵劑：貧血需要補充微量元素鐵，建議服用鐵劑-鐵之緣片，裡面含有乳酸亞鐵蛋白鋅阿膠，有效幫助人體補鐵生血，一般輕度貧血可在6周時間左右改善貧血。
食補和鐵劑結合**是最常採用的方法，一般不是很嚴重的貧血不用特別的**，食補同時服用鐵劑來補鐵效果快，比較常用的鐵劑是鐵之緣片，用來補鐵生血，在食補同時結合每天幾片鐵之緣片一般在乙個半月內貧血症狀會得到明顯改善。貧血平時多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
3樓：骸魘
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物最好補
4樓：賞清竹仝風
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
希望此答案能幫助到你。
5樓：王醫生
輕度貧血問題不大，在飲食方面加強就好。主要補血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結合，進行適當的活動。
可以選擇龜鹿生血湯，效果不錯的！
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
7樓：
一、烏雞：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
二、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
三、飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
8樓：黑妞養生館
貧血怎麼辦？藥補不如食補，多吃這種食物養氣補血，調理貧血症狀。
貧血吃什麼好？
9樓：遇你如故
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯公尺 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟後放入適量紅糖 ,每日一次食用。
5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開後放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次。
6.吃刺少而且營養豐富、能補血的魚--野生黃善魚 。
10樓：沙照琅剛墩戀
1.食補：飲食均衡豐富。
可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生公尺、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳等。男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上公升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。
另外還可以飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2.另外還需要好的睡眠：睡眠質量不好也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好。
肝臟呢？倉庫裡的血儲備少了，平時可能不會有什麼問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。
11樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
12樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
13樓：鄧塵姚珠
帶皮的花生和多吃肉，要是缺鐵性貧血還要吃補鐵劑。
14樓：say嗨
您好，根據您提出的問題，建議多吃含鐵較高的食物，如菠菜，動物內臟，家裡多用鐵鍋炒菜，很多復合維生素也可以補充鐵元素，有效改善貧血。
15樓：苑餘殷運浩
紅棗。如果你是缺鐵性貧血的話，要多吃點波菜！
16樓：cendy小熊
要說貧血吃什麼好？吃阿膠再適合不過了。阿膠具有滋陰補血的功效，其含有18種氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20 餘種微量元素，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成，所以貧血的人要補血當然是吃阿膠了。
而北京同仁堂阿膠，據說制膠的歷史有250餘年了，在質量上還是***的，吃著也放心。如果你想買直接吃著補血的東西，他家的阿膠糕就是很好的選擇，開袋即食，方便又美味，如果條件允許，長期服用效果更好。
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貧血吃什麼食物最好？
17樓：匿名使用者
貧血怎麼補血？可以飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。另外還要掌握以下5種方法，可以慢慢調理改善，1、龍眼紅棗粥。
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。
製作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥。
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。製作：
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。功效：
補腎壯骨。3、薏仁紅棗粥。
原料：糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥。
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。製作：
先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適 量，再 煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、豬肝菠菜湯。
原料：豬肝150克，菠菜適量。製作：
豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
18樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
19樓：蘭風悠悠
增加富含微量營養素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動物性食品和富含維生素c水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。
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20樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
21樓：匿名使用者
貧血吃什麼是食物好，推薦豬肝，這個是含鐵量最好的補鐵食物，還有蛋黃，或則補充鐵劑。
貧血吃什麼食物好？
22樓：匿名使用者
豬肝豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
蓮藕蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
桂圓桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。
但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。黑豆。
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
貧血的人吃什么食物好呢，貧血的人吃什麼食物好呢
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做...
女人貧血吃什麼食物好呢，貧血吃什麼食物？
思念浪漫的歌 貧血的人吃什麼好 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但...
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體重管理 李楠 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。 星星愛雲雀 貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，虛證常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治 1 龍眼肉15克，紅棗3 5枚，粳公尺100克。同煮成...