1樓：北希雅
便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便秘飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫公升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫公升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫公升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
5、將酸奶（150毫公升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
6、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫公升）。
7、奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫公升）一起攪拌後放在冰箱中儲存，每日飲用1次。
8、決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
9、雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
10、核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
2樓：月上_樹梢
平時飲食方面要注意呢。
家裡多備點百靈購的西梅汁。是緩解便秘的，等有便秘的現象就多喝點。
3樓：中藥專治腸炎
秋燥，說明你陰虛，熬點百合粥喝。
秋天便秘了怎麼辦？便秘吃什麼好？
4樓：東哥
分析：根據您的描述，可考慮為便秘。
建議：你好，引起便秘的原因很多，有可能是飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常以及精神因素等原因有關，通過你的描述，建議最好到正規醫院進行進一步檢查以求確診後，進行對症**。可以根據病情選擇服用複方蘆薈膠囊、麻仁丸、番瀉葉等藥物**。
平時保持口腔衛生，合理飲食，多吃水果蔬菜，注意多吃富含維生素和粗纖維的食物，按時排便，注意保暖。
5樓：晁赫鄔盼柳
芝麻粥用黑芝麻適量，粳公尺100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳公尺100克同煮成粥即成。常食有效。
6樓：匿名使用者
多吃蔬菜，水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
喝穀益舒常清茶，一般3~5天就沒有了不適症狀，保持樂觀心情，避免久坐久站多吃新鮮的蔬菜，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
吃什麼可以預防便秘？
7樓：思念浪漫的歌
檸檬檸檬不僅可以美白，還能夠預防便秘。 平時沒事的時候可以檸檬泡水，可以幫助軟化大便，促進排便，預防便秘。
柑橘吃柑橘也是可以幫助預防便秘的。 但是需要注意的是，柑橘吃多了容易引起上火，因此不要一次性吃太多哦。
菠菜一直以來，很多人都知道菠菜是預防便秘的好食物。 因此，經常吃點菠菜也是可以預防便秘的。
蘿蔔蘿蔔的水分比較多，而且裡面的纖維素的含量相對比較豐富。 吃蘿蔔有助於消化，促進排便，可以預防便秘。
香蕉香蕉也是可以潤腸通便的，可以預防便秘。 每天吃一根香蕉，便秘不再擾！
梨梨不僅可以止咳潤燥，還能夠潤腸通便。 不妨試著每天吃個梨吧。
便秘怎麼辦
1、空腹喝水
便秘是因為大便水分被過度吸收，造成大便乾硬，腸道缺水乾澀，無法推動糞便向前。所以大家最好在每天早上的時候喝一杯水，喝下第一杯水不久以後就會有便意感。
2、喝酸奶
腸道菌群失調是導致便秘的另乙個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
便秘的情況下可以，通過跳繩、深蹲或者是跑步來震動腸道的方法來解決便秘，也可以將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，這也可以起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以**便秘的效果更佳。
8樓：星星快快星星
吃什麼可以預防便秘，首先蔬菜類的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纖維素比較多的一些蔬菜，幫助排便是非常有益的，對於肉食一類的應該吃一些瘦肉，可以幫助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龍果、柚子、梨都可以幫助排便，當然還有一些根據每個人的體質不同，也可以煲一些粥、從湯類，比如說脾胃虛弱的病人和無力的病人，可以煲一些山藥粥，也可以幫助他去排便，當然就是說必要的時候，可以要多喝一些白開水，從基本的生活的習慣去幫助排便，如果所有的這些飲食、生活習慣調整以後，仍然還便秘的話，可以根據個人的情況口服一些，這個市售的一些藥物。
9樓：東園姐姐說情感
預防便秘多喝豆漿這個方法極妙！
也可以多喝小公尺粥奧，很養脾胃。對便秘也很有緩解作用哦。
最終還是要從調理丈夫功能上下手。可以經常艾灸神闕穴或者是天樞穴。都是極好的。
然後上廁所的時候可以按乙個特效穴就是支溝穴哦！
好啦，祝您開心！
10樓：
你多吃蔬菜水果，總哈要多運動，多喝水，這樣可以有效的預防便秘
11樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣
12樓：年飇馬惜芹
便秘需要解決兩個問題：一是水、二是纖維素。
水最好是活水，不要直接喝水。活水主要在蔬菜與水果當中。
纖維素也在蔬菜、水果當中。
所以便秘只要多吃蔬菜、水果就可以了。
請問秋季便秘怎麼辦？秋季便秘吃什麼？
13樓：旗芬表絹子
便秘分為三種型別
便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。
弛緩性便秘是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。
直腸性便秘是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種型別的便秘比較普遍。
痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉交替發生。
改善菌群
有效**多種便秘
腸內菌群對人體健康有各種各樣的影響。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌佔優勢。有益菌豐富，腸道就會水潤年輕，蠕動規律，排便順暢，食物殘渣中的毒素與脂肪就會被及時順利的排出，不被人體吸收，人體健康而美麗。
然而身體條件的改變，飲食、壓力等因素的變化都會影響腸內菌群，並導致身體健康的綜合變化。所以維持身體的健康，保持腸內有益菌佔優勢是十分必要的。 特益菌是通過補充腸道內的益生菌，讓腸道本身增加水分與彈性，提高自己的蠕動功能，從而徹底解決便秘問題。
特益菌主要成分有：何首烏提取物、枳實提取物、蘆薈乾粉等純天然植物綠色萃取，安全有效，無***。品富含多種營養活性成分，可有效改善胃腸功能，促進腸道水分吸收，滋養潤滑腸壁，讓粘連在腸道內的幹硬宿便軟化脫落可有效**弛緩性便秘；特益菌還可有效補充腸道有益菌，平衡腸道菌群，並全面提高腸道蠕動力，讓腸子健康動起來，對於大便長時間囤積於直腸內的直腸性便秘，以及過度緊張導致的痙攣性便秘有顯著
吃什麼可以預防便秘？
14樓：北京創典文化
老化意味著遲緩，而步調放得最慢的莫過於腸道了。便秘是最困擾老年人的問題之一，不只會令人不舒服，而且容易引發痔瘡等疾病。
而想要避免便秘的困擾，就是多吃纖維質。
所謂「纖維質」就是植物類食物中無法消化的部分。因為纖維質不能消化，因此通過腸道時，也沒有辦法為人體所吸收。但是，纖維看似無用的特質，卻正好是它所以能預防疾病的重要原因。
所有的植物類食物都有兩種纖維質，可溶性纖維和不溶性纖維。
燕麥、豆類等食物富含的可溶性纖維，可為胃腸中的水分所溶解，形成膠質，防止它們被人體吸收。人體中的膽固醇會製造膽酸來分解小腸中的脂肪，而與可溶性纖維結合的膽固醇，可作為廢物排出。如此以來，就能夠降低血液中的膽固醇數值。
但是比較起來，不溶性纖維似乎更為重要，因為它能預防結腸癌。
不溶性纖維就好像海綿一樣，能夠吸收腸道中的水分。海綿效應增加腸道中廢物的重量，使之更快速通過腸道。因此，排便不但更規律，也能預防結腸癌。
除了排除可能的致癌物之外，不溶性纖維也能減少腸胃中的息肉。因為息肉一般來說都是小小良性瘤，但是如果置之不理的話，也可能愈長愈大，成為形成癌症的前兆。
當攝取高纖維食物時，要記住，不管是可溶性或不溶性纖維，都需要靠流質來幫忙，才能順暢地排出體外。所以，喝水很重要。沒有流質幫忙，纖維質無法在腸道中發揮作用，假如攝取太多纖維質，水卻沒有喝夠，反而會阻塞腸道。
15樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣
平時吃什麼可以預防便秘？
16樓：思念浪漫的歌
檸檬檸檬不僅可以美白，還能夠預防便秘。 平時沒事的時候可以檸檬泡水，可以幫助軟化大便，促進排便，預防便秘。
柑橘吃柑橘也是可以幫助預防便秘的。 但是需要注意的是，柑橘吃多了容易引起上火，因此不要一次性吃太多哦。
菠菜一直以來，很多人都知道菠菜是預防便秘的好食物。 因此，經常吃點菠菜也是可以預防便秘的。
蘿蔔蘿蔔的水分比較多，而且裡面的纖維素的含量相對比較豐富。 吃蘿蔔有助於消化，促進排便，可以預防便秘。
香蕉香蕉也是可以潤腸通便的，可以預防便秘。 每天吃一根香蕉，便秘不再擾！
梨梨不僅可以止咳潤燥，還能夠潤腸通便。 不妨試著每天吃個梨吧。
便秘怎麼辦
1、空腹喝水
便秘是因為大便水分被過度吸收，造成大便乾硬，腸道缺水乾澀，無法推動糞便向前。所以大家最好在每天早上的時候喝一杯水，喝下第一杯水不久以後就會有便意感。
2、喝酸奶
腸道菌群失調是導致便秘的另乙個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
便秘的情況下可以，通過跳繩、深蹲或者是跑步來震動腸道的方法來解決便秘，也可以將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，這也可以起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以**便秘的效果更佳。
17樓：思邈
不一定非得吃什麼，早睡早起，多運動就可以很好的預防便秘
18樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣
秋季乾燥上火有便秘的症狀，請問吃什麼能緩解便秘？
19樓：寬寬的河
吃香蕉或者喝點蜂蜜。
秋季天氣乾燥，喝水也不吸收有點便秘，請問吃什麼可以改善？
20樓：來自七峰疊翠有衝勁的雷神
秋季天氣乾燥多吃菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
一到換季就容易便秘，哪些食物是便秘的「天敵」
便秘表面上是乙個小問題，實際上也困擾了我們大多數人的生活，尤其是上了年紀或者趕上換季的時候，更容易產生這樣便秘情況。其實對於便秘，我們應該有乙個最起碼的了解，它也是病症的一種大多數產生便秘的原因是由於我們不當的生活習慣，這種原因大多數體現在年輕人的身上，年輕人由於生活不規律，平時作息時間混亂飲食方面...
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