1樓：愛上藍軍
幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:
30上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:
30下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:
00晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:
00鍛鍊腹肌的話晚上最好望採納
2樓：專注無損三十年
高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
早晨：5：30——6:30
上午：早餐後2小時 9:00——10:
30下午：午餐後2小時 14:00——17:
00晚間：晚餐後2小時 19:00——21:
00這幾個時間點是肌肉收縮頂峰，訓練效果會比較好，一般是下午14-17點居多，但每個人可能還有別的工作或者事情，所以自己看著上面的時間調整唄。
3樓：既然已經就索性
午後是最佳運動時間
在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。
而晚上則適合**運動
如果你想**，最好選在晚上鍛鍊。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
4樓：匿名使用者
一般來說下午四點到六點是體力的峰值，所以下午練是最好的
5樓：哈嘍小樣
晚上好 中午吃了就休息休息 不適合運動 晚上就不一樣 飯後半個小時就可以運動了 對身體好 對胃也好 謝謝~
6樓：落葉為知秋
。。。應該沒什麼區別，但我建議中午練，因為中午陽光充足。
7樓：戀愛的滋味是傻
鍛鍊不是一般都是早上？？？
一天中練腹肌的最佳時間？ 50
8樓：國家職業健身教練
下午的3點鐘以後做最好，因為下午是人體各部位最活躍的時候，所以這時間段做，是效果最好的。你如果身體胖的話，還要每天做有氧運動，先把脂肪減下來，如果腹部脂肪過厚，就是你有了腹肌，也是顯現不出來的，因為腹部有脂肪在蓋著，所以，脂肪也是要減的。
9樓：路企圖我
晚上7點-9點之間，練習之後就要休息了，利於肌肉生長恢復
10樓：匿名使用者
隨時可以，最好是下午17:00--19:00，這段時間身體適合運動
11樓：匿名使用者
一天中最佳的運動時間是下午5點到7點
12樓：love尋愛記
下午4-5點，肌肉最有力
要想練出腹肌，每天應該在哪個時間點練習？早上、上午，中午、下午還是晚上？
13樓：宇宙外的三道題
飯後1個小時後就可以鍛鍊，另外睡前不要鍛鍊。其他時間看你有沒有空，一般下午4到6點鍛鍊或許最佳。
14樓：
下午。4點左右最好。然後晚上也練會。每天倆個時間段
15樓：匿名使用者
個人覺得下午4點以後，晚上是晚飯1個半小時以後。
16樓：aa心依然
個人認為什麼時間都可以，最佳時間在早上
17樓：手機使用者
早上，和晚上最好分成兩個時間段吧。
練腹肌 最基本 的時間段 . 飲食. 鍛鍊方法 是什麼。？
18樓：
就是運動，仰臥起坐，飲食沒有什麼特殊的吧。
19樓：匿名使用者
仰臥起坐: 分上腹肌鍛鍊和下腹肌鍛鍊. 平躺抬上身練上腹肌,抬腿練下腹肌.
時間段: 飯後的3小時為宜.
飲食: 多吃菠菜有助消除肌酸,多吃蛋白質類食物有助肌肉生長.
願你看了本答案後,練腹肌事半功倍.
20樓：嘿嘿嗚嗚嘎
辦張卡。。。去健身房、、、、
中午，晚上都練腹肌，會不會練太多了？好像腹肌是可以天天練的嗎？
21樓：愈樹花稽癸
不可以天天練的， 天天練的話會使肌肉處於長期疲勞緊繃狀態。最好是一周三次，或者是一周最少要休息一天
22樓：幸運葉子
要制定有計畫的練習，訓練量是自己能承受的，超負荷的訓練，第二天會非常的疲憊，不建議的。幸運葉子體育祝您生活愉快~請採納~
23樓：藍顏愛月
天天練時間長了腹肌適應了強度效果會減小的，隔天練效果比較好
24樓：神聖的主
實際上就算是腹肌也不能上午下午都練 每天一次比較好 另外最好時間也和昨天練得時間一樣 因為就算是腹肌也需要休息的
25樓：yxq夢圓
不多啊，很正常，只要自己身體承受得了都沒有問題
這兩段javascript函式為什麼輸出結果不同呢
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