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豆漿的功效和作用。
豆漿的功效和作用，說起豆漿，相信大家都不陌生。豆漿是用黃豆研磨而成的一種營養飲品，適量的飲用豆漿能為人體帶來很多好處。下面我為大家分享一下豆漿的功效和作用，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
豆漿的功效和作用1
1、增強體質。
豆漿因為富含蛋白質、磷、鐵、鈣等等而一直被人們推崇至今。每100克的豆漿裡面就含有蛋白質克，磷4.
5克，鈣克，同時還有核黃素等，都有助於提高身體免疫功能，增強抗病能力。同時，100克的豆漿中還有著碳水化合物1.
5克，脂肪克，對提供能量有一定的幫助。
2、防治糖尿病。
豆漿適合糖尿病人飲用，當然前提是豆漿中不加糖。在豆漿裡面富含纖維素，這是一種能夠有效阻止人體對糖過量吸收的物質，可以減少糖分，因此有利於糖尿病人控制血糖，也可以預防患上糖尿病。
3、防治高血壓。
鈉是導致高血壓以及高血壓反**作的主要根源之一，若能夠適當對體內的鈉數量進行控制，那麼就能有效防治高血壓，同時還能對高血壓症狀起到**的功效。而在豆漿中所含有的豆固醇和鉀、鎂等物質，都是強力的抗鹽鈉物質，因此多喝豆漿，對防治高血壓有較大的功效。
4、防治冠心病。
豆漿裡面含有的豆固醇、鉀、鎂、鈣等物質可以加強心肌血管的信封作用，有效改善心肌營養，幫助降低膽固醇，促進血液順暢，防止血管發生痙攣。每年堅持喝一杯豆漿，冠心病的**率會降低50%。
5、防治缺鐵性貧血。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，菸酸和鐵、鈣等礦物質，女人喝豆漿好處多多，因為很多女人都有貧血現象，多喝豆漿可以通過補充相對較多的鐵來防治缺鐵性貧血的症狀。
6、美容養顏。
進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
7、防癌抗癌。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺。癌有特效。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺。癌等。
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喝豆漿好處如下：1、降低膽固醇，2、防治癌症，3、防治高血壓以及糖尿病，4、美容養顏，5、促進腸道健康。
豆漿幾乎每天都出現在我們的早餐中，搭配包子饅頭一起，還是非常有營養的。那麼喝豆漿有什麼好處呢？下面來給大家具體的介紹一下。
降低膽固醇：堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持乙個良好的代謝情況。
防治癌症：研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及**癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。
防治高血壓以及糖尿病：豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及**最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。
豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。
美容養顏：你知道嗎，經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養顏的效果。這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。
除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容**以及延緩衰老。
促進腸道健康：研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。
另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。
3樓：濟樂同
喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。
4樓：發史蒂芬就
喝豆漿可以調節內分泌。
喝豆漿有什麼好處？
5樓：濟樂同
喝豆漿可以延緩衰老。豆漿裡面含有硒、維生素c、維生素e等成分，這些成分具有很強的抗氧化性，可以清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。
常喝豆漿對身體有什麼好處？為什麼這麼說？
6樓：柚蘭天
引言：上班族會將豆漿作為早餐的一種，因為豆漿既方便攜帶，又能夠補充營養，對身體也有非常多的好處。今天想分享的話題就是，經常喝豆漿，對身體有哪些好處？
一、常喝豆漿對身體有哪些好處？
經常喝豆漿能夠有效的降低血液中膽固醇的濃度，因為豆漿中，含有大量的大豆蛋白以及大豆卵磷脂能夠很好的促進血液迴圈，能夠讓血液中沒有雜質。豆漿中含有人體所需要的蛋白質以及微量元素，能夠有效的抑制癌細胞的滋生，能夠防癌抗癌。經常喝豆漿不僅能讓身體看起來更加健康，而且具有美容養顏的功效，因為豆漿中含有微量元素硒，有很強的抗氧化功效，能夠滋生細胞。
豆漿中含有天然的雌激素，經常喝豆漿，能夠調節身體內分泌，延緩衰老。因為豆漿中含有豆固醇以及微量元素鎂和鉀，能夠維持血壓的正常水平，能夠很好的預防高血壓和糖尿病。豆漿中含有豐富的植物蛋白，能夠美白**。
二、喝豆漿的時候，應該注意哪些事情？
豆漿一次煮沸後，就要立馬飲用，不能夠反覆煮，否則會產生對人體有害的物質，造成營養流失。豆漿不要跟雞蛋同時食用，不僅會影響健康，而且沒有任何營養價值。豆漿也不能和紅糖一起吃，所以如果想喝比較偏甜口感的豆漿，可以適量的加些白糖，不要加紅糖，否則會產生沉澱物，影響人體對營養物質的吸收。
沒有煮沸的豆漿，是一定不能喝的，因為沒有煮沸的豆漿，還沒有熟，喝完以後，很可能會出現嘔吐，噁心，腹瀉等不良反應。豆漿也不要放在保溫瓶中保溫，因為保溫瓶中會存在水垢，跟豆漿會溶解在一起，造成細菌繁殖，會導致豆漿變質，影響人體健康。
7樓：奔跑的野馬
豆漿中含有豐富的高蛋白質，維生素，各種微量元素和礦物質。它的含鈣量特別高，所以喝豆漿可以很好的補充體內的鈣，可以促進骨骼的發育。經常喝豆漿可以有效的緩解貧血的症狀，可以通過喝豆漿來補充體內的蛋白質，從而增強人體的免疫能力。
8樓：happy薛醜醜
經常喝豆漿的話可以促進腸胃蠕動，對身體更加健康，可以補充鈣元素，可以補充纖維素，因為豆漿當中的營養價值還比較高的。
喝豆漿對身體有哪些好處
喝豆漿有什麼好處喝豆漿好處詳解，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
一 強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。二 防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 三 防治高血壓 豆漿中所...
吃豆漿的好處，吃豆漿有什麼好處
喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮 卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。豆漿是人們非常喜愛的一種飲品，含有豐富的磷脂和植物蛋白，以及維生素b1 b2 菸酸 鈣 鎂 鐵等多種營養素，在日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆漿的習慣，豆漿的功效...
吃豆漿的好處，吃豆漿有什麼好處
因其富含蛋白質，有強身健體，增強體質功效。1 預防骨質疏鬆 喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，起到預防骨質疏鬆的作用。2 保護血管 喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，平時適當喝些豆漿，可以保護血管，減少心血管疾病的發生。3 調節內分泌 ...