如何保護眼睛，如何保護眼睛

1樓：匿名使用者

一般兩小時要休息十分鐘。每天上網不要超過四小時。如果是職業需要可以戴防輻射眼睛。

如何保護眼睛 10

2樓：武漢佰視佳眼科

作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。

儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。

注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。

「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的!」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。

近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術**近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來**近視，包括準分子雷射手術和飛秒雷射手術。第二種，眼內屈光手術，通過在眼內植入人工晶體來改變眼睛的屈光狀態，從而矯正近視，目前常用的方法包括有晶體眼的人工晶體植入術，或者晶狀體置換術。

這些方法都可以用於近視的矯正，使近視眼患者摘掉眼鏡，而且效果都很好。可以等年齡達到去正規的眼科醫院諮詢一下雷射手術**。

3樓：風生水起測測你的運勢

1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形

4樓：南方健康

保護視力，教你一招護眼公尺字操

5樓：匿名使用者

（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**幹眼病長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。

維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。

如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。

如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。

---**39網補充（二）保護眼睛注意的幾點一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二、反光要避免：

書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五、看書距離應適中：

書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八、多做戶外運動：

經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。（三）上網如何護眼1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧！

6樓：匿名使用者

多吃胡蘿蔔對眼睛非常有好處.

還有乙個偏方,從網上看到的,黑豆+大棗1:1煮熟,每天吃一點,**400度以下的近視,說是吃一段時間就會好的.你可以試試.

7樓：匿名使用者

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

8樓：紫晴聊養生

人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？

保護眼睛應該怎麼做？

9樓：快樂情感答疑解惑

眼睛對我們來說非常重要，它可以讓我們看到五彩繽紛的世界。然而現在青少年近視的也越來越多，對於他們來說，影響眼睛的原因主要是不科學合理的用眼引起的。這主要還是玩手機、玩電腦、看電視的時間過長。

眼睛得不到休息，眼睛肌肉長期處於乙個痙攣的狀態，自然會發生近視了。

如何保護好我們的眼睛呢?

1、多休息，讓眼睛充分休息，用眼時間差不多的時候就要休息10到15分鐘。

通過休息，讓我們的眼睛肌肉恢復鬆馳。有些小朋友，手機玩起來就是幾個小時，這對於眼睛的傷害是最大的。時間長了，會嚴重影響視力。

看書寫字的時間也不宜過長，1個小時還是要休息10分鐘左右的。在用眼的情況下要保證光線充足。

2、避免眼睛意外傷害，意外傷害對眼睛的視力影響很大，有些甚至能使眼睛失明。

眼睛意外傷害在小孩子中比較多見。有許多意外情況，比如:刀刺傷、煙花爆竹的**傷、打鬧時的損傷、石灰等的燒傷。

這些對孩子眼睛的意外傷害有些特別影響孩子的視力。我認識的乙個孩子因為樹枝傷，最終導致左眼失明。這對於孩子和家長來說都是巨大容的損失。

所以家長一定要多個心，教育自己的孩子防意外傷及眼睛，發生意外時能及時處理。

3、吃一些對眼睛好的食物，促進眼睛生長和假性近視的恢復

我們可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，例如新鮮的水果，蔬菜等，能夠延緩眼睛白內障的進展等，維護目前現有的視力。對於有近視的患者朋友可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如胡蘿蔔，動物肝臟，菠菜等，有延緩近視度數增長，緩解視疲勞的作用的。

4、多開展戶外活動，讓眼睛充分休息。

經常參加戶外活動可以有助於視力健康。一方面是戶外的時間多了，對著螢幕的時間自然就減少了，這樣相當於切斷了病源，減少螢幕對眼睛的傷害。另一方面是戶外運動可以鍛鍊人的眼球靈敏度，使眼球充分活動起來，減少視覺疲勞，也可以對視力起到保護作用。

當然保護眼睛的方法還有很多，比如對眼睛的按摩、做眼保健操等這些都能保護好我們的眼睛。

10樓：娛樂達人枕頭

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1、光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。 6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、多做戶外運動經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。 9、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

11樓：執今以律古

要想保護眼睛,究竟應該怎麼做,手機的護眼模式真的有用嗎？

12樓：茉莉說生活

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

13樓：紫晴聊養生

14樓：老仙兒

要做到適當的玩手機適當的休息，可以玩但是少玩，多放鬆看看遠處的風景

15樓：火影忍者鳴人君

雖然上學時候做眼保健操很討厭，但還是有一定的效果的。當然平時要少玩手機和電腦。

16樓：生活達人小鄭老師

在眼睛疲勞的時候就應該要做眼保健操，這樣的話就好。

17樓：時光火車不停留

保護眼睛應該多看一些綠色植物，少玩手機多休息。

18樓：個非凡哥

最簡單有效的辦法，就是經常在室外玩，不看電子產品。

19樓：

盡量少看電子產品，偶爾遠眺遠方，再做做眼保健操，保持眼部乾淨

20樓：多肉控阿琦

少玩手機，而且玩的時候要注意姿勢，保持距離

21樓：假蘇更生

二者都要，手機要少玩，也要注意休息。

22樓：滿睿達

是多休息還是少玩手機

23樓：上醫健康養生館

我是做溫沐遠紅外艾灸護眼灸的，可以每天用艾眼精油、或艾草艾絨等熱敷眼睛周圍八大穴位，達到通徑活絡，改善眼部微迴圈，改善眼部維生素a、e的營養攝入，排出堆積在眼部的自由基，從而使眼部肌肉恢復功能與使眼底受損黃斑區得到修復。

24樓：快樂**醫生

保護視力的方法：

保護眼睛建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。

1、眼保健操

承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。

2、注意用眼休息

對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。

對眼睛有益的營養素

1、花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。

2、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。

值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

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如何科學保護眼睛，如何保護眼睛

怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？

該如何保護眼睛呢，我們應該如何保護眼睛？

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