1樓：
正時針旋轉推拿和逆時針推拿效果不一樣的，正時針推拿有助於大便通暢
推肚子的功效
2樓：侃侃養生
健康、肚子大、**、濕氣、睡覺，肚子鼓鼓很難看？睡前這樣推一推，推走濕氣，和大肚腩說拜拜。
3樓：匿名使用者
8：建議你每天早晚按摩8分鐘的肚子，可以從上往下推，有很好的排除腸胃的垃圾、濁氣、濁水的功效，可以在網上查閱《推腹法》 8：每天9點睡覺，能睡著最好，睡不著就找個好中醫吃點湯藥，會很快改善。
8：不吃或少...
4樓：紫禎時雪瑤
不要推，徹底乾淨再推
每天揮拳100下有什麼好處?
5樓：曰日冒晶
當然有好處,
分析: 你揮拳就會讓你的肌肉震動,還可以使你的腦細胞記住揮拳的姿勢,就像你走路一樣, 小時候會摔, 走個幾年就不摔了,你每天揮 堅持下來動作就會很熟練, 速度也會變快,
6樓：龍行不語
能讓你變成長臂猿。。。
每天做30個仰臥起坐和跳繩100下能減脂和減肚子嗎？
7樓：宇宙外的三道題
減肚子主要是減脂肪，樓主這樣沒用。按照下面方法：
鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。
因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯。
給你四個個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做10到20個，那麼就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做10到20個，就做兩頭起。
以此類推。一周練三次，每次每個動作練3組左右即可。
另外，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。如果樓主有小肚子的話，還需要慢跑40分鐘左右減脂。
一周3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時間。
每天堅持雙手旋轉一百下有什麼好處
8樓：匿名使用者
原地步行鍛鍊效果的好壞，與姿勢有著十分密切的關係。要想得到好的效果，就必須掌握正確的姿勢，其正確姿勢是：抬頭，目視前方，略挺胸，微收腹；步伐要輕鬆而穩健，自然而有節律，身體的重心落在腳掌前部，著地時，腳後跟在先，腳趾在後，兩臂擺動要自然，不能太高，也不能太低；呼吸要自然或配合步伐有節奏地呼吸，不可走得氣喘吁吁。
室內原地步行的形式還有許多；不同的原地步行形式對增進健康的效果也不同。例如在原地踏步的同時，兩手旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，順時針方向和逆時針方向交替進行，每分鐘原地踏步30—60步，每次5—8分鐘，可以增強胃腸道功能，有助於消化，適用於有胃腸道疾病的中年人。另外，做乙個坡度為3—10度的斜板，在這樣的斜板上進行原地步行鍛鍊，速度為每分鐘原地踏步60—90步，每次10—20分鐘，這不僅可以有效地鍛鍊腰和腿部，而且適用於有心血管系統慢性疾患和肥胖症的患者。
男生胸部有贅肉,每天臥推100下,1個月能減下去嗎
9樓：
胸部？你人是不是很胖？胸部**我覺得不適合鍛鍊肌肉~~否則一旦停下來還是會成為贅肉~~~最好是做整體的**計畫
10樓：手錶與鬧鐘
只有通過運動才能真正減下去。如果你是推它，它會跑到其他地方的而不是消失，至於跑到其他地方的量是多少我就不知道了，到時候你其它的地方就會肥起來
11樓：伊西烈
少吃飯，多鍛鍊兩個月差不多，一定要少吃，吃半飽最好，但不能不吃。
12樓：檸檬愛美
胸部過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。一開始要從營養攝取來下手，那麼我們首先排除那些顯而易見的垃圾食品，要明白哪些東西該吃，哪些東西不該吃，應該少喝一些你不應該喝的東西，這就會對我們腹部**有著極大的幫助。
消耗的熱量大於攝入的熱量就可以達到**的效果。希望回答對您有幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
每天空閒時間分組做100俯臥撐，有什麼好處對身體
13樓：厲害
你好，有以下好處：
1、發展力量素質
俯臥撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
2、改善生理機能
做俯臥撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
3、增強體質益壽
經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。
每天做一百個深蹲會有什麼好處
14樓：仵綠苼
不好。深蹲瘦不了大腿和腹部。沒有***。
1、人體不是練**就瘦**的。人體不能瘦區域性，只能瘦全身。2、深蹲是練腿和臀的，練多了會讓腿越來越粗，但不會消耗脂肪，自然也不可能瘦這兩個部位了。
3、深蹲是力量訓練，是不能每天都練的，至少隔一天一練。4、深蹲只是一種鍛鍊方式，不是激素，沒有任何***。
15樓：僑雲飛
全身血液流暢，緩解疲勞
12隨女孩每天早晚各跳五百下,月能否長高
女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服氣的，她們想要比男生高。下面介紹幾種女生長高的科學方法。1 不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期 乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品 牛奶等優質蛋白質 富含鈣...