1樓：無間
常用的近視訓練方法有：
一、手掌按摩法。
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。
二、尺子遊戲。
近視從15厘公尺的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用公尺尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。
捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。
往復看，每次三到五分鐘。
三、眨眼。經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸。經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動。
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
六、視覺訓練。
使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練，只需眼跟著發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上藥物治i療，視力是可以逐步提公升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提公升了。
2樓：讚讚團隊
近視眼患者可通過戶外運動的方式，例如球類運動，包括籃球、足球、桌球等，可起到緩解視疲勞、鍛鍊眼球的目的。
近視眼由於眼睛長時間固視，眼球被拉長而導致。近視眼患者需要減少固視，減少長時間盯住同一目標。戶外活動的過程中，眼球處於運動狀態，可減少固視的產生，具有預防近視的效果。
因此，眼睛近視並無太好的鍛鍊方法，因為近視並非不鍛鍊造成，而是由於眼睛固視造成。
3樓：月光一族男人
近視眼鍛鍊視力的方式有眼球運動、手敷眼法、打桌球等。
1.眼球運動。兩腳分開與肩同寬，挺胸抬頭。瞪大雙眼從右向左轉10次，再從左向右轉10次，不停轉動眼球。
2.手敷眼法。雙手快速摩擦，使掌心摩擦生熱。
然後迅速將雙手完全覆蓋在眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開。再次重複以上動作5次。以上操作具有促進眼部的血液流通，恢復視力的作用。
3.打桌球。近視產生的主要原因就是總是盯著乙個地方看，打桌球的時候，需要眼睛跟著球來運動，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛鍊。
3D視覺訓練可以防控近視，它到底是怎麼訓練的啊？
1 3d視覺訓練讓雙眼看到兩幅不同的畫面，大腦根據視覺傳達的資訊建立出虛擬的三維立體影象，特定的3d訓練影像在我們眼前做前後 左右 上下運動，促使雙眼既同時看左 看右 看上 看下，又發生眼球的相對運動和背對運動。2 3d視覺訓練，讓睫狀肌和晶狀體做調節運動，使晶狀體彈性變好，增強睫狀肌調節靈敏度 超...
怎樣做眼球運動力訓練，調節近視眼
1 眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2 眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3 熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘 4 眼睛體操，中指指...
怎麼訓練狗，怎麼訓練狗狗
這我還不怎麼太會說拉。我家有狗 小的 我是從小他們會走的時候！那它們的手對上說謝謝 完了你給他吃的 久了他們會記得。因為你給他吃的他是真的記得。握手也是從小開始的。拿它的手說握手 也是久了你伸手他就給你它的手了。站著轉圈好弄 就是拿快肉讓他先聞 完了拿高攙它 你話個圈他就跟你轉了。罰站 我發明的哦 ...