1樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
2樓：溫老師解惑
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
4樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
6樓：悅離
多吃綠色蔬菜類啊，各種維生素要補充。
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
9樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
11樓：匿名使用者
1、保持適量的持續的運動，能夠提高身體器官的靈活性；
2、合理的飲食能夠幫助身體的新陳代謝，從而調理身體，提高免疫力；
3、適當的吃一些保健食品，如：鈣片；
4、可以自己diy一些富有營養價值的食物，如：藥膳、養生粥；
個人的身體素質不同，免疫力也就會有差異。生活上注意一點，一般都不會有什麼大問題的，要身體棒棒，才能開開心心喲，，，加油！！！
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
13樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
14樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
15樓：雲南萬通汽車學校
1、喝酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢哦，增強免疫力也是十分有效的。
2、多吃一些蘑菇，蘑菇中含有許多有效的抗癌物質，將蘑菇和紅酒一起燒，那麼它的增強免疫力的效果會倍增。
3、多喝一些醋，春天經常會有流行**冒，那麼醋就是非常好的助手啦，醋可以幫助腸胃的消化功能，抑制病毒的能力，增強免疫力是再好不過的了。
4、多運動，運動能夠促進全身血液的流動，有助於全身器官。
16樓：滑珍
跑跑步，鍛鍊心肺功能；健健身，練出**身材！然後適當的提高飲食的營養，肉類、蛋類、牛奶、瓜果蔬菜等等……就可以提高免疫力了。
17樓：甲魚
多運動飲食和作息時間規律一些會比較好。
18樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
20樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
21樓：網友
提公升免疫力的方法比較多，如：身體鍛鍊、按時作息、健康飲食等。
但是比較常見的還是通過食補，比較安全和高效，飲食上一定要注意營養均衡，要各種營養都要攝入不能偏食，挑食。像優質蛋白質，碳水化合物，纖維素等都。需要攝入。
特別是一些富含微量元素的蔬菜水果，每天都要吃，從食物當中攝取不夠的話，也可以吃一些提高免疫膳食營養補劑，比如維生素c維生素e等為人體補營養維生素。
22樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
23樓：夏末雨藍
提高免疫力是乙個籠統的說法，沒有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據不同的情況採取不同的預防的**措施才是正確科學的態度，只有日積月累，才能真正更好的提高免疫力，全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。補充lps類脂多醣，經常鍛鍊，少煙限酒，健康的生活方式才是提高免疫力最好的方法。
怎樣提高免疫力
24樓：曉曉休閒
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法有：多喝酸奶、喝茶、吃些動物肝臟。具體是。
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
4、喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
免疫力低下長此以往會導致身體和智力發育不良，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調或者免疫系統不健全時。
數百萬年來，人類生活在乙個既適合生存又充滿危險的環境，人類能得以續存，是獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。
25樓：健十**官方客服
1､食補。
中醫認為：「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，提高孩子的免疫力，調理脾胃是重點。
不妨給多食用含維生素c的蔬菜水果，比如：西蘭花、獼猴桃，飽含豐富的維c；含維生素d的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、蘑菇、燕麥、堅果等，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
冬季寒冷，氣候相對乾燥，家長也要注意讓孩子多喝開水。
2、鍛鍊長期堅持身體鍛鍊，有助於孩子提高抵抗力。
特別到了秋冬季節，室外溫度低，孩子衣服又穿得臃腫，家長就會讓孩子長期待在室內，孩子缺乏鍛鍊。天晴的時候，家長不妨帶孩子到戶外走走，在陽光下運動一下，不僅鍛鍊了身體，增強防寒能力，還能起到補鈣作用。
3､生活作息要規律。
每天早睡早起，少熬夜，晚上11點前要入睡，每天睡眠七八個小時。長期熬夜會降低機體免疫力。
5､平時多補充蜂膠、氨基酸等食物，內調外養，增強抵抗力。
26樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
27樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
28樓：匿名使用者
1、成年人可以多喝水、多鍛鍊、食用新鮮蔬菜、五穀雜糧等，如：紅薯、地瓜。
2、嬰兒可以食用母乳或者奶粉，奶粉例如：伊利金領冠。
29樓：世霞輝
提高免疫力主要是通過平時生活習慣和飲食習慣以及情緒方面來調理。應養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜，按時休息，保證有充足的睡眠。適應四季的各種變化，氣候交換時要注意隨時增減衣服。
一日三餐要按時，飲食上葷素搭配，營養均衡，可以適當的加點藥膳來調理，根據自身的體質，可以加補氣類的中藥來調理，比如黨參、黃芪、紅棗等。也可以服用保健品來增加免疫力，比如蛋白粉、營養粉，適當的參加體育鍛煉，力度從弱變強，逐漸的增加抵抗力。免疫力的調理是個長期的過程需要堅持，心理**也是比較重要的，要學會減壓，放鬆心情，保持良好的心態，做到未病先防學會自我保健。
如何才能提高人的免疫力呢？
30樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
31樓：抱香蕉睡覺
1、要保持睡眠。
睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
2、要注意運動。
試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12週後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種適合的運動：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽等。
3、要保持良好的心態。
樂觀的心態可以維持人體處於乙個好的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
4、多喝水。
提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而增強人體免疫力和抗病能力。
5、多曬太陽。
常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。充足的維生素d還能幫助新陳代謝，減少肥胖風險，而曬太陽是最經濟有效地補充方法。
32樓：健十**官方客服
提高免疫力可多吃以下食物：
1､氨基酸：
氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質；②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質；③轉變為碳水化合物和脂肪；④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
氨基酸是合成蛋白質的原料，對免疫沒有影響。所以打氨基酸不能提高免疫力。建議平時多曬太陽，飲食要多樣化，多吃果汁，可以服用轉移因子，靜滴免疫球蛋白增強抵抗力。
2､氨糖：氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的發展，從而抑制或終止骨關節炎的發展。
3､蜂膠：蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用，既增強體液免疫功能，又促進細胞免疫功能，對脾臟及免疫系統產生有益的影響。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
33樓：向日葵起床了
1、首先是飲食上保證營養均衡，不偏食，保證每天攝入的食物多樣，不要單調。飲食規律，一日三餐正常，多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃果蔬，多鍛鍊，每天保持30分鐘以上的運動量。
2、保證每天有充足的睡眠，不要熬夜上網。微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以額外補充維生素膳食補充劑等，元素硒增強人體穀胱甘肽過氧化物酶的活性，可增強人體細胞免疫，體液免疫，非特異性免疫。
3、每天堅持適度的體育鍛煉，提高提高免疫細胞活性，增強抗病能力。
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。鍛鍊，同時建議吃點營養補...
如何提高身體免疫力，怎樣提高身體免疫力
首先注意合理膳食 堅持運動 保持充足睡眠，還有良好的心情 再次可以服用一些提高人體免疫力的健康產品，例如 新起點口服免疫球蛋白，其免疫球蛋白含量達30 40 且含有的免疫球蛋白與人體的免疫球蛋白的結構是一致的，可以直接提高人體免疫力！願您天天好心情！免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的...
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶...